_ Lucrul de acasă poate face lucrători mai sănătoși și mai fericiți, beneficiază angajatorii

Unii dintre noi obișnuiau să-și imagineze o lume în care naveta de dimineață era la o scurtă plimbare de dormitorul tău, codul vestimentar includea papuci comozi, iar cea mai apropiată cafenea era bucătăria ta. Apoi, munca de acasă a devenit o realitate pentru mulți în timpul pandemiei de COVID, remodelând echilibrul dintre viața profesională și cea privată.

În primele zile ale pandemiei din 2020, echipa noastră a trecut la jumătatea unui studiu de un an care examinează stilul de viață și bunăstarea la adulții australieni. Descoperirile noastre, surprinse în perioada timpurie a COVID-19, au arătat că oamenii care lucrează de acasă au dormit aproape o jumătate de oră în plus și au băut puțin mai mult alcool. Obiceiurile alimentare și indicatorii de sănătate mintală au rămas neschimbați.

Avansați până astăzi. Mulți angajați încă lucrează de acasă și mulți alții doresc. Comisia pentru muncă echitabilă analizează dacă trebuie să creeze drepturi de bază pentru flexibilitate, permițând oamenilor să lucreze de acasă.

Deși unele dintre dovezile privind sănătatea despre munca de acasă sunt mixte, în general, arată că le oferă lucrătorilor flexibilitate să aleagă să lucreze de acasă poate fi benefic pentru sănătatea lor fizică și mentală.

Înainte de pandemie, un australian tipic petrecea 4,5 ore de mers la navetă în fiecare săptămână, o problemă legată de sănătatea mintală mai proastă și scoruri mai mici ale modului în care ne evaluăm propria sănătate.

În Australia, tranziția la birourile de acasă ne-a oferit aproximativ o oră și 18 minute pe săptămână de timp suplimentar.

Cu toate acestea, în mod intrigant, 43% din aceasta timpul nou găsit este canalizat spre mai multă muncă, cu o fracțiune (9%) către activități de îngrijire și activități de petrecere a timpului liber (33%). Deci optimizăm această schimbare?

Cu timpul suplimentar dedicat petrecerii timpului liber atunci când lucrezi de acasă, există mai multe oportunități de a fi activ fizic și mai puțin sedentar.

Într-un studiu realizat de Statele Unite. Statele cu 108.000 de locuitori, zilele de lucru de la domiciliu au fost mai susceptibile să includă perioade semnificative de mers pe jos sau cu bicicleta.

Având la dispoziție mai mult timp, opțiunile de transport mai lente, dar active, devin viabile pentru călătorii scurte, cum ar fi mersul cu bicicleta. la supermarket sau la mers pe jos pentru a ridica copiii de la îngrijire.

Cu toate acestea, acest aspect este întunecat de descoperirile din Japonia, unde lucrătorii de la distanță au raportat mai puține mișcări și mai multă ședere în timpul orelor de birou, sugerând un comerț complex- între muncă și activitatea fizică în timpul liber.

De asemenea, obiceiurile alimentare evoluează odată cu munca de acasă. Comoditatea apropierii de cămarele noastre de bucătărie a dus la o creștere a gustărilor.

Cu toate acestea, pe măsură ce gustăm mai multe și observăm o creștere a aportului nostru general de energie acasă, există și o schimbare vizibilă către o selecție mai largă. de opțiuni alimentare mai sănătoase. Consumul de legume, fructe și lactate a crescut, completat de un val în pregătirea meselor acasă.

La birou, limitat de constrângerile unui frigider comunal plin sau de așteptarea folosirii cuptorului cu microunde, optând pentru un prânz la pachet mai puțin hrănitor, dar mai rapid, pare adesea alegerea mai bună.

Când luați în considerare sănătatea mintală și bunăstarea, rezultatele sunt nuanțate.

În general, atunci când munca de acasă este obligatorie , așa cum a fost obișnuit în timpul blocării timpurii din cauza pandemiei, sănătatea mintală și bunăstarea tind să scadă.

În schimb, atunci când oamenii aleg să lucreze de acasă, sănătatea mintală și bunăstarea lor se îmbunătățesc adesea. Acesta este mai ales cazul când sunt bine sprijiniți de colegi și de organizația lor și își pot gestiona nivelul de izolare, ceea ce înseamnă că au flexibilitate în aranjamentele de lucru de la domiciliu.

Există îngrijorări legate de lucrul de acasă. poate afecta negativ coeziunea și colaborarea echipei, sentimentele de atașament și legăturile sociale la locul de muncă și oportunitățile de promovare.

Deși conectarea cu colegii este dificil de reprodus de la distanță, este important să rețineți că performanța și productivitatea la locul de muncă par să fi stabil sau, în cele mai multe cazuri, îmbunătățit atunci când lucrezi de acasă.

În plus, cei care lucrează cu normă întreagă acasă sau într-un model hibrid raportează că satisfacția profesională și bunăstarea sunt stabile sau îmbunătățite. Ei raportează, de asemenea, o reducere a conflictelor dintre muncă și familie – acest lucru este valabil mai ales pentru femei.

Pentru unii oameni, flexibilitatea de a lucra de acasă ameliorează unele dintre barierele structurale în calea muncii.

Femeile, în special mamele și îngrijitorii, raportează o bunăstare îmbunătățită cu opțiunea de a lucra de acasă. Flexibilitatea adăugată ajută la echilibrarea locurilor de muncă plătite cu îngrijirea neplătită și sarcinile casnice, care cad în mod disproporționat pe umerii femeilor.

În mod similar, lucrătorii cu dizabilități tind să favorizeze munca de acasă, ca soluție pentru depășirea provocărilor legate de transport și accesibilitate. prezentate de locurile de muncă tradiţionale. Furnizarea de aranjamente alternative de muncă permite unui număr mai mare de persoane care trăiesc cu dizabilități să se angajeze în locuri de muncă plătite, ceea ce este legat de îmbunătățirea sănătății mintale.

Munca de acasă nu este o abordare universală și pare cel mai bine poziționat ca o alegere dintre multe pentru a sprijini un mediu de lucru mai bun, mai incluziv și mai flexibil. Așa cum casele noastre s-au transformat peste noapte în birouri improvizate, abordarea noastră față de muncă trebuie să evolueze, îmbrățișând diversitatea nevoilor și stilurilor de viață.

Să sperăm că o moștenire a COVID va fi o forță de muncă mai sănătoasă și mai echilibrată.

Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.

(Fluierul)