_ Cum să-ți deblochezi geniul interior: PAUL MCKENNA explică cum să depășești limitările psihologice care te țin în spate, să-ți îmbunătățești încrederea și să obții succes

În primele două părți ale seriei noastre geniale exclusive bazate pe în cartea lui Paul McKenna Succes For Life: The Secret To Achieving Your True Potential, el a dezvăluit cum te poți crede mai reușit cu tehnici simple de reprogramare a creierului. De asemenea, te-a ajutat să te reconectezi cu persoana fericită și veselă pentru care te-ai născut, în timp ce îți arăta cum să elimini vampirii energetici care drenează fericirea din viața ta.

Astăzi, în partea finală a seriei noastre, Paul McKenna dezvăluie cât de ușor este să accesezi geniul tău interior.

Toți avem un geniu interior. Totuși, dacă te-aș întreba chiar acum: „La ce ești cu adevărat genial?”, sunt șanse să te străduiești să-mi dai un răspuns ferm.

Psihologul american Gay Hendricks numește aceasta „Problema limitei superioare”. Este efectiv un plafon de sticlă autoaplicat care îți limitează adevăratul potențial – și ceva chiar și oamenii de mare succes adesea nu își dau seama că fac.

Astăzi, în extrasul final din noua mea carte Success for Life: Secretul pentru a-ți atinge adevăratul potențial, te voi ajuta să scuturi idei autolimitante, arătându-ți cum să-ți găsești propriul geniu interior. Astfel, poți începe să ajungi la o viață mai bogată, mai mare și mai bună decât ți-ai permis să-ți imaginezi vreodată.

Unul dintre exemplele mele preferate de depășire a unei probleme cu limita superioară este mile de patru minute. – ceva despre care experții au spus ani de zile că corpul uman pur și simplu nu era capabil să facă.

Cu toate acestea, Sir Roger Bannister a făcut-o în 1954.

Ca parte a pregătirii sale, el a vizualizat realizarea . S-a pregătit mental pentru succes. Și a evitat în mod deliberat să-și cunoască timpii de alergare înainte de marele eveniment, alegând în schimb să valorifice puterea credinței.

Ceea ce este cu adevărat interesant este că, în decurs de 13 luni de la cursa sa istorică, alți șase sportivi au spart și cei patru -minut milă. Până în prezent, peste 1.650 de sportivi au realizat ceea ce odată se credea că stă dincolo de limitele capacității umane.

Deci, ce s-a schimbat pentru atât de mulți oameni să spargă acel plafon de sticlă? În mod clar, nu este că omenirea în puțin peste un an a devenit mult mai aptă din punct de vedere fizic. Pentru că alții au câștigat încrederea în sine, și ei au putut să o obțină, pentru că altcineva a dovedit că este posibil.

O poveste spusă adesea despre genialul inventator Thomas Edison ilustrează, de asemenea, puterea încrederii în sine și a valorificării. geniul tău interior. Edison a creat becul cu incandescență și camera de film, precum și îmbunătățirea telefonului. Cu toate acestea, abia a mers la școală.

Într-o zi, spune povestea, i-a luat acasă o scrisoare către mama sa, Nancy, de la profesorul său. Când a întrebat-o ce conține, ea i-a spus că a spus: „Fiul tău este un geniu” și că era atât de inteligent încât trebuia să-l învețe singură.

Ceea ce a făcut atunci.

După ce mama lui a murit, Edison a găsit acea scrisoare printre actele ei personale. În loc să conțină ceea ce pretindea ea, se pare că a spus că a fost „adăpat” – un termen folosit în acele vremuri pentru lipsa de claritate a minții – și a fost exclus de la școală.

Dar pentru că Edison mama îi spusese că este un geniu, ea a instalat încrederea în sine. El nu a fost limitat de credințele fostului său profesor și, în schimb, și-a valorificat geniul interior și a continuat să obțină un succes uimitor.

Atât Edison, cât și Bannister și-au valorificat geniul interior fie ignorând, fie ignorând limitări percepute ale șanselor lor de succes.

Pentru ca și tu să faci același lucru, trebuie să te gândești în afara cutiei despre tine și capacitățile tale.

