03:26 2018-09-19
health - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
Utile: Lecitina: beneficii pentru sănătate; Dieta cu banane la micul dejun. Este rapidă și foarte ușor de ținut; Cum ar putea fi nvinsă mai ușor dependența de droguri
Lecitina: beneficii pentru sănătate. Cercetările arată că o dietă bogată în lecitină poate crește colesterolul HDL bun și reduce colesterolul LDL rău. Într-un studiu din 2008, participanții au luat o cantitate de 500 miligrame (mg) de lecitină de soia pe zi. După 2 luni, colesterolul total mediu a fost redus cu 42%, iar colesterolul LDL a fost redus cu 56,15%. Suplimentarea cu lecitină din soia poate crește funcția imunității, în special la persoanele cu diabet zaharat. Un studiu brazilian asupra șobolanilor a constatat că suplimentarea zilnică cu lecitină a dus la creșterea activității macrofagice cu 29%, potrivit CSID.
Dieta cu banane la micul dejun. Este rapidă și foarte ușor de ținut. Cântăreața japoneză Kumiko Mori a contribuit și ea la succesul dietei, după ce a declarat că a slăbit cu ajutorul ei aproape 10 kilograme. Micul dejun constă în banane pe săturate plus un pahar de apă la temperatura camerei. Specialiștii care au conceput regimul susțin că bananele, consumate la micul dejun, au capacitatea de a stimula arderea de calorii. La prânz și cină poți mânca orice, în orice cantitate. Ar fi bine să eviți totuși mâncărurile de tip fast food și băuturile carbogazoase. Poți consuma chiar și dulciuri, însă într-o cantitate rezonabilă. Singura băutură permisă este apa la temperatura camerei, potrivit Click pentru femei.
Continuați să citiți...
:quality(80)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2014/11/03-star-Ramona-Pauleanu-_4_.jpg)
Comentarii:
Adauga Comentariu