22:25
Comentarii Adauga Comentariu

_ Oamenii de știință de la Harvard descoperă un nou beneficiu incredibil de a urma dieta mediteraneană

_ Oamenii de știință de la Harvard găsesc un nou beneficiu incredibil de a urmări Dieta mediteraneană

S-a descoperit că dieta mediteraneană reduce riscul de deces din toate cauzele cu aproape un sfert la femei.

Un studiu efectuat pe peste 25.000 de femei americane sănătoase de vârstă mijlocie. cu o vârstă medie de 55 de ani, a constatat că o dietă bogată în pește, leguminoase, legume, nuci și cereale integrale a fost asociată cu un risc cu 23% mai mic de a muri până la sfârșitul studiului de 25 de ani. 

Fiecare femeie a fost chestionată cu privire la respectarea dietei în fiecare an, iar cei care au respectat-o ​​îndeaproape în acea perioadă de 25 de ani s-au bucurat de un risc redus de deces cu 16% din toate cauzele.  

S-a demonstrat că dieta mediteraneană, care a fost desemnată cea mai bună dietă timp de șapte ani la rând, reduce inflamația din organism, îmbunătățește reglarea organismului în insulină și gestionează greutatea, toate acestea protejând împotriva boală cardiacă, dementa și diabet.   

Dieta este comună în Grecia, Italia și Spania, țări care se învecinează cu Marea Mediterană . 

Cel mai recent studiu de la Universitatea Harvard este printre cele mai mari, cu 25.315 de femei implicate și poate cel mai longeviv, femeile fiind urmărite de mai bine de două decenii.

La începutul studiului, femeile au completat chestionare de sănătate despre obiceiurile lor alimentare, sănătatea, înălțimea și greutatea lor pentru a calcula IMC. 

De asemenea, li s-a evaluat tensiunea arterială.

Participanții au completat chestionare de sănătate la fiecare șase luni în primul an și anual ulterior. 

Cercetătorii au atribuit scoruri pentru aderarea la dietă pe o scară de la zero la nouă, cu o valoare mai mare. scor care indică faptul că femeia a respectat dieta îndeaproape.

Scorajul s-a bazat pe aportul a nouă componente dietetice, inclusiv un aport ridicat de legume (cu excepția cartofilor), fructe, nuci, cereale integrale, pește, și grăsimi monosaturate.

Dacă o femeie a mâncat mai puține carne roșie și procesată, a primit puncte. Dacă consumul lor de alcool a scăzut între cinci și 15 grame pe zi, au primit un punct suplimentar. 

Apoi, participanții au fost împărțiți în trei categorii în funcție de scorurile lor, cu scoruri scăzute de aderență variind de la zero la trei, scorurile de aderență intermediare fiind de patru sau cinci, iar scorurile de aderență ridicate între șase și nouă.

De-a lungul a aproximativ 25 de ani, cercetătorii au numărat 3.879 de decese, inclusiv 935 din cauza bolilor de inimă și 1.531 din cauza cancerului.

Femeile cu scoruri ridicate de aderență de șase sau mai mari au avut cu 23% mai puține șanse de a muri din toate cauzele, în timp ce cei cu un scor de patru sau cinci au avut un risc cu 16% mai mic.

Cercetătorii au spus: „Rezultatele noastre sugerează că o proporție din riscul mai scăzut de mortalitate poate fi explicată de mai multe factorii de risc cardiometabolici, în special, biomarkerii legați de metabolism, inflamație, căile TRL, rezistența la insulină și IMC.

Ei au adăugat: „Majoritatea beneficiilor potențiale ale aderării la dieta mediteraneană și mortalitatea rămâne neexplicată, iar studiile viitoare ar trebui să examineze alte căi care ar putea media o mortalitate mai scăzută asociată cu dieta mediteraneană, precum și să examineze mortalitatea specifică cauzei.”

Studiul lor a fost publicat în revista (Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Urmăriți în direct: Tucker, Hulk Hogan și Dana White prezintă adresa lui Trump către RNC

_ Cum să spargi ranguri și să scapi de plantația democraților

_ Moment dramatic, stăpânul supărat de animal de companie îi ordonă lui Rotweiller să-și atace vecinul în vârstă de alăturat doar pentru a ajunge să-l muște pe pensionar ȘI INSĂ - când câinele refuză

_ Valul de căldură se va diminua uşor în Bucureşti

_ Webb dezvăluie ejecții uimitoare și structuri de CO în tânăra supernova a lui Cassiopeia A

_ CFR Cluj a anunţat transferul unui mijlocaş ofensiv italian adus de la Steaua Roşie Belgrad

_ România, vizată în mega frauda din PNRR-ul Italiei: Anchetă EPPO pentru 600 milioane de euro

_ Răsăritul devreme: Soarele își începe deja următorul ciclu solar – în ciuda faptului că este la jumătatea celui actual

_ „Guru” globalist susține că realegerea lui Trump va însemna „moartea ordinii globale”

_ Denunțătorii serviciilor secrete apar în urma tentativei de asasinare a lui Trump

_ Companii din întreaga lume afectate de o întrerupere globală a serviciilor informatice. De la aeroporturi la burse şi companii media, toate raportează probleme

_ „Argylle” înregistrează o scădere mare, dar totuși se află în topul casetelor din America de Nord

_ DEZVLUIT: Secrete incredibile ale modului în care JK Rowling controlează marca Harry Potter „ținând întâlniri pline de țipete și plâns”... după cum spune Warner Bros. că este la fel de importantă ca Clint Eastwood sau Steven Spielberg

_ Nepotul lui Rishi Sunak devine unul dintre cei mai tineri multimilionari din lume, în vârstă de doar patru luni, după ce bunicul miliardar al lui PM i-a oferit acțiuni în valoare de 22 de milioane de lire sterline.

