_ Trucul în doi pași pentru interpretarea dvs. cele mai tulburătoare vise - și de ce, chiar și ca adulți, încă mai avem coșmaruri despre temele examene școlare, așa cum a dezvăluit un eminent chirurg cerebral

Visele sunt adesea respinse ca irelevante și neimportante pentru că se întâmplă în timp ce dormi sau nu are logica care te ghidează în timpul orelor de veghe.

Dar aceasta este o mare greșeală. Ar trebui să vedem visele ca pe o formă diferită de gândire. În fiecare noapte, creierul – din care ia naștere conștiința și conștientizarea de sine – ne eliberează de constrângerile obiceiului și de limitele existenței noastre zilnice.

Când visăm ne aflăm într-o lume complet a noastră. făcând, atât de mult încât nu suntem niciodată mai vii decât atunci când visăm. Pe măsură ce imaginația noastră este condusă la o intensitate care nu este posibilă în timpul vieții noastre de veghe, mintea noastră bate de activitate cerebrală: văzând viu, simțind profund, mișcându-se liber.

Și însăși sălbăticia viselor le oferă potențialul de a fi transformatoare. Visarea ne oferă capacitatea mentală de a îmbunătăți versatilitatea gândirii, emoțiilor și instinctele noastre. Ne poate ajuta să rezolvăm o problemă; învață un instrument muzical, o limbă sau o mișcare de dans; practica un sport; da-ne indicii despre sanatatea noastra; și faceți predicții despre viitor.

Mai presus de toate, visele pot oferi marele dar al cunoașterii de sine, oferindu-ne perspective pe care altfel nu le-am descoperi și ajutându-ne să ne explorăm viața emoțională în moduri noi și profunde.

Din cauza neurobiologiei puternice care stă la baza visului, sunt convins că visele au sens și scop – și că reflectarea asupra lor și interpretarea lor este un aspect important al unei vieți trăite pe deplin, al unei vieți examinate.

Lucurile mai sălbatice explorate în visele noastre nu sunt distrageri care trebuie îmblânzite sau ignorate. Ele dezvăluie complexități mai profunde ale conștiinței, cunoașterii și emoției, permițând întregii persoane să apară.

A medita la sensul viselor și al viselor înseamnă a explora sensul vieții în sine. Lărgimea uimitoare a peisajului nostru de vis, de la cele mai înfricoșătoare concepții la revelații transcendente, este darul suprem al minții umane.

Unele vise, trebuie să recunosc, nu merită încercate să le interpretăm. În cercetarea mea, despart visele în cinci categorii gestionabile, începând cu vise lipsite de emoții. Acestea sunt cele de care atașați puțin sau deloc emoție, cele care nu vă stârnesc și nu au niciun efect de durată și, în opinia mea, introspecția necesară pentru a le interpreta nu merită efortul. Nu-ți pierde timpul cu ele.

Atunci sunt vise deschise în care sensul nu necesită prea mult lucru. Dacă faci un test a doua zi și visezi că alarma nu a sunat, asta se datorează stresului legat de examen. Același lucru este valabil și pentru visarea despre a ține un discurs gol sau ratarea unui zbor important, atunci când ambele sunt evenimente iminente în viața ta de veghe.

Visele de gen sunt legate de schimbări profunde ale vieții, cum ar fi sarcina și moartea. Femeile însărcinate raportează că au comunicat cu bebelușul lor în visele lor, chiar dacă copilul își anunță numele mamei sale. Pentru cei pe moarte, visele de membri ai familiei morți, animale de companie sau alți membri ai familiei sunt obișnuite.

Ele pot fi foarte reconfortante. O femeie dintr-un ospiciu și-a visat sora moartă stând lângă patul ei. Un bărbat aproape de moarte a visat că mama sa moartă de mult îl liniștește și îi spunea: „Te iubesc”. El putea chiar să-i simtă parfumul.

Cu toate acestea, interpretarea devine mai complicată cu visele universale, cum ar fi coșmarurile și visele erotice, pe care le trăim cu toții la un moment dat în viața noastră.