Cu câțiva ani în urmă, când mă simțeam puțin blocat în viață, prietenul meu, antrenorul de viață și colegul scriitor Michael Neill m-a făcut să fac o versiune a ceea ce Gay Hendricks numește exercițiul The Four Zones of Genius.

A desenat patru pătrate și în primul din colțul din dreapta sus mi-a cerut să pun ceva la care am fost foarte rău. În pătratul din dreapta jos, mi-a cerut să pun ceva la care nu sunt foarte bun sau rău; în colțul din stânga jos, am pus ceva la care am fost bun, iar în stânga sus am pus ceva la care am fost total genial.

Acest lucru te duce, în trepte, în conștientizarea bruscă că ești de fapt grozav la ceva. Asta, la rândul său, te propulsează către adevăratul tău potențial, instalând încrederea în sine.

De-a lungul anilor, am făcut acest proces cu oameni din toate categoriile sociale, inclusiv cu super-performanți. Toată lumea ajunge să recunoască că sunt cu adevărat geniali la ceva și de multe ori este un atribut pe care anterior l-au considerat de la sine înțeles.

Odată ce îl descoperi pe al tău, îți va supraîncărca încrederea și te va ajuta să evoluezi în sus spre un succes din ce în ce mai mare. .

Oamenii îmi spun adesea că se luptă să renunțe la unele dintre convingerile limitative care îi rețin. S-ar putea să simți același lucru.

Dacă da, ajută la reducerea importanței lor în propria ta minte. Încercați să vă gândiți la ele doar ca pe niște erori minore în software-ul computerului care este creierul dvs.

Cu alte cuvinte, ceva care poate fi rezolvat cu ușurință cu puțină reprogramare de bază, în același mod în care ați remedia un computer.

O modalitate foarte rapidă de a face acest lucru este aplicarea următoarei tehnici, care vă face să pășiți în viața cuiva care este deja un super-performant.

Este nevoie de să fii cineva care trăiește o viață optimă pe care ai dori să o imite. Prin vizualizare, te poți împuternici cu atributele lor.

Poate, pentru tine, acesta este artistul și interpretul genial, Beyonce. Sau ar putea fi un geniu al fotbalului precum Lionel Messi. Sau un model fantastic, cum ar fi Sir David Attenborough.

Nu contează dacă îi cunoști sau nu, pur și simplu trebuie să fie un model de excelență. Nici măcar nu trebuie să fie cineva faimos, ar putea fi mătușa ta Gladys, dacă ea este persoana a cărei viață ți-ar plăcea să o trăiești.

1. Gândiți-vă la cineva care operează la adevăratul său potențial sau aproape de acesta.

2. Acum imaginează-i că stau în fața ta.

3. Apoi, imaginați-vă că pășiți în ei și vedeți lumea prin ochii lor, auziți dialogul lor intern și simțiți cum se simt.

4. Observați unde se simt cel mai bine în corpul lor și, pe măsură ce simțiți asta, experimentați-l singur.

5. Apoi, dă o culoare acelei senzații bune.

6. Acum imaginați-vă că vă răspândiți senzația de bine în vârful capului și în jos până la vârful degetelor de la picioare.

7. Acum dublați luminozitatea culorii.

8. Acum, în timp ce vă aflați în această stare de vârf a minții și a corpului, strângeți-vă degetul mare și mijlociu împreună și țineți-le împreună în timp ce vă simțiți atât de bine. Faceți acest lucru de mai multe ori pentru a crea o legătură de asociere puternică.

După ce ați pășit în mentalitatea unui super-realizat, acum vreau să pășiți în noul dvs. folosind următorul exercițiu, care vă va permite să vedeți, simțiți și auziți cum este să vă atingeți întregul potențial.

1. Imaginează-ți un ecran de cinema în fața ta și imaginează-ți că rulează un film cu noul tu – o versiune a ta care funcționează la adevăratul tău potențial sau aproape de el.

2. Observați-vă postura, expresia feței, lumina din spatele ochilor, sunetul vocii, felul în care gestați, vă conectați cu ceilalți, tot ceea ce vă face să știți că vă aflați într-o stare uimitoare a minții și a corpului.

3. Acum, plutește peste și în acel nou tu de pe ecran.

4. Privește prin ochii adevăratului tău sine potențial, auzi dialogul tău intern și simți cât de bine te simți să fii în această stare uimitoare a minții și a corpului.

