_ Testul care vă va ajuta să renunțați la prieteni care te fac nefericit: efectuează auditul fericirii lui PAUL MCKENNA pentru a afla cine sunt prietenii tăi adevărați - și pe cine ar trebui să arunci - în partea a doua a noului nostru serial major

Ieri, Paul McKenna a dezvăluit cum poți să te crezi mai reușit cu tehnici simple de reprogramare a creierului.

Astăzi, în a doua parte a seriei noastre geniale bazată pe noua sa carte Success For Life: The Secret To Achieving Your True Potential, el vă va ajuta să vă reconectați cu persoana fericită și veselă pentru care v-ați născut, arătându-vă cum să eliminați vampirii de energie care se scurg. fericirea din viața ta.

Oamenii vorbesc despre găsirea fericirii ca și cum ar fi o stare mistică a ființei pe care trebuie să o căutăm și să o captăm. De fapt, fericirea ne aparține deja.

Nu poate fi deplasată sau smulsă atunci când îți întorci spatele. Această emoție este înnăscută; ceva cu care se nasc ființele umane și care continuă să locuiască adânc în noi toți.

De ce, atunci, sunt atât de mulți dintre noi cu totul nefericiți?

Problema este că mulți oameni trăiesc sub concepția greșită că viața se bazează pe o scară variabilă - la un capăt se află fericirea, iar la celălalt se află mizeria. Datorită acestei neînțelegeri fundamentale, ei cheltuiesc cantități uriașe de timp și energie încercând să găsească și să păstreze fericirea schimbându-și lumea exterioară.

Ei consumă la nesfârșit, în speranța că „lucrurile” îi vor face fericiți. Sau pun fericirea în găsirea partenerului perfect sau cred că este ceva pe care îl vor atinge în sfârșit când vor bifa totul pe o listă.

Dar fericirea nu este un obiectiv. Starea implicită a unui bebeluș (atunci când este o pânză goală neaglomerată de condiționarea copilăriei) este una de fericire și mulțumire pură, gâlgâitoare.

Bineînțeles, când acea stare de beatitudine este întreruptă - le este foame, de exemplu , și țipă locul în jos. Dar odată ce unui copil i se dă mâncare, de cele mai multe ori, fericirea revine.

De-a lungul timpului, pierdem din vedere faptul că starea noastră naturală este una de fericire. Începem să confundăm lucrurile exterioare ca fiind cauza fericirii noastre. Și așa am pornit pe o cale greșită, care ne vede urmărind lucruri despre care credem că ne vor face fericiți.

Pentru mulți oameni, acest lucru devine un obicei de viață. Dar odată ce îți amintești că fericirea este ceva care a existat în tine tot timpul, perspectiva ta se schimbă. Începi să sapi mai adânc în tine, pentru a atinge din nou acea emoție minunată.

Astăzi, în a doua parte a acestei serii, extrasă din noua mea carte Succes pentru viață: Secretul pentru a-ți atinge adevăratul potențial, Vă voi ajuta să vă reconectați cu dreptul de naștere, astfel încât fericirea să devină muzica de fundal pentru noua voastră viață de succes.

Dacă aveți nevoie de dovezi suplimentare că fericirea există deja în noi, un sondaj recent a întrebat 1.000 de oameni că dacă nimic din viața lor nu s-a schimbat (cum ar fi locul de muncă sau locul în care locuiesc) ar putea fi totuși fericiți? 95% dintre ei au spus da, cu siguranță că ar putea.

Acest lucru ne spune ceva cu adevărat important: că atingerea fericirii este o alegere. Deci, să alegem cu toții să experimentăm mai mult, începând chiar acum.

Uneori sunt întrebat care este cel mai important lucru pe care l-am învățat de-a lungul anilor și este următorul: Obții mai mult din ceea ce te concentrezi activat.

Așadar, cu cât te concentrezi mai mult asupra fericirii tale interioare, cu atât vei deveni mai fericit.

Ajută faptul că fericirea este un eveniment neuro-chimic — a te simți fericit crește serotonina, dopamina, endorfinele și neurotransmițătorii tăi fericiți. Ceea ce înseamnă că simpla gândire la oamenii și locurile care vă ajută să accesați sentimente fericite va crește producția de substanțe chimice și hormoni care vă ajută să vă simțiți bine în creier.

Există o concepție greșită obișnuită că fericirea este „în sus” tot timpul – nu este. Fericirea, atunci când știi cum să o accesezi, devine în schimb un fundal al vieții tale.

Asta nu înseamnă că nu vei experimenta durere emoțională, frică, furie sau oricare dintre celelalte sentimente care ne fac. uman. Într-adevăr, este important să existe o gamă dinamică completă de emoții pentru a funcționa corect și pentru a putea prețui fericirea.

Dacă fericirea ar fi determinată de plăcere, atunci oamenii cu cei mai mulți bani ar fi cei mai fericiți, dar pur si simplu nu este adevarat. Într-adevăr, un studiu a constatat că cei mai bogați oameni din America de pe lista Forbes 400 nu erau mai fericiți decât oamenii din tribul Masai din Africa de Est.