Coșmarurile reflectă adesea anxietatea și depresia, în timp ce visele erotice sunt produsul imaginației dezlănțuite, fără judecată. În mod crucial, visele de infidelitate nu semnalează nefericire într-o relație și nici nu sugerează în mod necesar o atracție către concentrarea dorințelor visului tău.

Dar categoria de vise care contează cel mai mult sunt visele emoționale. Acestea au o narațiune coerentă și o imagine centrală distinctă și sunt cea mai bogată sursă de perspectivă, oferind un portal către cea mai profundă lume psihologică a ta.

Toți ne-am trezit triști, anxioși sau bucuroși după un vis deosebit de emoționant. Poate ne-am trezit gândindu-ne la vis sau ne-am trezit să-l retrăim în momentele de liniște ale zilei. Vise ca acestea pot fi imposibil de ignorat. Ei cer o încercare de interpretare.

Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să vă amintiți visul în detaliu, ceea ce nu este întotdeauna ușor. Cine nu a avut experiența de a încerca să recupereze un vis, doar ca acesta să scape.

Așadar, când te trezești, înainte de a te gândi la ziua care urmează, înainte de a-ți verifica telefonul sau de a aprinde lumina , notează ce ai experimentat în timp ce dormi.

Ai un minut sau două înainte ca partea rațională a creierului să intervină. Trebuie să ne ocolim neurobiologia, cel puțin pentru o clipă, pentru a păstra un picior în lumea viselor.

Când vine vorba de a determina apoi sensul unui vis, am o abordare în doi pași, concentrându-mă pe conținutul său emoțional și vizual.

În primul rând, uită-te la emoţia dominantă şi intensitatea emoţională a visului. A fost furie, anxietate, vinovăție, tristețe, neputință, disperare, dezgust, uimire, speranță, ușurare, bucurie sau iubire? Cât de intensă a fost emoția?

Uneori, visele vor produce nu una, ci multe emoții. Concentrează-te pe cel mai puternic. Emoția dominantă a visului este cea care ghidează asocierile largi și adesea iraționale pe care le facem în visele noastre.

Dacă ești stresat sau anxios, visele tale vor reflecta probabil acest lucru și este mai probabil să ai vise tulburătoare. . Dar imaginile și intriga din acel vis pot avea prea puțin de-a face cu ceea ce te stresează de fapt.

Frica de a începe un nou loc de muncă ar putea provoca un vis de drumeție pe o potecă de munte periculoasă. În timpul prăbușirii pieței, agenții de bursă nu visau la bani sau la prețurile acțiunilor, ci au avut o creștere a viselor în care cădeau sau erau urmăriți.

Al doilea pas în interpretarea unui vis este să se concentreze asupra imaginii sale centrale. . Dar gândiți-vă la ceea ce vizualizați nu ca la felul în care apare, ci ca la o metaforă, la o imagine care servește ca simbol pentru altceva.

De exemplu, un supraviețuitor de agresiune sexuală poate visa că este luat în cap. o tornadă, o imagine care evocă același tip de frică și neputință ca și atacul.

Într-un studiu de caz care ilustrează acest punct, un bărbat programat pentru o intervenție chirurgicală majoră pe inimă a visat că o carcasă de vită a avut a fost livrat, iar el, fiica lui și un fost șef decideau cum să-l taie pentru a-l conserva. Este greu de interpretat acest lucru ca altceva decât un vis despre operația lui iminentă.

Adesea, se pare că mintea noastră visătoare caută alte momente când am experimentat același tip de emoție și evocă imagini din acea experiență.

Veteranii americani ai războiului din Vietnam, trecând prin stresul problemelor conjugale ani mai târziu, aveau mai multe șanse să viseze la timpul lor de luptă în Asia de Sud-Est. A fost o metaforă pentru starea actuală a căsniciei lor.

