08:12
Comentarii Adauga Comentariu

Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slăbire pe care o recomandă toţi nutritioniştii din lume

Raportul american News and World a declarat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete.

Potrivit cercetarilor realizate, această dietă bazată în cea mai mare parte pe plante s-a dovedit s-a dovedit a fi foarte eficienta in pierderea in greutate, dar ajuta si la prelungirea vietii, reducand  riscul bolilor de inimă și mentinerea sanatatii creierului. Bogata în legume cu conținut scăzut de amidon, fructe, grăsimi sănătoase (mai ales din măsline și ulei de măsline), nuci, semințe, cereale integrale, leguminoase și pește, dieta mediteraneeană evită zaharurile simple și amidonul rafinat și are un conținut redus de carne roșie.

Dieta mediteraneana este una dintre cele mai simple modalitati prin care poti scapa de surplusul de kilograme si iti poti mentine greutatea ideala. Ideea acestei diete este sa-ti furnizeze substante nutritive, vitamine si minerale in cantitati optime, astfel incat metabolismul tau sa functioneze la capacitate maxima si sa arda constant caloriile. Pentru ca dieta mediteraneana sa dea rezultate, trebuie sa respecti cateva reguli alimentare simple.
- fructele, legumele, cerealele integrale, uleiul de masline, fasolea, fructele oleaginoase, leguminoasele, semintele, ierburile aromatice si condimentele trebuie sa se regaseasca in alimentatia ta de zi cu zi
- de 3 ori pe saptamana trebuie sa mananci pestele sau fructele de mare
- de 2 ori pe saptamana, dar in portii moderate, poti consuma branza, iaurt, oua, carne de pasare
- carnea grasa, mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile, produsele fast food ar trebui evitate
- cele 3 mese principale si cele 2 gustari intre mese sunt obligatorii

Citește mai departe...


(RomaniaTv)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Nicu Maharu, în STARE GRAVĂ. Medicii nu-i mai dau ŞANSE de RECUPERARE

Iată cum se vinde țara. Portul Constanța promis de Cioloș Olandezilor în schimbul aderării la Schengen. Deutsche Welle: "Premierul Cioloș propune Olandei o bună afacere în domeniul transporturilor"

Frumoasa asta fură meserie de la Busu

Senatul Italiei a votat împotriva ridicării imunității parlamentare a lui Matteo Salvini

Președintele Klaus Iohannis participă, joi și vineri, la reuniunea Consiliului European. Pe agenda de discuții, combaterea dezinformării în contextul alegerilor pentru Parlamentul European

Cuc mai introduce un criteriu de evaluare pentru constructori: plata subcontractorilor români

La Stampa: Aproximativ 49 de migranți au debarcat la Lampedusa, nava pusă sub sechestru; Salvini: "Arestați-i pe toți"

Așteaptă un semn de la Becali! A plecat cu scandal de la FCSB, dar nu ar spune nu unei noi colaborări: "Nu sunt ranchiunos". E scaunul lui Teja în pericol?

HOROSCOP 21 martie 2019: Nativii din patru zodii vor primi astăzi recompense numeroase în plan financiar, profesional și sentimental

Irina Begu - Bianca Andreescu, în turul I la Miami, de la ora 1:30. Duel-bis după partida echilibrată de la Indian Wells. Organizatorii au schimbat programul din cauza unei retrageri, Azarenka are din nou ceva de spus | LIVE BLOG

Subiectele zilei: Tatăl vorbește, fiul sporește. Cum prosperă familia Dragnea prin ruinarea unor sate din Teleorman; Valea Jiului: oameni, roboți și speranțe; Avocații lui Dragnea, la un pas să arunce activitatea Curții Supreme în aer

Meteo #azi, 21 martie: Soare în vest, ploi locale în centru și Oltenia

Cuc: Anul acesta, 150 kilometri de cale ferată modernizați pe Coridorul IV/ Cumpărăm trenuri noi

Xi Jinping în turneu într-o Europă vigilentă, dar divizată în fața Chinei

Liderii statelor UE se reunesc astăzi la Bruxelles în cadrul Consiliului European de primăvară

Irina Begu - Bianca Andreescu, în turul I la Miami, miercuri noapte. Duel-bis după partida echilibrată de la Indian Wells: organizatorii au fost obligați să schimbe programul de joc, din cauza unei retrageri | LIVE BLOG

Simularea bacalaureatului se va încheia joi cu proba la alegere a profilului și specializării

The Guardian: De ce Viktor Orban și aliații lui nu vor câștiga alegerile UE

Brexit: Theresa May regretă nerespectarea datei Brexitului, dar este hotărâtă să îl ducă la bun sfârșit

Irina Begu - Bianca Andreescu, în turul I: ploaie la Miami. Organizatorii au schimbat programul din cauza unei retrageri, Azarenka are din nou ceva de spus | LIVE BLOG

Irina Begu - Bianca Andreescu, în turul I: plouă la Miami și meciurile sunt întrerupte. Organizatorii au schimbat programul din cauza unei retrageri, Azarenka are din nou ceva de spus, iar performera zilei e o nouă adolescentă-minune | LIVE BLOG

Ministru de Externe: Brazilia încă analizează relocarea ambasadei sale la Ierusalim

Orban, despre asumarea guvernării după alegerile europarlamentare: Schimbarea de putere trebuie să se facă în baza votului oamenilor

Business report: Creșterea masivă a importurilor de bunuri anulează toate rezultatele pozitive; Cum a împărțit ANRE cea mai ieftină energie din țară; Paradoxul apartamentelor vechi.