Este adevărat că lucrurile externe pot alimenta fericirea - dar asta doar pentru că noi cel mai ușor accesează acel sentiment cu anumite persoane sau în anumite situații.

Dar dacă te apuci de ideea că fericirea a făcut întotdeauna parte din ființa ta, atunci ești pe drumul tău pentru a putea experimenta fericirea cu oricine, în orice moment și în orice loc.

O tehnică veche, dar de încredere, jurnalul de recunoștință este ceva pe care l-am folosit cu clienții celebri. Îi ajută chiar și pe cei bogați și celebri să-și amintească cât de mult trebuie să fii recunoscător.

Pur și simplu, ia-ți un caiet sau o foaie de hârtie și pune titlul Cinci lucruri pentru care sunt recunoscător astăzi. partea de sus.

Faceți umplerea acestuia într-un obicei zilnic și va vorbi subconștientului dvs.

Eu și soția mea începem majoritatea zilelor astfel. Uneori, facem un pas mai departe și împărtășim listele noastre de recunoștință în timp ce ne plimbăm de dimineață.

A fi afară, a admira formele, culorile și sunetele naturii este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit , așa că aceasta devine un dublu zgomot de fericire și pozitivitate.

Chiar și atunci când plimb câinele singur, recit adesea lucrurile pentru care sunt recunoscător.

Dar acest lucru funcționează doar cu voce tare. la fel de bine dacă te gândești la ele în liniște în propriile tale gânduri. Întotdeauna există ceva pentru care să fii recunoscător – chiar și atunci când te simți complet nefericit. Ar putea fi un duș fierbinte dimineața, un pat cald care vă așteaptă noaptea.

Autohipnoza este o modalitate genială de a vă reîncărca bateriile și de a vă îmbunătăți energia și starea de bine. Cu cât practicați mai mult această tehnică, cu atât devine mai eficientă.

Nu uitați, gândindu-vă sau imaginându-vă ceva, vă afectați starea de a fi. Așadar, dacă te gândești să mergi la dentist, îți amintești că este un mic disconfort implicat, așa că te vei încorda automat și vei intra într-o stare de anxietate.

Dar dacă îți amintești un moment în care ai fost pe vacanță, vezi, auzi și simți toate lucrurile asociate cu asta, schimbându-ți „starea” într-una de fericire și relaxare.

Dacă mă simt pregătită pentru un impuls mental, închid ochii și mă relaxez. Îmi imaginez cum aș arăta dacă aș fi de două ori mai relaxat decât acum.

Îmi fac o imagine cât mai vie în mintea mea, apoi plutesc în acea imagine, văzând prin ochii eului meu mai relaxat, auzindu-mi dialogul intern și simțind o mai mare relaxare.

Apoi o fac din nou și din nou. Până la a treia sau a patra oară, mă simt grozav.

Acest lucru are un efect cumulativ — de fiecare dată când o faci, îți stivuiești sentimentele de relaxare, iar sentimentele cresc enorm până când devii fericit.

Încercați să faceți acest lucru o dată pe zi, dar numai atunci când vă puteți relaxa complet în siguranță. Nu durează mult și te va ajuta să atingi fericirea, despre care sunt sigur că vei fi de acord că este un obicei grozav de adoptat.

Una dintre cele mai bune metode pe care le-am găsit pentru a ajuta oamenii să-și găsească puterea interioară este Tehnica Aikido One Point. Aici vă mutați atenția de la creier (unde au loc toate filmele negative și vorbăria) la zona burticii.

Odată ce ați înțeles, îl puteți folosi oriunde, în orice cadru provocator. .

1 Ridică-te și gândește-te la o situație care apare în viața ta de care ești îngrijorat sau supărat.

2 Acordați nivelului de disconfort un scor de la 1 (în pace) la 10 (aaaargh!).

3 Acum mutați centrul atenției din cap în zona abdomenului. cam la un centimetru sub buric. Acesta este „unul punct” al tău, cunoscut sub numele de hara în japoneză.

4 Ținând-vă atenția acolo, gândiți-vă la situația pentru care ați fost supărat sau îngrijorat și observați că disconfortul începe să se reducă și să se scurgă de la 10 ( sau oriunde ar fi fost pe scară) până la 1.

5 Când nu mai simți disconfort când te gândești la situația de care erai îngrijorat, poți să folosești „One Point” pentru a repeta mental performanțele la maxim. .

Cu mâna pe burtă, dacă asta vă ajută, simțiți-vă puternic și rezistent, imaginați-vă că lucrurile merg exact așa cum doriți. Apoi, când vă aflați într-adevăr în situație, vă puteți vizualiza „One Point” în timp ce efectuați, pentru a vă asigura că rămâneți concentrat și liniștit pe tot parcursul.

(Fluierul)