În mod similar, visele înregistrate după atacurile teroriste din 11 septembrie nu au fost despre avioane sau World Trade Center, ci narațiuni despre amenințarea în alte moduri.

Concluziile Covid au fost mai puțin probabil să producă vise despre viruși sau pandemii și mai probabil să fie unele în care visătorul este prins – într-un exemplu, într-un supermarket care s-a transformat într-un labirint.

Literatura științifică relatează relatările viselor a două femei la o săptămână după moartea mamei lor. Unul visa la o casă goală, fără mobilă, ușile și ferestrele deschise și vântul suflă prin ele, celălalt la un copac mare căzut în fața casei. Ambele erau simboluri ale durerii și pierderii lor.

Nelson Mandela a avut un vis recurent similar după ce mama și fiul său cel mare au murit în timp ce era închis în Africa de Sud. În ea, s-a trezit eliberat din închisoare și mergând pe străzile din Johannesburg, care erau pustii. A ajuns la casa lui din Soweto doar pentru a găsi „o casă fantomă, cu toate ușile și ferestrele deschise, dar nimeni acolo”.

Să luăm în considerare un vis foarte comun legat de un examen în şcoală. Ai dormit prea mult și ai ratat-o, sau ai ajuns târziu, sau la sala de clasă greșită, sau ai descoperit că ai studiat materialul greșit și că ai fost total nepregătit. Poate te-ai prezentat nud la test sau este scris într-o limbă pe care nu o înțelegi.

Dacă ai acest vis cu o noapte înainte de un examen real, este în mod clar un simplu produs al anxietății tale față de testul. Dar acest vis persistă pentru mulți oameni până la vârsta mijlocie. De ce avem acest vis mult după ce am părăsit școala – și cum ar putea ca vise ca acestea să fie nu numai tulburătoare, ci și relevante?

Răspunsul este că, așa cum veteranii din Vietnam s-au întors la visele de război când au Întâmpinați probleme conjugale, anxietatea vă determină să vă agățați de un alt moment din viața dvs. când erați îngrijorat de ceva.

Un examen este un moment în care suntem evaluați de o persoană de autoritate, în care putem, pentru pentru prima dată întâmpinați succesul sau eșecul pe baza performanței. Imaginea unui examen poate fi un proxy pentru ceva care se întâmplă în viața noastră în care ne simțim testați sau judecați.

Dacă aveți acest vis, este logic să vă întrebați dacă vă faceți griji. nu îndeplinim așteptările cuiva.

Școala poate fi, de asemenea, locul în care am experimentat pentru prima dată alte sentimente profunde, cum ar fi jena, stresul și inadecvarea. Nu e de mirare că școala și testele servesc drept metaforă, indiferent câți ani am fi. Una dintre funcțiile viselor este procesarea amintirilor și măsurarea modului în care experiențele noi se potrivesc cu cele vechi.

A-ți lua timp pentru a lua în considerare sensul viselor tale necesită introspecție și conștientizare de sine. Visele ne invită să privim mai adânc în noi înșine și să examinăm ceea ce ne spun.

Petrecerea timpului examinând sensul viselor tale poate crește atât gradul de conștientizare, cât și acceptarea emoțiilor tale, conducând la perspective importante despre viața ta. și un sentiment mai mare de bunăstare.

Unii oameni susțin că nu visează niciodată. În realitate, practic toată lumea o face, deși nu toată lumea își amintește. Cert este că nu alegem să visăm. Avem nevoie să. Ca specie, am evoluat pentru a visa.

Oricand este posibil, evolutia se pastreaza pe trasaturi care sunt avantajoase. Nu ar perpetua niciodată ceva care nu ne-a oferit un avantaj clar, mai ales dacă ar cere multă energie sau ne face vulnerabili. Visarea le face pe amândouă. În sălbăticia lor, visele ne oferă un avantaj evolutiv important – o minte adaptativă.

De aceea trecem prin aceste eforturi nocturne, aceste narațiuni mentale bizare despre cădere, despre căderea dinților, despre înșelăciune. un partener. Dar ce avantaje biologice și comportamentale putem obține dacă petrecem ani, poate zeci de ani, din viața noastră visând?

