_ Mindfulness la locul de muncă protejează împotriva stresului și a epuizării, arată studiul

19:13 2024-02-23 science - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Mindfulness la locul de muncă protejează împotriva stresului și a epuizării , constată studiul

Un nou studiu a dezvăluit că angajații care sunt mai atenți la locul de muncă digital sunt mai bine protejați împotriva stresului, anxietății și supraîncărcării.

Cercetătorii de la Școlile Universității din Nottingham. Psihologie și Medicină au analizat datele sondajului de la 142 de angajați. Rezultatele au fost publicate în PLOS ONE.

Ph.D. studenta Elizabeth Marsh de la Școala de Psihologie a condus studiul cu metode mixte și a spus: „Deoarece munca este mediată din ce în ce mai mult de tehnologia digitală, am vrut să aflăm impactul pe care îl are aceasta asupra sănătății oamenilor și dacă există modalități de a atenua acest lucru. Am descoperit că a fi digital conștient și cu încredere ar trebui să fie considerate elemente importante ale unei vieți profesionale digitale sănătoase în secolul 21.”

Participanții la studiu au fost chestionați despre experiențele lor cu privire la efectele secundare întunecate ale locului de muncă digital, care au fost identificate ca; stresul, supraîncărcarea, anxietatea, teama de a pierde o parte și dependența și modul în care acestea le-au afectat sănătatea.

Rezultatele au arătat că lucrătorii mai încrezători din punct de vedere digital sunt mai puțin susceptibili de a experimenta anxietate digitală la locul de muncă, în timp ce cei cu atenție mai mare au fost mai bine. protejat împotriva tuturor efectelor secundare întunecate. Datele din 14 interviuri au indicat, de asemenea, modalități prin care conștientizarea digitală poate ajuta la protejarea bunăstării.

Dr. Alexa Spence, profesor asociat de psihologie adaugă: „S-a demonstrat că tehnologiile digitale la locul de muncă, cum ar fi e-mailul, mesageria instantanee și dispozitivele mobile, contribuie la percepția stresului de către angajați, iar angajații pot experimenta stres atunci când trebuie să se adapteze la un loc de muncă digital în continuă evoluție, care poate duce la burnout și o sănătate mai precară.”

Mindfulness este definită ca o stare de conștiință care implică acordarea atenției în momentul prezent în mod intenționat și fără judecată. Studiul a arătat că angajații care au fost mai atenți au fost mai puțin expuși la efectele negative ale părții întunecate a locului de muncă digital.

Profesorul de tehnologie digitală pentru sănătate mintală, Elvira Perez Vallejos, a spus: „Cercetarea arată că organizațiile trebuie să ia în considerare modul de gestionare a pericolelor digitale la locul de muncă, alături de alte riscuri psihosociale și fizice la locul de muncă. Ajutarea angajaților să promoveze conștientizarea conștientă atunci când lucrează digital ar putea ajuta cu adevărat bunăstarea generală."

(Fluierul)