07:45
Comentarii Adauga Comentariu

_ De ce atât de mult din ceea ce vezi pe cântar se datorează lucrurilor pe care nu le poți îndepărta

_ De ce atât de mult din ceea ce vezi pe cântarul se reduce la lucruri pe care nu le poți îndepărta

Dacă ai stat vreodată pe cântar și nu ți-a plăcut ceea ce ai văzut, iată o firimitură de confort. 

Adevărul este că mai mult de jumătate din greutatea corpului tău nu are legătură cu orice ai mâncat. 

De fapt, este greutatea unor părți ale corpului tău - de la inimă la mușchi și chiar și sânge. 

Dar aceste greutăți pot fluctua, chiar și zilnic. Și aceste schimbări pot reflecta starea sănătății tale, așa cum dezvăluie acest ghid fascinant al greutății tale corporale...

Greutatea apei este principalul motiv pentru care greutatea ta variază pe parcursul zilei.

' Aproximativ 50 până la 70% dintr-un bărbat și 40 până la 60% dintr-o femeie sunt apă', spune Abby Coleman, om de știință în sport la Precision Hydration. 

Așadar, dacă cântărești 150 lb (68 kg). ) ca bărbat, atunci 75 la 105 lb (34 kg la 48 kg) din aceasta ar putea fi apă; iar la o femeie cu aceeași greutate, este între 60 și 90 lb (27 kg la 41 kg).

„Variația depinde de raportul dintre mușchi și grăsime, deoarece mușchiul conține mai multă apă, mai ales din cauza glicogenului [un zahăr care este stocat ca combustibil pentru mușchi] este legat de apă”, spune ea.

„Acea apă este apoi împărțită în general în ceea ce se află în afara celulelor noastre [cunoscut sub numele de fluid extracelular, care este partea apoasă”. a sângelui și a lichidului care îți scaldă celulele] și a fluidului intracelular, care se găsește în interiorul celulelor.’

Pierdem constant apă pe parcursul zilei în urină, respirație și transpirație – și o obținem mâncând și de băut.

Mâncarea pe care o consumați poate afecta, de asemenea, cantitatea de apă pe care o câștigați sau o pierdeți. Renunțați la carbohidrați și veți pierde mult în greutate, deoarece veți folosi glicogenul stocat în mușchi pentru a-i alimenta. Pe măsură ce reduceți aceste rezerve, nivelul de lichide scade.

Mâncați mai mulți carbohidrați și vă veți umple rezervele de glicogen și lichide. Consumul de sare în exces înseamnă, de asemenea, că reține apă.

„De aceea, s-ar putea să cântărești cu 4,4 lb (2 kg) mai mult după un weekend în care savurat alcool (care conține niveluri ridicate de zahăr și alți carbohidrați) decât ai făcut-o în perioada precedentă. Vineri”, spune Arj Thiruchelvam, un om de știință în sport de la Performance Physique din Birmingham.

„Dar până miercuri greutatea ta ar trebui să revină la normal, deoarece ai fi pierdut din nou acest exces de apă.”

< P>Peste noapte, continui sa pierzi lichide. De fapt, se estimează că putem pierde 3 lb (1,4 kg) de lichid pe noapte, motiv pentru care se sugerează să te cântărești la prima oră dimineața, deoarece ești cel mai ușor.

Scheletul reprezintă aproximativ 15% din greutatea corporală totală - așa că, dacă cântărești 150 lb (68 kg), atunci oasele tale ar reprezenta aproximativ 22,5 lb (10,2 kg) din aceasta.

Interesant, 25 până la 31. la sută din greutatea oaselor este de fapt apă și se crede că ajută nutrienții să se deplaseze în jurul osului.

Restul este calciu și proteina de colagen, care formează oasele și măduva osoasă.

Și există așa ceva ca să fie oase mari: persoanele supraponderale au tendința de a avea oase mai mari și mai grele, deoarece mișcarea unui corp greu creează stres care le face să crească.

