_ DR MICHAEL MOSLEY: Ai putea fi un dependent de mâncare secretă fără să-și dea seama. Fă acest test pentru a afla

Nu fumezi, nu bei în exces și cu siguranță nu te droghezi - dar ai putea fi un „dependent” fără să știi? De fapt, mulți dintre noi ar putea avea dependențe și să nu recunoască semnele, de la anumite alimente, de exemplu, telefonul mobil, exercițiul, locul de muncă - sau chiar pericolul.

Definiția „dependenței” înseamnă a nu avea control. a face, a lua sau a folosi ceva până la punctul în care ar putea fi dăunător pentru tine. Și este surprinzător de obișnuit, mai ales dacă ai o personalitate care provoacă dependență - ceea ce am.

Dependența mea este de ciocolată, ceva despre care știu că este rău pentru talia mea și pentru riscul meu de a dezvolta tipul 2 diabetul zaharat, și totuși încă îl înfrâng se acordă jumătate de șansă.

Aceste dependențe aparent mai puțin dăunătoare sunt declanșate de schimbări biochimice similare în creierul nostru precum băutura, jocurile de noroc și fumatul – una dintre cele mai comune și mai dăunătoare dependențe dintre toate.

Obișnuia, acest lucru se limita la fumatul de țigări, dar există tot mai multe dovezi că copiii devin dependenți de versiunea „mai sănătoasă”, adică vapoare

Numărul de copii care folosesc vapoare s-a triplat în ultimii ani. , unii la vârsta de 11 ani. De aceea am fost încântat să aud că Guvernul va reprima în sfârșit acest obicei îngrozitor prin interzicerea vânzării de vape de unică folosință și pedepsirea magazinelor care le vând utilizatorilor minori.

Problema cu vapoarele nu este doar că primești o mulțime de substanțe chimice ciudate, ci nicotina pe care o inhalezi creează îngrozitor de dependență. Sau cel puțin este pentru unii oameni. În urmă cu câțiva ani, am făcut un documentar în care am încercat să vaporizam intens (inhalând echivalentul de nicotină a aproximativ 20 de țigări pe zi) timp de câteva săptămâni.

Nu fumasem niciodată înainte, așa că eram puțin îngrijorat că S-ar ajunge să devină captivat.

Dar nimic de genul. În niciun moment, în timp ce vapeam, nu am ajuns să-mi doresc încă o „lovitură” – și după câteva săptămâni am fost încântat că mi sa permis să mă opresc, ceea ce am făcut fără probleme.

Și asta a crescut, cel puțin în în mintea mea, întrebarea de ce unii oameni par să devină dependenți aproape imediat - indiferent dacă este vorba de droguri, alcool, țigări sau jocuri de noroc - în timp ce alții pot renunța relativ ușor.

Nenumărate studii au arătat că dependența a scăzut. la o combinație de gene, mediul familial, trăsăturile de personalitate și mediul social. Dar mecanismul de bază din spatele dependențelor noastre pare să fie lovitura mare și plăcută de dopamină pe care o primim după ce facem o anumită activitate care provoacă dependență.

Dopamina este un mesager chimic care joacă un rol în mișcare, dar și sentimentele noastre de plăcere, printre altele.

Un studiu recent efectuat pe peste un milion de oameni, în revista Nature Mental Health, a constatat că genele care ne predispun să devenim dependenți sunt în principal legate de eliberarea de dopamină în creier. .

Dar din motive pe care nu le înțelegem prea bine, lucruri diferite par să declanșeze diferite dependențe la diferiți oameni. Aceasta poate include exerciții (cunosc oameni care vor anula totul înainte de a anula sala de sport); munca (da, unii oameni fac acest lucru!); sau chiar pericol (am cunoscut un parașutist care și-a asumat riscuri din ce în ce mai mari „pentru zgomot”, până când a murit într-un accident fatal).

Nu sunt un băutor intens, nu simt pofta de nicotină și în ciuda consumului de ciuperci magice (în vremurile când era legal), nu am simțit niciodată dorința de a consuma droguri ilegale.

Cu toate acestea, am o serie de trăsături de personalitate care sunt în mod normal asociate cu cineva care este predispus. la un comportament care provoacă dependență.

Sunt obsesiv (când devin concentrat pe ceva, îmi este greu să schimb direcția); impulsiv (deseori fac lucruri fără să mă gândesc la ele); și sunt o persoană care caută recompense: merg să caut lucruri despre care știu că îmi vor provoca dopamină — chiar dacă știu că sunt dăunătoare pentru sănătatea mea, cum ar fi ciocolata.

