09:28
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum să îți îngrijești sistemul osos și să îți menții mobilitatea articulațiilor

Cum să îți îngrijești sistemul osos și să îți menții mobilitatea articulațiilor

Sursa: unsplash.com

Sistemul osos și mobilitatea articulațiilor sunt fundamentale pentru sănătatea noastră și pentru un stil de viață activ și fericit. Cu toate acestea, uneori, neglijăm importanța acestor aspecte până când apar probleme.

Problemele legate de sistemul osos și articulații pot varia de la durere și inflamații la afecțiuni mai severe precum osteoporoza sau artrita. În ciuda diversității acestor probleme, există câteva comune, iar administrarea anumitor suplimente alimentare și vitamine, împreună cu exercițiile corespunzătoare și un stil de viață echilibrat pot contribui la menținerea sănătății sistemului osos și a articulațiilor.

Este important să consulți întotdeauna un profesionist medical înainte de începerea oricărui regim cu suplimente, pentru a te asigura că acesta este potrivit pentru nevoile și condițiile tale specifice.

Bolile de oase și articulații pot avea multiple cauze, iar factorii implicați variază în funcție de tipul specific de boală. Iată câteva dintre motivele principale care contribuie la apariția bolilor de oase și articulații:

Care sunt cele mai comune afecțiuni ale sistemului osos și ale articulațiilor?

Sursa: unsplash.com

Artrita este una dintre cele mai întâlnite afecțiuni, care apare o dată cu înaintarea în vârstă. Există mai multe tipuri de artrită, iar simptomele pot include durere, inflamație și rigiditate a articulațiilor.

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin fragile și predispuse la fracturi. Suplimentele cu calciu, vitamina D și magneziu sunt adesea recomandate pentru menținerea densității osoase. Combinațiile de vitamine și minerale, precum Vitamina K și zincul sunt, de asemenea, printre cele mai importante pentru sănătatea oaselor și buna funcționare a sistemului osos.

Suplimente potrivite pentru articulații și oase

În general, un supliment alimentar cu multivitamine, care conține calciu, vitamina D, magneziu și vitamina K poate contribui la menținerea sănătății oaselor și articulațiilor. De asemenea, este important să asiguri un aport adecvat de vitamina C, care susține formarea de colagen, esențial pentru țesuturile conjunctive.

În cazul în care aportul de nutrienți esențiali din alimente nu este suficient, suplimentele pot fi o opțiune extrem de utilă. Calciul, vitamina D și magneziul sunt adesea recomandate pentru menținerea sănătății osoase. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să discuți cu medicul înainte de a începe orice astfel de regim.

Pentru persoanele care se confruntă cu durere articulară, suplimentele cu curcumină (extrasă din turmeric) au importante proprietăți antiinflamatorii demonstrate. De asemenea, coenzima Q10 și colagenul pot oferi sprijin pentru articulații sănătoase.

Ce alte metode de prevenție și îngrijire poți adopta pentru buna funcționare a sistemului osos?

Greutatea în exces poate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor, contribuind la deteriorarea lor. Menținerea unei greutăți sănătoase prin alimentație echilibrată și exerciții regulate poate reduce riscul de probleme articulare și osteoporoză.

Fumatul și consumul excesiv de alcool pot afecta sănătatea oaselor și articulațiilor. Nicotina și alcoolul pot slăbi densitatea osoasă și pot contribui la apariția osteoporozei. Renunțarea la aceste obiceiuri poate avea un impact semnificativ asupra sănătății sistemului osos și nu numai.

Odihna adecvată este esențială pentru recuperarea sistemului osos și a articulațiilor. În plus, gestionarea stresului poate ajuta la evitarea tensiunilor musculare și a problemelor legate de articulații. Practicarea tehnicilor de relaxare precum yoga sau meditația poate contribui la menținerea unei bune stări de sănătate a sistemului osos.