_ Șeful Europa FM a făcut tranzacția anului în energie: miliardarul formează un nou colos în Europa

_ Fostul campion la lupte Hulk Hogan şi-a rupt cămaşa de pe el pentru Donald Trump

_ Deschiderea unui nou teren în căutarea materiei întunecate

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Acestea sunt cele mai populare surse de știri din America

_ Mihai Bendeac, umilit de Nicușor Dan: 'Să facă duș acasă!'

_ Observațiile detectează un obiect stelar/substelar cu hipervelocitate din apropiere

_ Conference League: Adversar dificil pentru Răzvan Lucescu în optimi. Ajax-Aston Villa, meciul vedetă

_ ANAF merge după bani: Peste 5.900 de acţiuni fiscale în iunie 2024

_ Ziua Aviaţiei Române şi a Forţelor Aeriene: liniile 100, 203 şi 205 – deviate sâmbătă, între orele 10.00-11.00

_ Yemen's Houthis claim Tel Aviv drone attack that killed one person

_ Alimentele ultraprocesate legate de riscuri crescute pentru 32 de afecțiuni de sănătate

_ Curtea Federală de Apel blochează întregul plan de scutire a datoriilor studenților lui Biden

_ Inelul surprinzător aruncă lumină asupra formării galaxiilor

_ Parlamentul UE refuză să condamne tentativa de asasinare a lui Trump

_ Unirea Slobozia întâlnește acasă pe FCSB și caută să furnizeze a doua surpriză în Superligă

_ One dead in rare drone strike on Israel claimed by Yemen's Houthis

_ Accidentul cu racheta SpaceX lasă sateliții Starlink ai companiei pe o orbită greșită

_ S-a încheiat Epoca de Aur a serialelor TV?

_ Săptămâna școlară de 4 zile: este o tendință în America... În ciuda rezultatelor îndoielnice

_ Trump accepts Republican nomination in speech calling for unity but attacking migrants

_ Astronomii descoperă ceea ce ar putea fi 21 de stele neutroni care orbitează în jurul unor stele asemănătoare soarelui

_ Foamea face ravagii în sărăcie. Copii subnutriţi, cu anemii carenţiale în comunităţile rurale vulnerabile

_ Imigranții ilegali dau în judecată cu succes polițiștii de frontieră polonezi, în ciuda violenței extreme cu care se confruntă ofițerii

_ Nouă galaxie de masă mică descoperită

_ Cum folosesc astronomii pulsarii pentru a observa dovezi ale materiei întunecate

_ Unde sunt cele mai bune (și cele mai proaste) locuri din Europa pentru o înot?

_ Întreruperea cibernetică globală legată de Microsoft critică sectoarele de călătorie, mass-media, financiar și telecomunicații

_ Filmările din Los Angeles se adâncesc odată cu declinul brusc în televiziunea reality

_ Celtic Glasgow a semnat cu portarul danez Kasper Schmeichel

_ Osimhen a stabilit termenii personali pentru un transfer la PSG. Cluburile continuă negocierea

_ Codul galben de furtună aduce risc de viituri - Hidrologii au emis cod galben de inundații în 13 județe

_ Tribunalul rus cere o pedeapsă de 18 ani de închisoare pentru reporterul american Gershkovich reținut

_ Mare Britanie vrea să trimită militari în Fâşia Gaza pentru a sprijini furnizarea de ajutoare

_ Primul vaccin împotriva melanomului, testat în Marea Britanie. Foloseşte tehnologoia ARN mesager

_ Cristal vechi, poveste nouă pentru îmbunătățirea performanței laserului cu ultraviolete profunde

_ Dan Podaru, fost consilier local Sectorul 1: Clotilde Armand a dat gratis spații în centrul Capitalei; Primăria, amendată pentru ele

_ Răzvan Lucescu e convins că „vulturii cu două capete" se vor califica semifinala Conference League

_ Actorul Gerard Depardieu, eliberat după ce a fost interogat pentru presupuse agresiuni sexuale

_ Sunt un britanic care locuiește în Australia... iată de ce NU vreau ca alți britanici să se mute aici

_ „Go F*ck Themselves”: agenții patrpetrol de frontieră de rang și dosar lividi în legătură cu acordul de finanțare al Senatului

_ UE pune genunchiul în fața fermierilor: renunță la prevederile cheie în propunerea climatică pentru 2040

_ Căsătoria nu este o strategie împotriva sărăciei atât de eficientă pe cât ai fost făcut să crezi

_ Barranquilla încearcă să recupereze 2,3 milioane de dolari investiţi în Jocurile Panamericane din 2027

_ Legea care completează normele privind semnalizarea rutieră - promulgată de preşedintele Iohannis


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2314, afisate in 39 pagini.