Osteoporoza va face ca oasele să devină mai puțin dens și mai ușor, deși nu este clar cât de mult.

Pielea noastră reprezintă 14% din greutatea corpului. Cu cât ești mai înalt sau mai mare, cu atât ai mai multă piele. Pentru cineva care cântărește 150 lb (68 kg), aproximativ 21 lb (9,5 kg) va fi piele.

Cu toate acestea, pielea se regenerează aproximativ la fiecare 28 de zile. Ca parte a acestui proces, conform unui studiu publicat în 2011, în fiecare oră pierzi 28 mg până la 85 mg de greutate în fulgi de piele.

Dacă asta te face să te simți zgomotos, iată o veste bună: un tip de ulei, numit squalen, din acești fulgi de piele absoarbe gazul de ozon din aer. Acest lucru reduce nivelul de poluare a aerului din interiorul casei tale, conform cercetătorilor americani de la Universitatea de Medicină și Stomatologie din New Jersey.

Grăsimile se găsesc pe tot corpul. „Sarcina sa principală este să izoleze corpul de frig și să protejeze organele”, spune Arj Thiruchelvam.

Grăsimea subcutanată este substanța de sub piele – este ceea ce poți prinde în jurul brațelor, burticii, coapselor și fese.

Grăsimea viscerală este stocată în jurul principalelor organe și este mai dăunătoare deoarece eliberează compuși inflamatori legați de bolile de inimă, diabetul de tip 2 și, potențial, unele tipuri de cancer.

A cantitatea sănătoasă de grăsime corporală pentru un bărbat mediu de 40 până la 50 de ani este de 11 până la 21 la sută; peste 34% sunt obezi.

Pentru o femeie de acea vârstă, ar trebui să fie de 23 până la 33%; 40% și mai mult sunt obezi.

„Corpul este într-o stare constantă de flux, iar greutatea sa este mereu pierdută sau câștigată”, explică Arj Thiruchelvam.

Dimensiunea capului este în mare parte genetică, cu nouă gene cunoscute asociate cu acesta, așa că dă vina pe părinții tăi.

Dar, în timp ce capetele bărbaților sunt puțin mai mari decât ale femeilor, în medie capul adultului - inclusiv craniul, creierul, dinții și limba - cântărește 12 lb (5,4 kg). 

Greutatea sa nu se modifică, dar anumite mișcări pot mai mult decât dubla încărcarea pe care o pune capul pe gât, cauzând probleme, conform lui Kenneth Hansraj, un chirurg al coloanei vertebrale. la New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine.

Într-o lucrare din 2014 din revista Surgical Technology International, domnul Hansraj a calculat că, dacă te apleci înainte să te uiți la telefon (sau chiar la cântar atunci când te cântărești), efectul gravitației înseamnă că este ca și cum ai avea o greutate între 27 și 49 lb (12,2 kg și 22,2 kg) pe gât.

Acest lucru poate crește riscul de gât și sh. durere de umbră, motiv pentru care ar trebui să vă gândiți la modul în care țineți telefonul pentru perioade prelungite.

Studiile care datează din anii 1980 sugerează că greutatea medie pe sân la femei este de aproximativ 1,06 lb (480 g). Dar sânii mai mari pot avea până la 4,7 lb (2,1 kg) fiecare.

„Este greu să cântărești un sân individual, așa că informațiile sunt limitate”, spune Joanna Wakefield-Scurr, profesor de biomecanică la Portsmouth Universitatea.

„Dar, în general, greutatea sânilor depinde nu doar de dimensiune, ci și de cât de multă materie glandulare față de grăsime conține fiecare sân – țesutul glandular [partea care face laptele] este mai greu. Această cantitate poate fi determinată de genetică, dar și de modificări în timpul sarcinii și odată cu vârsta.