Protejarea sistemului osos și menținerea mobilității articulațiilor reprezintă un angajament pe termen lung față de sănătatea noastră. Adoptarea unui stil de viață echilibrat, asigurarea necesarului zilnic de vitamine și minerale prin administrarea de suplimente de articulații și o rutină de exerciții fizice regulate îți vor menține sistemul osos în cea mai bună formă.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Iubita lui Declan Rice, Lauren Fryer, șterge toate pozele ei după o agresiune crudă din cauza aspectului ei - deoarece este susținută de starul Love Island

_ Acestea sunt cele mai rele state pentru a fi proprietar de arme în 2024

_ „Lasă-mă să merg acasă, bine?”: A fost anulată procesul pentru fermierul din Arizona, acuzat de uciderea imigrantului ilegal pe proprietatea sa

_ Regatul Unit virează spre economia de război

_ Șofer beat, în vârstă de 66 de ani, apare în instanță cu ghips după ce s-a izbit de un club de navigație și a ucis doi copii care sărbătoreau la o petrecere de naștere în Michigan

_ CCR analizează sesizarea preşedintelui Iohannis în cazul Legii privind executorii judecătoreşti

_ Europa pregătește o acțiune legislativă pentru a interzice importurile de gaz natural lichefiat din Rusia

_ Statul pune biciul pe comercianți: Amendă record de 400.000 lei

_ Județul LA se opune planului de a ucide căprioarele de pe Insula Cătălina folosind trăgători de obișnuit în elicoptere

_ Profesorul, în vârstă de 78 de ani, de la vechea școală a lui Rishi Sunak a fost scutit de sărutarea unui elev „vulnerabil emoțional”, în timp ce tribunalul a auzit că s-au îmbrățișat doar după producția „traumatică” a Regelui Lear pe care a regizat-o.

_ Spectatorii șocați de la MasterChef rămân stânjeniți în timp ce bucătarul este rănit îngrozitor cu un cuțit: „Trebuiau să ne arate vârful degetului tăiat!?”

_ Mexic „campion” al producției de droguri sintetice, spune oficialul

_ Mulțimi mari mărșăluiesc împotriva reducerilor din universitățile publice din Argentina

_ Acești somoni uriași, preistorici, aveau dinți ca niște colți

_ Chinezii au „prins aurul de gât” pe măsură ce zborul capitalului se accelerează

_ Sadiq Khan promite că va instala detectoare de mucegai în proprietățile închiriate din Londra, pe fondul temerilor legate de riscurile pentru sănătate

_ Durerea cronică. 1,5 miliarde de oameni din întreaga lume suferă de ea

_ „Meritul” revine: mai multe universități reintroduc cerințele de testare pentru admitere

_ Senatorii republicani trimit un avertisment colegiilor � �nchideți evreii care urăsc mafioții din campus sau pierdeți finanțarea federală

_ RUPTĂ: Senatul acordă ajutor de 95,3 miliarde de dolari Ucrainei, Israelului și Taiwanului

_ Amash luptă împotriva lui Deep-State Doozie, susținut de Trump, pentru nominalizarea la Senatul Michigan

_ O multitudine anti-israeliană se adună �n afara casei lui Chuck Schumer, arestările �ncep aproape imediat (VIDEO)

_ Departamentul de Justiție al SUA va plăti 139 de milioane de dolari victimelor abuzului sexual de la gimnastică din SUA

_ Departamentul de Justiție al SUA va plăti 139 de milioane de dolari victimelor abuzului sexual de la gimnastică din SUA

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Şoigu anunţă racheta Prometeu. Sunt menite să înlocuiască sistemele S-400

_ Elon Musk promite Tesla ieftină de 25.000 USD într-un AN - creșterea prețului acțiunilor cu 11% chiar și după cele mai slabe câștiguri ale producătorului de vehicule electrice din 2012

_ VIDEO| Bubuie tensiunile în Argentina: sute de mii de oameni protestează împotriva lui Javier Milei

_ De ce termenul „DEI” este folosit ca un fluier de câine rasist

_ Oamenii de știință demonstrează că lidarul de înaltă rezoluție vede zona de naștere a picăturilor de nor, o prima observație la distanță

_ Pentagonul va trimite 1 miliard de dolari în arme de apărare aeriană și obuze de artilerie în Ucraina în decurs de ORE, după ce Senatul a adoptat proiectul de lege pentru ajutor de 61 de miliarde de dolari pentru Kiev

_ Cipul bioelectronic detectează vitaminele C și D din salivă în mai puțin de 20 de minute

