_ Aplicația „super-ușoară” care oamenii de știință spun că te va face să bei mai puțin (și este gratuit!)

Britanicii care doresc să bea mai puțin ar trebui să-și urmărească mahmureala pe o aplicație în loc să urmeze doar sfaturile NHS, a sugerat un studiu. 

Utilizarea aplicației gratuite „Drink Less” a fost găsită pentru a reduce consum de alcool cu două unități pe săptămână, pe medie. 

Și femeile păreau să beneficieze cel mai mult, au arătat rezultatele. 

Cercetătorii de la University College Londra (UCL), care a urmărit peste 5.000 Britanicii, au spus că descoperirile lor au fost semnificative „atât în ​​ceea ce privește prevenirea potențialelor daune pentru sănătate, cât și reducerea costurilor pentru NHS”.

Autoarea principală, Dr. Melissa Oldham, cercetător senior în știința comportamentului și sănătatea la UCL a spus: „Consumul de alcool poate duce la multe afecțiuni de sănătate, cum ar fi cancer și boli cardiovasculare. 

„Aproximativ 20% din populația adultă din Regatul Unit consumă alcool la niveluri care cresc riscul de a se îmbolnăvi, iar aplicația Drink Less ar putea ajuta acești oameni să reducă.” 

Cercetătorii au comparat două intervenții la 5.600 de persoane care au vrut să reducă, dar au băut în medie 70 de unități de alcool pe săptămână - echivalent cu 25 halde de bere sau șapte sticle de vin.

Jumătate dintre participanți au fost direcționat către îndrumări online NHS, iar cealaltă jumătate i s-a cerut să descarce aplicația. 

Pe parcursul a șase luni, utilizatorii de aplicație și-au redus aportul săptămânal cu 39 de unități, în timp ce grupul de control a scăzut cu 37 de unități.  

Aplicația Drink Less permite oamenilor să-și stabilească obiective, să înregistreze cât de mult beau și să își înregistreze starea de spirit și calitatea somnului după ce au băut. 

Acesta arată progresul către obiective și poate oferi feedback și sprijin cu planuri de acțiune pentru situațiile în care utilizatorii ar bea de obicei.

Aplicația, descrisă online ca fiind „super-ușor” de utilizat, permite, de asemenea, utilizatorilor să-și compare consumul. cu medii în Regatul Unit.  

Scrierea în jurnal eClinicalMedicine, cercetătorii au spus că acest lucru ar putea șoca La fel de mulți oameni subestimează cât de mult beau în comparație cu populația generală.

Pagina web de sfaturi privind alcoolul NHS, între timp, include opt sfaturi despre reducerea consumului de alcool, cum ar fi alegerea băuturilor cu mai puține alcool și stabilirea unui buget pentru băuturi. . 

De asemenea, enumeră beneficiile pe termen scurt și lung ale consumului mai puțin de alcool.  

Dr. Sadie Boniface, șeful de cercetare la Institutul de Studii despre Alcool, a spus: „Nice (Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire) recomandă deja intervențiile digitale ca un supliment la serviciile existente, așa că a avea o aplicație despre care știm că este eficientă este o veste foarte binevenită.

„Dacă băutura Mai puține aplicații pot fi extinse și implementate mai pe scară largă, sunt promițătoare pentru sănătatea populației.

„Cu toate acestea, așa cum este cazul multor aplicații digitale de sănătate, factorii de decizie ar trebui să aibă în vedere faptul că acestea nu „nu se potrivește tuturor.

„Aplicațiile sunt un instrument valoros în cutie, dar nu există nicio soluție de argint pentru daunele cauzate de alcool”.

Ultimele date, colectate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS ) și compilat de platforma Our World in Data a Universității Oxford, arată că britanicii beau acum echivalentul a 3,3 litri de alcool pur sub formă de vin anual, adică aproximativ 37 de sticle. 

Acest lucru este comparat cu doar 0,3 litri (3,3 sticle) în urmă cu 60 de ani. 

Între timp, consumul de băuturi spirtoase s-a dublat la 2,4 litri de alcool pur pe an (96 de shot-uri), în creștere față de 1 litru (40 de shot-uri) în anii 1960.

Experți de renume au vâslit despre daunele consumului moderat de alcool timp de zeci de ani.

Unele studii au sugerat că un pahar de vin sau o halbă de bere pe zi poate preveni o serie de boli.

Între timp, alții au susținut că chiar și băutura uşoară este periculos. 

row a fost în centrul atenției anul trecut, când oficialii OMS a avertizat că nicio cantitate de alcool nu este sigură . 

Oamenii de știință sunt totuși de acord că consumul excesiv de alcool poate afecta permanent ficatul, poate provoca o serie de tipuri de cancer și crește tensiunea arterială. 

OMS se estimează că ucide trei milioane de oameni în întreaga lume în fiecare an.

NHS recomandă oamenilor să nu bea mai mult de 14 „unități” de alcool – aproximativ șase pahare de vin sau halbe de bere – pe săptămână. 

Acest lucru în sine a fost diluat în ultimele decenii, în lumina studiilor care ilustrează pericolele alcoolului pentru sănătate. . 

Între timp, SUA spun că femeile nu ar trebui să bea mai mult de șapte băuturi standard pe săptămână, iar bărbații pot avea 14. 

Aceste măsuri includ un pahar de vin de mărime medie și 340 ml de bere, aproape de o sticlă obișnuită.

(Fluierul)