_ Ziua Mondială a Somnului 2024: Doctorul avertizează cum lipsa somnului la femeile tinere poate duce la riscuri și probleme de sănătate potențial mortale, inclusiv infertilitatea

Un neurolog a avertizat că lipsa somnului pentru femeile tinere este legată de o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv infertilitate, accidente vasculare cerebrale și Alzheimer  ;boală.

Dr. Pravin Naphade, din Pune, India, a scris în Times Of India  pentru Ziua Mondială a Somnului din 2024, că somnul este vital în promovarea bunăstării pe termen lung și s-a nemulțumit că a trecut pe bancheta din spate, deoarece viața contemporană pare să devină din ce în ce mai accelerată.

El a adăugat că somnul slab poate fi cauzat de timpul excesiv pe ecran, stresul sau o dietă proastă - toate aparent din ce în ce mai frecvente în viața modernă.

„Lipsa somnului a fost legată de o multitudine de probleme de sănătate, iar femeile tinere nu sunt scutite de efectele sale.” a spus neurologul consultant de la DPU Super Specialty Hospital.

El a continuat detaliând unele dintre rezultatele negative asupra sănătății asociate cu somnul deficitar.

Dr. Naphade a explicat că infertilitatea este una dintre „cele mai îngrijorătoare consecințe” ale somnului prost, cu echilibrul hormonal bazat pe kip fiabil și consecvent.

Alte efecte negative au inclus accidente vasculare cerebrale - cu probleme cardiace, în general, asociate și cu somnul scăzut - boala Alzheimer și depresia.

Dincolo de acele probleme majore de sănătate, medicul a adăugat că viața de zi cu zi poate fi afectată și sănătatea creierului este pusă în pericol atunci când somnul este scăzut.

Aceasta înseamnă că cei cărora le lipsește. s-ar putea să se concentreze cu probleme sau să aibă probleme cu memoria.

În unele cazuri, totuși, nu este clar dacă somnul cauzează sau este cauzat de sănătatea precară.

Stilul Sleep Foundation spune: „Relația dintre somn și fizicul general sănătatea este complexă și interconectată.

„Somnul permite atât corpului, cât și creierului să se recupereze în timpul nopții, asigurându-vă că vă simțiți împrospătat și alert când vă treziți dimineața. 

„În același timp, sănătatea ta fizică și afecțiunile medicale asociate pot face dificil să obții somnul de care ai nevoie.”

Deși nu pare evident modul în care infertilitatea te-ar putea face să dormi prost în mod direct, hormonul dezechilibrul care provoacă infertilitate ar putea provoca și probleme de somn.

Dar doctorul Naphade a oferit câteva sfaturi tinerelor care doresc să-și controleze ciclul de somn. 

El a spus că dieta este important, în special aportul de cofeină. El a adăugat: „Femeile tinere, în special, pot apela la cafea sau la ceai pentru a-și alimenta programele încărcate, neștiind impactul pe care îl poate avea asupra capacității lor de a se odihni bine.”

Răspunsul, aparent, este să acordăm prioritate „igienei somnului” - un program de somn consecvent, o rutină relaxantă la culcare și recunoașterea lipsei de somn atunci când aceasta se manifestă.

(Fluierul)