_ Antrenorul de stil de viață dezvăluie cum să „bei corect apă”, astfel încât vă ajută să pierdeți în greutate – fără a fi nevoie să mergeți la baie de „de un trilion de ori” pe zi

Un antrenor de stil de viață a dezvăluit cum să „beți apă în mod corespunzător” pentru scădere în greutate într-un mod care nu va ai alergat constant la baie. 

Karla, care este cunoscută ca @improvingwkarla, are peste 100.000 de urmăritori pe TikTok, unde împărtășește sfaturi despre crearea obiceiurilor și pierderea în greutate. 

Creatorul de conținut a devenit recent viral după ce a împărtășit cum să „oferiți călătoriei dvs. de slăbire cel mai bun preț” bând apă.

„Dacă aveți nu știu cum să-ți încep călătoria de slăbire, o să te învăț un obicei. Șaizeci și patru de uncii de apă în fiecare zi”, a început ea. 

„Pentru mine, înseamnă doar că am nevoie de două dintre acestea”, a spus ea, bătând cu degetele sticla de apă din oțel inoxidabil.  ;

Karla a explicat că nu ar trebui să bei apă sau doar vei ajunge să mergi la baie de „trilioane de ori pe zi”.

„Suntem de fapt, vom fi intenționați cu călătoria noastră de slăbire și vrem să fim intenționați cu ceea ce punem în corpul nostru", a spus ea. 

"Deci, iată cum să bem apă în mod intenționat, astfel încât să vă puteți ajuta corpul să funcționeze cât de eficient poate, deoarece pierde toată greutatea.”

Karla a turnat apă filtrată dintr-un ulcior în sticlă și a adăugat „un praf de sare”.

„Dar doar puțin”, a avertizat ea. — Acest lucru nu ar trebui să fie deloc sărat. Acest lucru va adăuga de fapt toți electroliții înapoi în apă. Acestea sunt elementele esențiale pentru existența noastră și te fac mai drăguță.’

Ea a adăugat că, dacă vrei să fii „fantezist”, puteți adăuga felii de lămâie sau lime.  

'Acesta este doar unul dintre modurile în care mă aflu eu însumi, a explicat ea. „De când mi-am început călătoria pentru obiceiurile sănătoase, viața mea s-a schimbat în bine.

„Făcând această mică rutină pe tot parcursul ziua sau de îndată ce mă trezesc este modul în care am grijă de sănătatea și fericirea mea.' 

Karla este doar una dintre numeroșii influenți TikTok care promovează beneficiile adăugării de sare în apă, care  poate reumple electroliții și crește hidratarea. 

Cu toate acestea, experții spun că majoritatea oamenilor primesc suficient sodiu pe parcursul zilei și nu nu trebuie să beți apă sărată decât dacă se angajează într-o activitate fizică intensă. 

„Ca dietetician, aș recomanda să beți apă cu sare numai după ce ați făcut mișcare la căldură extremă. și a pierdut multă transpirație. De asemenea, aș evita să-l beau mai mult de o dată pe zi' Frances Largeman-Roth, RDN, a declarat pentru Today.com.   

Videoclipul Karlei a fost vizionat de 1,8 milioane de ori și a primit aproape 1.000 de comentarii. 

„[Tu] ar trebui să bei și apa cu un pai”, a recomandat o persoană. „Ajută să ai încredere în mine.”

„Da! Eu beau 64 oz de apă plată zilnic”, a răspuns altcineva. 

„Aceasta este mai bună decât băuturile de tip Gatorade umplute cu substanțe chimice”, a adăugat un altul. 

(Fluierul)