„Aproximativ 10% dintre femei au sânii aproape în întregime formați din grăsime, în timp ce alte 10% au sânii puternic înclinați spre glandulare. țesut.

„Greutatea sânilor poate crește în a doua jumătate a ciclului menstrual din cauza retenției de lichide, care este legată de niveluri mai ridicate ale hormonului progesteron – un studiu a sugerat că volumul sânilor poate crește cu până la 40 la sută în acest moment.”

Microbiomul este numele colectiv al bacteriilor și altor microbi care trăiesc în intestinul nostru.

„Este recunoscut că corpul uman are 100 de trilioane de microbi în intestin - de zece ori mai mulți decât există celule în corpul uman și că aceștia se ridică la aproximativ 4,4 lb (2 kg),' a raportat jurnalul Nutrition Reviews în 2012. 

' Greutatea microbiomului tău se schimbă zilnic, dar este imposibil să măsori cât de mult,” spune dr. Federica Amati, om de știință în nutriție și r. asociat de cercetare la Imperial College London.

„Cu toate acestea, greutatea sa nu este la fel de importantă pentru sănătate precum diversitatea bacteriilor pe care le conține. În doar 48 de ore, vă puteți asigura că microbii sănătoși îi îndepărtează pe cei mai puțin folositori, adăugând noi tipuri de fibre în dieta dumneavoastră.

Ficatul este cea mai mare glandă din organism (o „glandă” înseamnă că produce hormoni) și cântărește, în medie, 3,97 lb (1,8 kg) la bărbați și 3,09 lb (1,4 kg) la femei. Este alcătuit în mare parte din mușchi și sânge (ficatul sănătos ar trebui să conțină puțină grăsime sau deloc).

Aportul în exces de alcool poate provoca o acumulare de grăsime în ficat, la fel ca și boala hepatică grasă nealcoolică. — care afectează una din trei persoane.

„Greutatea ficatului crește în cazul bolilor hepatice grase și poate cântări mai mult de 2 kg în cazuri foarte severe”, spune profesorul Nick Sheron de la Fundația pentru Cercetarea Ficatului din Londra. „Ficatul gras poate cauza probleme atunci când conținutul de grăsime este mai mare de 5-10%, ceea ce duce la dezvoltarea lentă a cicatricilor.”

Boala hepatică grasă non-alcoolică este, de obicei, legată de obezitatea sau de a avea alte cicatrici. afecțiune, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială.

Plămânii la un bărbat mediu cântăresc 1,85 lb (840 g); iar la o femeie, 1,41 lb (640 g), reprezentând aproximativ 1% din greutatea corporală totală. Plămânul drept cântărește puțin mai mult (în jur de 40 g până la 45 g mai mult) și este împărțit în trei părți (lobi), în timp ce cel stâng are doi.

Plămânii fumătorilor pot cântări mai mult decât ai nefumătorilor ca parte. -efectul distrugerii celulelor imune care apare atunci când organismul încearcă să curețe gudronul și alte substanțe chimice din țigări din plămâni.

De asemenea, se pot acumula celule moarte care conțin reziduuri de fumat. Expunerea la niveluri ridicate de poluare a aerului poate provoca o acumulare similară.

O inimă sănătoasă reprezintă aproximativ 0,45% din greutatea corporală. În medie, o inimă normală de femeie cântărește între 5 și 10 oz (142 g la 283 g), în timp ce una masculină are între 8,2 și 13,5 oz (232 g la 383 g).

„Greutatea exactă va depinde de înălțimea ta, greutate, sex și stil de viață', spune profesorul Declan O'Regan, specialist în imagistică cardiacă la Imperial College London.

Exercițiile fac inima să devină mai mare și mai grea, deoarece, ca orice mușchi, cu cât funcționează mai greu, crește mai mare, cu o creștere de până la 20% la unii sportivi.

„Și am descoperit că doar trei ore de exerciții pe săptămână au fost suficiente pentru a-i crește dimensiunea”, spune profesorul O'Regan. „Antrenamentul de anduranță tinde să-l mărească, în timp ce antrenamentul de forță face mușchiul inimii mai gros.”