_ Avocații lui DA Bragg comit o eroare fatală atunci c�nd dezvăluie infracțiunile subiacente �n cazul �Hush Money� � Avocații Trump trebuie să treacă pentru a demite acum

_ AI proiectează ingrediente farmaceutice active rapid și ușor pe baza structurilor proteinelor

_ Tânăr prins în flagrant delict după ce a vândut canabis și ecstasy: Polițiștii, impresionați ce au găsit în casa sa

_ Polițiștii Capitalei au ridicat 'Blocada': Droguri în formă de ursuleți găsite în urma a sute de misiuni pe stradă și în trafic / Video

_ Samsung, pe locul întâi în top 100 de branduri

_ Cântăreaţa de rap Megan Thee Stallion, acuzată de hărţuire de fostul ei cameraman

_ Sesizarea USR şi Forţa Dreptei pe legea de modificare a OG privind transporturile rutiere, pe masa CCR

_ Ce l-ar întreba Florin Piersic pe Dumnezeu, dacă ar fi între patru ochi: Marele actor a făcut dezvăluiri emoționante

_ Consumul de canabis este cel mai mare dintre cei cu venituri mai mici și cei mai puțin educați

_ CHIPU ÎN: Guvernatorul fără drept al Arizona, Katie Hobbs, respinge proiectul de lege bipartizan pentru combaterea ghemuitului în Arizona – Hobbs a doborât recordul de vetouri într-un singur mandat în doar 15 luni

_ TikTok a furnizat Comisiei Europene un raport detaliat despre riscurile asociate unei noi aplicații

_ Anunțul șefului celei mai mari organizații pentru căutarea vieții extraterestre : 'Ideea că Pământul este singurul loc cu viață este nerealistă'

_ Așa se face politica! UDMR susține PSD la șefia CJ Timiș, deși e aliat cu USR, PMP și Forța Dreptei!

_ Kim Jong Un supraveghează exercițiul „contraatac nuclear”.

_ Protestele în masă pro-Palestine din campusurile universitare sunt doar un mare semnal de virtute?

_ Elon Musk accuses Australia of censorship

_ Justiția americană a decis! Ce sumă vor primi gimnastele care au fost victime ale medicului Larry Nasser

_ Haos izbucnește după ce Casa din Tennessee a adoptat un proiect de lege care le va permite profesorilor să poarte arme �n sălile de clasă, protestatarii scandează �S�ngele pe m�inile tale�

_ În imagine: Camionul constructorului „care a speriat caii de cavalerie a gospodăriei cu zgomotul de la dărâmături în mișcare”, în timp ce animalele se răsfrâng în Londra timp de șase mile, lovindu-se de vehicule și pietoni și lăsând patru răniți

_ Bărbat, în vârstă de 56 de ani, apare în instanță acuzat de răpire, agresiune și agresiune sexuală după ce o fată de nouă ani a fost smulsă în afara Harrods

_ Cum studierea tendințelor privind durata de viață umană poate măsura progresul în abordarea inegalității

_ Ducesa Sophie de Edinburgh uimește în stacojiu - în timp ce sosește pentru o recepție Orbis Visionaries la Abbey Road Studios

_ Randamentele vor declanșa „cutremure serioase” în întreaga economie, spune fostul comerciant de podele

_ Fostul șef al RAF spune că forțele aeriene ale Marii Britanii ar rămâne fără rachete în decurs de ZILE dacă am intra în război - iar o nouă flotă de drone de 1,7 miliarde de lire sterline este o „risipă de bani” care ar fi doborâtă într-o săptămână.

_ Cercetătorii descoperă „universul paralel” în genetica tomatelor

_ ONU lansează un fond pentru a proteja persoanele strămutate de șocurile climatice

_ Jumătate din colegii noștri suferă dureri și disconfort din cauza menstruației, dar sunt încă un subiect tabu la locul de muncă

_ O nuanta mai apropiata de fotovoltaica organica mai eficienta

_ Centre de plumb-vacante în diamant ca elemente de bază pentru rețelele cuantice la scară largă


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2637, afisate in 44 pagini.



ieri 05:36 _ Lupul evreu