5. Observați zona în care vă simțiți cel mai bine în corp.

6. Apoi, dă o culoare acelei senzații bune.

7. Acum imaginați-vă că vă răspândiți senzația de bine în vârful capului și în jos până la vârful degetelor de la picioare.

8. Acum dublați luminozitatea culorii.

Repetați acest exercițiu de încă două ori și apoi, în timp ce vă aflați într-o stare maximă a minții și a corpului, faceți mișcarea de ancorare pe care v-am arătat-o ​​în prima parte a acestei serii. . Aceasta înseamnă să strângeți degetul mare și cel mijlociu împreună și să le țineți împreună în timp ce vă aflați în vârful mentalității pozitive.

Faceți o pauză pentru a experimenta pe deplin și a consolida acele sentimente uimitoare pe care doriți să le ancorați. Faceți acest lucru de mai multe ori pentru a crea o legătură puternică de asociere.

Când vă gândiți la o persoană cu adevărat de succes, este ușor să vă imaginați că este genul care nu se odihnește niciodată – că eforturile lor trebuie să fie nesfârșite pentru a ei să-și atingă obiectivele.

Dar, de fapt, permițând conștiinței voastre să scadă și să curgă – uneori ascuțit și concentrat, alteori în derivă și liberă – pe parcursul zilei, vă poate duce de fapt să obțineți mai multe pentru ce te străduiești în viață.

În spatele asta se află știință reală. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de ritmul circadian, care este ciclul nostru de somn și veghe. Dar există și un al doilea ciclu numit ritm ultradian, care este la fel de important.

Cuvântul „ultradian” înseamnă „de multe ori pe zi”, care este cheia înțelegerii lui. Acesta este un ciclu natural de odihnă și vigilență care are loc aproximativ la fiecare 90 de minute – atingerea acestuia vă poate oferi o pauză de vindecare și de restabilire, care, la rândul său, îmbunătățește sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Una dintre probleme. cu viața modernă este că nu recunoaștem valoarea ritmului nostru ultradian. Mulți oameni trec peste acest mesaj din corpul lor că este timpul să se relaxeze puțin. În schimb, mai bea o ceașcă de cafea sau încearcă și mai mult să se concentreze.

Recent, o echipă de cercetători ai somnului de la Institutul pentru creier din Paris, a cerut 103 de voluntari să finalizeze o serie de probleme de matematică.

Ei au descoperit că cei care au tras un mini pui de somn și care au ajuns la un punct dulce al somnului (unde se aflau în zona dintre starea de trezire și de somn) aveau șanse de aproape trei ori mai mari de a rezolva probleme de matematică decât cei care au făcut-o. t.

Acea fază „întreună” a fost ca un declanșator creativ și a condus la Eureka momente de geniu.

Există, desigur, momente, cum ar fi când conduci sau operezi mașini, sau când trebuie să respectați un termen limită important, când trebuie să îl depășiți.

Dar dacă este sigur și adecvat să faceți acest lucru, o dată sau de două ori pe zi - poate în timpul unei pauze de masă la serviciu sau imediat după ce copiii s-au culcat - când te trezești că visezi cu ochii deschiși, ar trebui să încerci să renunți și să mergi cu ea. Este nevoie de aproximativ 15 minute pentru ca corpul și creierul să se relaxeze și să-și umple rezervele de energie. 

Așadar, data viitoare când te trezești visând cu ochii deschiși, lasă-ți gândurile să încetinească și relaxează-te în senzația dulce și moale. ca mușchii tăi neîncordați. În curând, se va dezvolta o mini stare de transă; poți chiar să aluneci într-un pui de somn. Lasă-ți mintea să rătăcească și va fi ca o reîncărcare a bateriei și o resetare naturală.

Crede-mă, vei ieși din această reverie gândind clar și simțindu-te revigorat mental. Și geniul tău interior îți va mulțumi pentru asta.

Succes for Life: The Secret To Achieving Your True Potential de Paul McKenna (Welbeck Publishing Group, 14,99 GBP). © Paul McKenna 2024. Pentru a comanda o copie pentru 13,49 GBP (ofertă valabilă până la 17/02/24; P&P din Regatul Unit gratuit pentru comenzile de peste 25 GBP), accesați www.mailshop.co.uk/books sau sunați la 020 3176 2937.  

(Fluierul)