Calaltă modalitate prin care inima poate „câștiga” în greutate este prin creșterea excesivă în greutate, în care grăsimea se poate acumula în jurul ei. crește riscul de boli cardiovasculare.

Desigur, o tunsoare înseamnă că slăbiți, dar este puțin probabil să observați acest lucru la cântar.

Folosind datele din studiile privind testarea părului, site-ul web Healthline a calculat că, dacă ați avea un păr plin de 15 cm (6 inchi) lungime, ar adăuga 6,1 oz până la 13 oz (173 g până la 369 g) la greutatea dvs. (cu cantitatea exactă în funcție de cât de groase sunt șuvițele).

Se crede că fiecare centimetru pe care l-ați tăiat vă va face să „pierdeți” 0,0037 oz până la 0,00074 oz (105 mg până la 21 mg) în greutate. Părul ud cântărește cu 12 până la 18% mai mult decât părul uscat, așa că, dacă te cântărești cu părul ud, ai putea fi cu o uncie sau două uncii mai greu.

Se sugerează adesea să te cântărești la prima oră dimineața după folosind baia, dar cât de multă diferență poate face de fapt o mișcare intestinală? Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge în 1992, în care cercetătorii au cântărit mostre de scaun de la 220 de adulți britanici, scaunul mediu de bărbați cântărește 3,66 oz (104 g); la femele este de 3,5 oz (99 g). Așadar, cântăriți-vă înainte și după ce mergeți la toaletă și veți pierde aproximativ 3,5 oz (99 g).

'Scaparele conțin de obicei un amestec de apă, fibre, bilă și bacterii din intestinul gros și lor. greutatea exactă depinde de ce ai mâncat și cât de mult. O masă foarte mare, bogată în fibre, va produce un scaun mai mare', spune dr. Amati.

Cu toate acestea, în timp ce cantitatea de greutate pierdută dintr-un scaun este destul de mică la cântar, vă poate face să vă simțiți mult mai ușor. .

Dr. Amati spune că acest lucru se datorează faptului că intestinul are multe terminații nervoase și când trebuie să mergem la baie, primim o mulțime de informații de la ei, făcându-ne conștienți de zona intestinului.

Când trecem pe lângă scaun, acea stimulare se oprește și ne simțim fizic mai ușori. „Ușurarea pe care o simțim după ce trecem de scaun este foarte utilă pentru a ne reaminti să mergem atunci când trebuie”, spune dr. Amati.

Globii oculari cântăresc aproximativ 0,25 oz (7 g) fiecare și variază doar cu puțin. suma dintre indivizi. Ele devin puțin mai grele în fiecare an.

Conform cercetării de la Institutul pentru Cercetarea Ochilor din Sydney în 2007, cristalinul ochiului câștigă 1,38 mg pe an pe măsură ce devine mai gros. Acesta este unul dintre motivele pentru care vederea scade odată cu înaintarea în vârstă, deoarece limitează cantitatea de lumină care intră în ochi, afectând focalizarea (care provoacă prezbiopie și nevoia de ochelari de citit). Lentilele bărbaților se îngroașă mai mult decât ale femeilor și, prin urmare, ochii lor sunt puțin mai grei.

Notă: procentul total depășește 100%, deoarece elemente precum apa, mușchii, grăsimea și sângele pot contribui la mai mult de o categorie. .