Toți visăm să fim urmăriți, așa că o posibilă explicație este că visele există ca un fel de repetiție a amenințărilor , o modalitate de a exersa recunoașterea și răspunsul la pericol într-un mod sigur. Visele sunt locul în care testăm diferite răspunsuri și ne imaginăm consecințele, făcându-ne mai buni în gestionarea amenințărilor din lumea reală ca urmare.

Ele pot fi, de asemenea, un mijloc de a explora diferite scenarii personale din viața noastră reală, oferind o gamă incredibilă de intrigi, atât realiste, cât și neplauzibile, în care ne imaginăm cum se desfășoară. Cât de bine interacționăm cu ceilalți este vital dintr-o perspectivă evolutivă. Ne ajută să ne înțelegem într-un grup și să găsim o pereche, astfel încât specia să poată procrea.

Dar poate cea mai mare funcție a viselor – și motivul lor evolutiv fundamental – este că sunt surse de creativitate și perspectivă. Visarea ne permite să explorăm idei dezvăluite pe care le-am respinge imediat când suntem treji.

Asocierile exagerate jucate în vise pot scoate la iveală o pepită de aur adânc în noroi. – răspunsul la o problemă cu care ne-am confruntat, sau poate o nouă perspectivă asupra unei relații de muncă sau a unui iubit.

Creativitatea poate fi stârnită prin visare. Gândirea creativă înseamnă abordarea problemelor în moduri noi, vizualizarea lumii din noi perspective, găsirea de conexiuni pe care nu le-am văzut până acum și găsirea de soluții care ne-au scăpat anterior.

Salturi mari în artă, design și moda sunt construite pe tipul de gândire divergentă care vine natural în visare. Visele au condus la descoperirea tabelului periodic al elementelor, a structurii cu dublu helix a ADN-ului și a mașinii de cusut.

Ele au servit adesea drept inspirație pentru regizorii de film, care au filmat scene care păreau pentru prima dată ei în vise. Și pentru scriitori. Romancierul Graham Greene scria 500 de cuvinte pe zi, pe care le citește chiar înainte de culcare, bazându-se pe visele sale și pe mintea adormită pentru a continua munca. John Steinbeck și-a numit rezolvarea problemelor peste noapte „comitetul somnului”.

Artistul suprarealist Salvador Dali a recunoscut intersecția neclară dintre lumea viselor și cea veghe ca o sursă bogată de creativitate și a dezvoltat un tehnică pentru a profita de ea.

El stătea pe un scaun ținând o cheie mare între degetul mare și arătător deasupra unei farfurii de pe podea. Când dădea din cap, arunca cheia pe farfurie, ceea ce îl trezea și schița imediat viziunea halucinantă care îi venea în timp ce intra în somn.

Dali numea asta „ secretul somnului în timp ce era treaz” și a folosit asta pentru a-și inspira arta.

În operația mea pe creier, încerc ceva similar. Cu o seară înaintea unei operații deosebit de provocatoare, trec în revistă imagini ale creierului pacientului și, în timp ce adorm, îmi imaginez rotind tumora, acordând o atenție deosebită țesutului cerebral din jur pe care trebuie fie să îl evit, fie să îl traversez.

Pe măsură ce am Mă trezesc, îmi iau câteva minute pentru a revedea formele și contururile intervenției chirurgicale planificate. Această practică a servit bine pentru a-mi oferi conștientizarea spațială a anatomiei pe care trebuie să o execut.

Adaptat din This Is Why You Dream de Rahul Jandial (Cornerstone , 18,99 GBP). © Rahul Jandial 2024. Pentru a comanda o copie pentru 17,09 GBP (ofertă valabilă până la 05.11.24; P&P din Marea Britanie valabilă pentru comenzile de peste 25 GBP) accesați www.mailshop .co.uk/books sau sunați la 020 3176 2937.

(Fluierul)