​Bancul zilei: Prima vizită la un sex shop

"Calea ferată au distrus-o, acum distrug și metroul". Sindicaliștii de la Metrou vor picheta joi Ministerul Transporturilor

​​Corporate Report: Facebook l-a făcut miliardar, dar cofondatorul lui WhatsApp insistă că ar trebui să vă ștergeți contul de Facebook

Atacurile din Noua Zeelandă: Au fost identificate toate cele 50 de victime

Papa Francisc inaugurează noul centru de la SNSPA al Fundației Scholas Occurrentes

Atacurile din Noua Zeelandă: Maori cheamă vineri la organizarea dansului național haka în memoria victimelor

Irina Begu - Bianca Andreescu, start amânat: plouă la Miami. Organizatorii au schimbat programul din cauza unei retrageri, Azarenka s-a impus în derby, iar performera zilei e o nouă adolescentă-minune + știm adversara Monicăi Niculescu | LIVE BLOG

Președintele mexican: Statele Unite și Mexic vor să consolideze cooperarea regională

Simulare BAC 2019. Subiecte geografie, anatomie, biologie, chimie, fizică la simulare bacalaureat 2019, proba la alegere (modele)

Australia: Un adolescent a fost pus sub acuzare pentru proferarea de amenințări cu moartea la adresa unor musulmani

Brexit: Ministrul german de externe este deschis unui ultim efort pentru un Brexit ordonat

Meciul Irina Begu - Bianca Andreescu, amânat din nou. Jucătoarele au fost întoarse la vestiare de la tradiționala tragere la sorți de început de partidă! Azarenka s-a impus în derby-ul turului I, performera zilei e o nouă adolescentă-minune | LIVE BLOG

Întrebarea lui Dănuț Lupu: "Ce ar fi acum să facă scandal toți jucătorii care cred că merită să fie la națională?". Ce rezultat anticipează fostul mijlocaș în meciul cu Suedia

Irina Begu - Bianca Andreescu, în turul I la Miami, de la ora 1:30. Duel-bis după partida echilibrată de la Indian Wells. Organizatorii au schimbat programul din cauza unei retrageri, Azarenka a atras toate privirile | LIVE BLOG

Utile: Cum o poți măsura fericirea; Primele semne ale autismului; Ce riști când folosești un VPN gratuit pentru intimitate online

Mike Pompeo și Benjamin Netanyahu au discutat despre "agresiunea iraniană"

​După atacul din Christchurch, Noua Zeelandă interzice armele ,,de tip militar"

Cuc: Anul acesta, 150 kilometri de cale ferată modernizați pe Coridorul IV/ Cumpărăm trenuri noi

Mogherini: UE intenționează să deschidă negocierile de aderare a Macedoniei în luna iunie

Universitatea Harvard este dată în judecată de urmașa primilor sclavi americani fotografiați vreodată

INTERVIU | Moruțan și momentul care încă îl "bântuie": "Încă mă gândesc, dar trebuie să uit!". Cum a explicat gestul cu care a uluit banca FCSB și răspunsul la întrebarea: "Vrei să-ți mai iei BAC-ul?"

Resticții de circulație în Capitală din cauza protestului transportatorilor

Sindicaliștii de la COTAR protestează joi la Guvern

Atacurile din Noua Zeelandă: Premierul anunță măsuri imediate de interzicerea a vânzării armelor de asalt și semi-automate

Cei care consumă ceai și alte băuturi fierbinți își dublează riscul de a face cancer esofagian - studiu de amploare

Transportatorii BLOCHEAZĂ centrul Capitalei în semn de protest față de legea taximetriei: 5.000 de mașini, în Piața Victoriei

Silvio Berlusconi, operat cu succes de hernie de disc

Meciul retur Dunărea Călărași - Potaissa Turda s-a jucat, urmează "prelungirile" la Consiliul de Administrație! S-au decis matematic cele opt formații din play-off, iar Constanța e sigură că va pleca cu șase puncte

Sindicaliștii de la metrou pichetează joi Ministerul Transporturilor

Forțele coaliției internaționale au ucis în Siria 3.035 de civili - raport

Acțiune în forță a polițiștilor: 200 de percheziții la persoane bănuite de evaziune fiscală. Prejudiciul este de ordinul milioanelor de dolari | VIDEO

Boxul a rămas fără "Mister KO". Lucian Bute și-a anunțat cu lacrimi în ochi retragerea din sportul profesionist: "S-a terminat pentru mine!". Motivul din spatele celei mai grele decizii

EXCLUSIV | "Ar fi lumânarea de pe tort!" Cea mai sinceră reacție după ce Timișoara a cerut falimentul lui Dinamo, într-un moment delicat pentru "câini"

Netanyahu și Pompeo subliniază unitatea țărilor lor împotriva 'actelor de agresiune' iraniene

Persoane rănite, după ce un taxi care circula cu viteză s-a răsturnat. Alte trei mașini, acroșate

Video Theresa May: Nu mă învinovățiți pe mine pentru criza Brexit, vina e a parlamentarilor


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16

Nr. de articole la aceasta sectiune: 916, afisate in 16 pagini.