08:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Beneficiile unei singure vitamine pentru longevitate şi sănătate.

Modalităţi naturale de a obţine vitamina esenţială pentru sănătatea oaselor şi a sistemului imunitar.

Lista alimentelor care îţi pot oferi doza zilnică necesară de vitamina D şi îţi pot îmbunătăţi starea generală de bine.

Vitaminele sunt subiectul unor controverse în ultimii ani, dar există studii care sugerează că un supliment zilnic poate avea beneficii în prevenirea declinului cognitiv, conform Parade.

Totuşi, medicii atrag atenţia asupra unei diete echilibrate ca sursă suficientă de nutrienţi, fără a fi nevoie de suplimente. Cu toate acestea, lipsa de minerale esenţiale în sol şi consumul crescut de alimente procesate au condus la recomandarea multor medici pentru utilizarea unui supliment multivitamino-mineral.

Deşi mai sunt necesare studii pentru a confirma eficacitatea vitaminelor, vitamina D este considerată de experţi un factor important pentru longevitate. Aceasta contribuie la sănătatea oaselor şi reduce riscul de fracturi, inflamaţii, boli de inimă şi diabet, întărind sistemul imunitar şi îmbunătăţind starea de spirit. O doză zilnică recomandată este de 800 UI pentru adulţi, iar vitamina D poate fi obţinută şi din alimente precum ciuperci, peşte gras (somon, ton, macrou), carne roşie, ficat, spanac, lapte, iaurt, cereale sau gălbenuş de ou.

Pe lângă suplimentele de vitamina D, expunerea la soare este o altă modalitate naturală de a o obţine. Razele solare activează producţia de vitamina D în piele, aşa că petrecerea timpului în aer liber în timpul zilei poate fi benefică. Totuşi, este important să fie luate măsuri de protecţie împotriva expunerii excesive la soare, pentru a preveni arsurile solare şi riscurile asociate expunerii prelungite.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Predicții Premiile Oscar 2025. Producțiile care ar putea câștiga anul viitor trofeul

_ Turist, 30 de ani, ucis pe loc într-un accident ciudat, după ce a fost lovit în cap de sunetul clopotului bisericii, în tradiția spaniolă

_ Regimul iranian brutal trimite poliție morală pe străzile Iranului � pentru a ataca cetățenii iranieni și protestatarii după atacurile iraniene asupra Israelului � VIDEO

_ Ultimele știri despre atacul cu drone al Iranului: Israelul se pregătește pentru un asalt aerian uriaș după ce Teheranul a lansat 100 de avioane kamikaze și rachete spre Tel Aviv

_ VIDEO arată panică �n masă �n interiorul Israelului după atacurile iraniene cu rachete și drone

_ Ucigașul de cuțit din Sydney este demascat: un bărbat, în vârstă de 40 de ani, care suferă de probleme de sănătate mintală, s-a aflat în spatele unui înjunghiere oribil care a dus la moartea a șase persoane - înainte ca polițistul erou să-l împușcă.

_ Cum va răspunde Israelul la atacul Iranului. Expert: "Nu mai există linii roşii"

_ Atacul cu dronă al Iranului REZUMAT: Israelul se pregătește pentru un asalt aerian uriaș după ce Teheranul a lansat 100 de avioane kamikaze și rachete spre Tel Aviv

_ Reacţia Germaniei după ce Iranul a atacat Israelul

_ Pe măsură ce rachetele cad asupra Israelului, Iranul spune că represaliile sunt „încheiate” și avertizează SUA să „stea departe”

_ (VIDEO) Directorul FBI, Chris Wray, se �ndepărtează de jurnalistul �ntreb�nd dacă dorește ca Congresul să reautorizeze FISA să spioneze din nou campania lui Trump

_ Președintele Colegiului Medicilor București dorește ca verificările în cazul de la Spitalul Sfântul Pantelimon să fie cât mai rapid încheiate

_ Sezonul Wembanyama s-a încheiat după o accidentare la gleznă: Spurs

_ Costul ascuns al progresismului, Partea I

_ Exodul continuă: regiunile albastre încă sângerează în timp ce rezidenții scapă de politicile democrate

_ Studiul CDC nu „desființează” legătura dintre vaccinurile COVID-19 și decesele subite

_ „Toți aleargă”: locuitorii se adăpostesc în timp ce Iranul atacă Israelul

_ VIDEO| Momente extrem de ciudate: Iranul a tras spre moscheea Al-Aqsa, locul sfânt al musulmanilor

_ Harta terifiantă dezvăluie ruta pe care o va lua forța de atac a Iranului, formată din 100 de drone kamikaze, pentru a lovi Israelul

_ Democrat Equity � Progresism in Action: This Week�s Success Stories � Oakland, Philly, San Francisco

_ Medicii israelieni încearcă să salveze un băiat de doar 10 ani, victimă a atacului iranian

_ Primarul trans cu pieptul păros din California se confruntă cu rechemarea pe fondul lipsei de adăpost și al criminalității � dă vina pe efortul �bătăușilor transfobi�

