_ Dermatologul avertizează asupra a două suplimente consumate frecvent asta ar putea să-ți ofere zgârie

Americanilor le place un supliment. Aproximativ trei sferturi dintre noi spun că le iau, conform unui sondaj recent al Consiliului pentru Nutriție Responsabilă.

Dar pastilele cu vitamine sunt încă un medicament și, în cantități suficient de mari, pot provoca efecte secundare - inclusiv probleme ale pielii , a avertizat un dermatolog de top.

Dr Charles Puza, un consiliu din New York -dermatolog certificat, a luat la TikTok pentru a evidenția un risc mai puțin cunoscut de două dintre cele mai populare suplimente.

„Dozele mari de vitamina B6 și B12 sunt asociate cu cauzarea acneei și agravarea acneei”, a scris el într-un text inclus într-un videoclip care a strâns până acum 41.000 de vizualizări.

Pe lângă comentariile sale au fost imagini cu sticle cu capsule, precum și un pachet de multivitamine care conțin adesea doze mari de vitamină, spune el.

 Ambele vitamine B sunt importante pentru globule roșii sănătoase și niveluri de energie. B6 este deosebit de important pentru a ajuta organismul să utilizeze și să stocheze energia din proteine ​​și carbohidrați din alimente.

Vitamina B12 și B6 se găsesc ambele într-o gamă largă de alimente. Vitamina B12 se găsește în carne, pește, lapte și ouă, în timp ce B6 se află în carnea de porc, pasăre, pește și ovăz, printre alte alimente.

 Conform recomandărilor guvernamentale, adulții ar trebui să aibă aproximativ 2,4 micrograme de Vitamina B12 pe zi și între 1,3 și 1,7 miligrame de B6, în funcție de sex și vârstă.

 Cu toate acestea, unele suplimente conțin mult peste aceasta. De exemplu, Complexul Energetic Super B de la Nature Made, supliment alimentar pentru susținerea funcției celulelor creierului conține șase micrograme de B12. 

Și comprimatele B6 ale aceleiași mărci conțin 100 mg de B6 per comprimat - de 58 de ori doza recomandată. .

În timp ce alte reacții adverse tind să apară numai în cazul dozelor de megadoze de B12 - cum ar fi peste 500 sau 1000 - Dr Puza spune că acneea poate fi un efect secundar al suplimentelor din farmacie.

Unele experții spun că administrarea a aproximativ 50 mg de vitamina B6 poate crește riscul de greață, vărsături, diaree și probleme nervoase. 

Alți experți au explicat că compusul poate intra în sânge și poate interacționa cumva cu bacteriile care trăiește pe pielea ta, provocând erupții. 

Un studiu din 2015 asupra pacienților cu acnee a arătat că o injecție de vitamina B12 poate schimba ADN-ul unei bacterii comune de acnee găsite în pori.

 Alte cercetări au descoperit că vitamina B12 poate ajuta microorganismul din spatele acneei, numit Propionobacterium acnes, să rămână în viață, ajutându-i să respire. 

În 2020, o recenzie publicat în jurnalul Dermatology Online a concluzionat că dozele mari de vitamina B6 pot provoca leziuni ale pielii. 

Cu toate acestea, a fost neconcludent cu privire la procesele biologice care stau la baza care ar putea conduce această schimbare.

(Fluierul)