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Folosit în mod mizerabil de progresistii acelor vremi ca simbol al "implicării maselor în politica progresistă", Moş Ion Roată, reprezentantul ţăranilor în Adunarea Ad-hoc, decorat cu 'Steaua României' a murit în sărăcie

Expulzat din Australia Novak Djokovici s-a dus direct la mănăstire/ `Înainte de a fi sportiv sunt creștin ortodox`

Încă o crimă neomarxistă. „Am trecut peste COVID, ce dracu este folosirea amplificatoarelor?” – Bill Maher pleacă la un centru medical, vaccinuri experimentale în cel mai recent interviu

COMENTARIU Lelia Munteanu: Şeful Pfizer, evreul sefard, Albert Bourla, primeşte Nobelul isrelian (un milion de dolari). Şeful Pfizer va dona cei un milion de dolari care i se cuvin unor programe educative de studiere a Holocaustului

_ Ultimele secrete ale Titanicului... dezvăluite

_ Știri de golf: Tyrell Hatton îl pierde la 18 la Abu Dhabi

_ Musulmanul uiguur încarcerat în „lagărul de reeducare” din Beijing retrăiește un calvar înfiorător

ODĂ PORNOGRAFIEI NEOMARXISTE, ARIA ROGOJANU. Neomarxistul cu fibrilații de frustrare sexuala, care răspunde la numele de Rogojanu, pripășit acum pe la Libertatea sorosisto-securistoidă de tip Tolontan, laudă o pornografie scârboasă pe care o numește "poem"

_ S-a stabilit de la ce oră vor juca Simona Halep și Sorana Cîrstea, la Australian Open

_ Șeful canalului 10 dezvăluie că apariția lui Shane Warne la I'm A Celebrity le-a învățat o lecție mare

_ Snoop Dogg, 50 de ani, sugerează că va merge la DJ la nunta lui Brooklyn Beckham și Nicola Peltz

Germania susține Rusia, dar după protestele internaționale șeful marinei Germanie, care-l lăuda pe Putin, a demisionat. Șeful marinei germane demisionează pentru că a spus că Putin dorește „respect” și că a i-l acorda ar fi un „cost redus”

_ Nicholas Lyndhurst neagă că se retrage din actorie după moartea sfâșietoare a fiului său Archie

_ Supă de cină: boluri cu pui, fasole cannellini și ardei iute verde

_ ROSIE GREEN: Sigur că pot fi nevoiaș. Nu suntem toți?

_ Arabella Del Busso se dezbrăcă GOD pentru un selfie-o oglindă înflăcărată

_ Rezultatele etapei a 22-a şi clasamentul Ligii I

_ RHOM: Jackie Gillies împărtășește o fotografie rară a băieților ei gemeni

_ Vasile Dîncu atrage atenția: Ministerul Educaţiei a scăpat de sub control această situaţie a calităţii din învăţământul superior

_ Nick Kyrgios susține că era să fie bătut la Australian Open: Ne-au amenințat că bat cu noi în sala de forță/ VIDEO

_ Personalul NHS se alătură anti-vaxxenilor din Londra, Newcastle și Manchester în proteste împotriva atacurilor de Covid

_ Newcastle a devenit singurul club interesat să-l semneze pe James Tarkowski de la Burnley în această lună

_ Anglia a suferit o înfrângere pe 9 wicket în primul Twenty20 împotriva Indiilor de Vest

Omicron face ravagii în Japonia, deși 78,7% din populația Japoniei a fost vaccinată complet. Record de infectări în Japonia, în ciuda noilor restricții în vigoare

_ Cum să faci mai puțin și să obții mai mult

_ Francis Ngannou vs Ciryl Gane - UFC 270 LIVE: Actualizări runda cu rundă și rezultate undercard

_ Il Foglio: Lufthansa urmează să cumpere o participaţie de 40% la ITA Airways, succesoarea Alitalia

_ Sărbătorile zilei de 23 ianuarie

_ Ideea săptămânii de lucru de patru zile încolțește în Europa: se testează în mai multe țări

_ Ion Cristoiu: Când turcii resping, jigniţi, bacşişul!

_ Sunt o celebritate: Bernard Tomic are o invitație deschisă să revină în serie

_ În spatele ușilor acestei căsuțe fermecătoare de lângă Sydney se află o casă uimitoare și spațioasă, cu piscină.