_ O manichiură cu cel mai bun prieten al ei „nedespărțit” și cum se descurcă Sheridan Smith după ce show-ul ei de la West End a fost eliminat

_ VIDEO| Iranul are o capacitate militară terifiantă: armele deținute le dau fiori până și americanilor

_ Biden îi spune lui Bibi: SUA nu vor sprijini un contraatac împotriva Iranului după ce au fost trimise sute de drone și rachete

_ Iranul a început un război psihologic: mesajul primit de cetățenii din Israel, direct pe telefoane

_ Iată sondajul care i-a panicat pe democrații �n legătură cu alegerile din 2024

_ Familia care i-a oferit fiului lor în vârstă de nouă ani o caracatiță de companie dezvăluie cum le-a schimbat viața și le-a distrus casa după ce a născut 50 de copii

_ Trump sugerează să ofere ajutor Ucrainei sub forma unui împrumut

_ IDF plănuiește „răspuns semnificativ” împotriva Iranului, în timp ce exploziile răsună în Israel

_ Cât de bun este consumul de înghețată. Concluziile surprinzătoare la care au ajuns specialiștii

_ Biden a convocat celula de criză la Casa Albă și l-a sunat pe Netanyahu: a interzis Israelului să răspundă/ VIDEO

_ VIDEO| Cine sunt Gardienii Revoluției din Iran, cei care au lansat atacul asupra Israelului

_ METOARE: Administrația Biden a acordat Iranului miliarde de noi sancțiuni �n urmă cu doar o lună

_ Joe Biden, mesaj direct din 'Situation Room', după atacul Iranului asupra Israelului: a convocat liderii G7

_ Calificare! România a realizat o remontadă spectaculoasă împotriva Ucrainei la turneul final al Billie Jean King Cup

_ HOROSCOP 14 APRILIE 2024: O zi plină de teste în plan personal şi profesional pentru zodiile Cardinale

_ Democrații din Senat fac salvare pentru companiile de teatru � ar fi de folos companiei care l-a portretizat pe Trump ca pe Iulius Caesar ucis

_ Aceștia sunt cei mai bogați miliardari din Asia

_ Oficialii Biden �l aruncă la gunoi pe Netanyahu și Israel �n scurgeri către mass-media, �n timp ce Iranul atacă Israelul

_ SUA doboară dronele iraniene care vizează Israelul / Biden face o promisiune fermă

_ Urmăriți: Bărbat venezuelian care nu vorbește limba engleză în vârstă militară încearcă să jefuiască banca în Ohio folosind aplicația Translator

_ DOCUMENT - Iranul a trimis o scrisoare către ONU: cum își justifică atacul asupra Israelului

_ Horoscopul zilei de 15 aprilie 2024. Peștii sunt înconjurați de iubire

_ POWDER KEG AFRICA: Protestul din Niger cere plecarea trupelor americane, chiar dacă �instructorii� militarilor ruși sunt bineveniți

_ Iranul a lansat o serie masivă de 200 de drone ucigaşe, rachete balistice şi de croazieră / Ce pagube au reușit să producă

_ Președintele Trump �l sf�șie pe Joe Biden după ce Iranul a lansat un atac terorist �ngrozitor asupra Israelului

_ Snopes a schimbat verificarea faptelor după presiunea administrației Biden: e-mailuri

_ Reacții internaționale la atacul Iranului asupra Israelului: Europa și SUA, poziție la unison

_ Iranul atacă din toate direcțiile: militanții Hezbollah intră puternic în luptă

_ Președintele Trump vorbește cu americanii patrioti la mitingul din Schnecksville, Pennsylvania, �n legătură cu Israelul, �Slăbiciunea pe care am arătat-o, nu s-ar fi �nt�mplat dacă am fi fost �n funcție� (VIDEO)

_ Desene misterioase ale oamenilor preistorici, găsite lângă urmele de pași ale dinozaurilor

_ Mesaj din SUA: 'Israelul trebuie să răspundă puternic. Dacă le luați capacitatea nucleară, aceasta ar fi o lovitură dramatică'

_ Familia lui Bondi care a înjunghiat victima Ashlee Good rupe tăcerea - și oferă o actualizare majoră despre fetița care a fost înjunghiată

_ Fiica lui John Singleton, Dawn, numită victimă a înjunghierii Westfield Bondi Junction

_ Investitorii pariază pe creșterea în continuare a prețurilor la benzină din SUA

_ Billie Jean King Cup: Ucraina – România 2-2, după ce Jaqueline Cristian a învins-o pe Tsurenko

_ Harta terifiantă dezvăluie ruta pe care o va lua forța de atac a Iranului, formată din 100 de drone kamikaze, pentru a lovi Israelul

_ Ucigașul de cuțit din Sydney este demascat: un bărbat, în vârstă de 40 de ani, care suferă de probleme de sănătate mintală, s-a aflat în spatele unui înjunghiere oribil care a dus la moartea a șase persoane - înainte ca polițistul erou să-l împușcă.

_ Imigrația ilegală costă gospodăriile americane sute de miliarde anual


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17

Nr. de articole la aceasta sectiune: 990, afisate in 17 pagini.