Unii oameni ar argumenta că mâncarea nu poate crea dependență, dar nu cred că este adevărat. De fapt, există o măsură, cunoscută sub numele de scala Yale Food Addiction, dezvoltată la Universitatea Yale în 2009, care a arătat că anumite alimente - bogate în grăsimi și carbohidrați, cum ar fi ciocolata, chipsurile și biscuiții - pot declanșa un comportament de dependență la unii oameni. Un studiu de anul trecut, publicat în revista Cell, a arătat că consumul zilnic de gustări bogate în grăsimi/zahăr rebranșează creierul, astfel încât să căutăm mai multe dintre aceste alimente.

Scala Yale pentru dependența de alimente include 25 de întrebări, dar încearcă asta. test mai scurt pentru a evalua cât de dependent ești de un anumit aliment. Mai mult de trei răspunsuri „da” și este posibil să aveți probleme.

1. Când încep să mănânc acest aliment, nu mă pot opri și ajung să mănânc mult mai mult decât mi-am propus.

2. Continui să mănânc această mâncare chiar și atunci când nu îmi mai este foame.

3. Mănânc până la punctul în care mă simt rău fizic.

4. Îmi poftesc această mâncare când sunt stresat.

5. Dacă nu este în casă, mă voi urca în mașină și mă voi duce la cel mai apropiat magazin care îl vinde.

6. Folosesc acest aliment pentru a mă face să mă simt mai bine.

7. Ascund această mâncare, astfel încât nici cei apropiați nu știu cât de mult mănânc.

8. Consumul acestuia provoacă anxietate și sentimente de dezgust de sine și vinovăție.

9. Deși nu-mi mai face mare plăcere să mănânc, continui să o fac.

10. Am încercat să renunț la această mâncare, dar nu am reușit.

Recunoașterea faptului că ai o problemă este primul pas spre a face ceva în privința ei.

Știu că nu pot mânca ciocolată (sau biscuiți) în casă, pentru că îi voi căuta mereu.

Când îmi trec pofta, îi scot, mai degrabă decât să merg la magazin.

Dacă aveți un dependență gravă, consultați medicul dumneavoastră de familie sau contactați o organizație specializată în dependențe. De asemenea, puteți obține ajutor sunând pe samariteni.

Veștile că regele Carol are cancer a venit ca un șoc urât. De fapt, unul din doi dintre noi va dezvolta cancer la un moment dat, dar vestea bună este . . . majoritatea se vor recupera.

Au existat progrese uriașe în metodele de diagnosticare și tratare a cancerului, dar imunoterapia - folosind propriul nostru sistem imunitar pentru a ataca și distruge cancerul - este poate cea mai interesantă.

Unul dintre cele mai promițătoare tipuri de imunoterapie este terapia cu celule T CAR, în care celulele T (un tip de globule albe din sânge care distruge microbii invadatori) sunt luate de la un pacient și modificate astfel încât să țintească și să elimine celulele canceroase. Este folosit în principal pentru forme avansate, altfel netratabile, de cancer de sânge, cum ar fi limfomul. De asemenea, este testat și pentru cancerele de plămân, ficat și prostată.

Dar acum se vorbește chiar despre utilizarea terapiei cu celule T CAR pentru a prelungi viața sănătoasă. Aici, celulele T modificate sunt folosite pentru a lupta împotriva uneia dintre cauzele de bază ale îmbătrânirii, celulele „senescente”.

Dacă locuiți într-o casă mult timp, aveți tendința de a acumula o mulțime de gunoi.

Același lucru este valabil și pentru corpurile noastre: de-a lungul anilor, ele acumulează din ce în ce mai multe celule vechi (sau senescente), care provoacă leziuni pe termen lung prin declanșarea inflamației cronice.

Acum, cercetătorii de la Cold Spring Harbor Laboratory din SUA au demonstrat că terapia cu celule T CAR poate fi folosită pentru a căuta și distruge aceste celule senescente, cu rezultate impresionante.

În studiu, șoarecii cărora li s-a administrat o singură doză din propriile lor celule T modificate când erau tineri, au rămas mai subțiri și au dus o viață mai sănătoasă: terapia le-a îmbunătățit metabolismul și i-a determinat să devină mai activi, protejându-i. împotriva diabetului de tip 2 și a obezității.

Așadar, celulele T modificate ar putea fi un potențial izvor al tinereții, precum și luptători puternici împotriva cancerului? Degetele încrucișate.

(Fluierul)