_ Demisie la vârful marinei germane: Viceamiralul Kay-Achim Schönbach renunţă la funcţie. Ce a declarat despre Vladimir Putin

_ Stefanos Tsitsipas și Taylor Fritz printre cinci stele pregătite pentru noul serial Netflix în runda a patra

_ Mâncare: Supă cina!

_ Supă de cină: ciorbă de tăiței cu creveți iute

_ Fostul star TOWIE, Joey Essex, este „îngrozit și foarte zdruncinat” după ce blocul lui de burlac a fost „răfuit”

_ Kamala Harris spune că una dintre �aşteptările� ei din acest an este amnistia �n masă pentru milioane de străini ilegali (VIDEO)

_ Aston Villa începe discuțiile cu Juventus pentru triplul câștigător al Seriei A, Rodrigo Bentancur

_ Newcastle speră să-i devanseze pe rivalii din Premier League la semnarea lui Yves Bissouma, evaluat la 50 de milioane de lire sterline

_ Moda: Da TU poți...

_ Secretarul de presă al Casei Albe dezvăluie și spune cui �i raportează cu adevărat și nu este Biden

În timp ce sănătosul Djokovic, posesor al unui test PCR negativ, a fost expulzat că un infractor, jucătorii vaccinați se infectează pe capete în Australia Alyson Van Uytvanck, testată pozitiv cu coronavirus după ce a participat la Australian Open

Cum a redat Ceaușescu numele Napoca, orașului Cluj-Napoca. Ceaușescu: " Asta reaminteşte că acum 2000 de ani acolo a existat o civilizaţie şi nu a fost adusă de vânt". Oare cine au fost "aduși de vânt"? Pe când și Potaissa-Turda?

_ Jacinda Ardern își va amâna nunta, deoarece pune toată Noua Zeelandă în alertă roșie

_ Alan Ritchson dezvăluie că familia a fost într-un accident de mașină fără „rănire gravă în niciunul dintre vehicule slavă Domnului”

_ NRL WAG Tahlia Giumelli se bucură de o „minilună de miere” cu soțul Tom Burgess la Sydney

_ Madeline Holtznagel, 26 de ani, primește un avertisment dur cu privire la relația cu Justin Hemmes, 49 de ani

_ În interiorul petrecerii extravagante pe iaht a lui David și Candice Warner în portul Sydney

_ Bitcoin se aproape de jumătate față de vârf, iar Nasdaq înregistrează cea mai proastă săptămână de la debutul pandemiei

_ Nadal îl învinge pe Mannarino în bătălia stângacilor şi ajunge în optimi la Australian Open

_ Sârbii le dau o lovitură economică dură australienilor după expulzarea lui Novak Djokivic. Gigantul Rio Tinto a fost dat afară din țară

_ �Poate că sindromul Stockholm �și poate schimba acum numele �n Sindromul Melbourne/Australia?� � Surferul american Kelly Slater �i critică pe australiani cu privire la mandatele lor de vaccinare

_ Atletico Madrid a marcat de două ori în timpul prelungirii pentru a învinge Valencia cu 3-2 și a ușura presiunea asupra lui Diego Simeone

_ West Ham vrea să-l semneze pe Dominic Calvert-Lewin de la Everton, dar el are un preț uriaș

_ Ferne McCann devine public cu noul prieten frumos al agentului imobiliar din Dubai, Lorri Haines

_ Brendan Rogers admite că Leicester s-ar putea să fi Atins deja Vârful în ambițiile europene

_ Detectiv american confirmă că un om de știință britanic, 31 de ani, împușcat în cap în Atlanta a fost lovit de un glonț

_ Căpitanul Indiilor de Vest, Kieron Pollard, salută „fenomenul” Jason Holder

_ Preluarea baghetei ca dirijor? Trebuie să te identifici ca femeie, spun șefii festivalurilor de muzică


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1257, afisate in 21 pagini.