14:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

Dacă întrebați o persoană obișnuită ce cauzează Alzheimer, probabil că va spune „este în gene”. 

Dar, în ciuda a ceea ce vă puteți teme, în realitate, experții spun că doar unul din 100 de cazuri de boală de scăpare a memoriei sunt cauzate de gene. De fapt, se crede că aproximativ 80% din cazurile de Alzheimer pot fi prevenite. 

Asta este potrivit unui grup de 30 de experți în sănătate din SUA, Marea Britanie, China și Japonia, care cred ne putem reduce riscul de îmbolnăvire prin modificări simple ale dietei și ale stilului de viață. 

De la reducerea carbohidraților și a zahărului, luarea suplimentelor de omega-3 și chiar menținerea gingiilor sănătoase, MailOnline dezvăluie experții înșiși. fac pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„Mă uit la aportul de zahăr”, spune dr. Robert Lustig, expert în pediatrie și nutriție de la Universitatea din California, care are scris pe larg despre modul în care zahărul poate afecta creierul. 

El a adăugat: „Fructoza, bogată în suc de fructe și ascunsă în atât de multe alimente procesate, este un factor principal al bolii Alzheimer. Dacă doriți să preveniți boala Alzheimer, păstrați zahărul pentru desert.’

Zahărul și capacitatea organismului de a-l procesa au fost legate înainte de boala Alzheimer.

Experții au observat anterior că celulele nervoase la nivelul creierului poate deveni rezistent la efectul insulinei, hormonul responsabil cu reglarea glicemiei și a glucozei, la pacienții cu Alzheimer, în mod similar celor care au diabet.

Psihiatru cu pregătire în Harvard. Dr. Georgia Ede recomandă și reducerea carbohidraților. 

'Alzheimer este numit uneori „tip 3 diabet" deoarece 80% din cazuri prezintă rezistență la insulină, ceea ce îngreunează creierul să folosească carbohidrații pentru energie. 

„O dietă ketogenă îmbunătățește rezistența la insulină și generează cetone din grăsimi pentru a ajuta la energizarea creierului”, a spus ea. 

Profesorul din Canada Stephen Cunnane, psiholog de la Centrul de cercetare privind îmbătrânirea de la Universitatea din Sherbrooke, susține că cercetările sale arată că persoanele aflate în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer ar putea beneficia de o băutură dietetică cetogenă care mărește nivelul de energie din creier.

Dieta ketogenă, cunoscută și sub denumirea de dieta keto, implică eliminarea aproape tuturor carbohidraților și adăugarea unei cantități mari de grăsimi și proteine ​​la fiecare masă. Dieta își propune să forțeze organismul să ardă grăsimile pentru energie, în loc de glucoză - un proces cunoscut sub numele de cetoză.

Boala Alzheimer este o boală progresivă, degenerativă a creierului. Aceasta duce la o acumulare de proteine ​​anormale care apoi provoacă moartea celulelor nervoase.

Acest lucru perturbă transmițătorii care transmit mesaje și provoacă micșorarea creierului în timp, ceea ce duce la simptomele clasice ale Alzheimer, cum ar fi pierderea memoriei. , confuzia și dificultățile de comunicare care o fac principala cauză a demenței. 

Dar experții susțin că administrarea unor vitamine poate încetini această contracție a creierului. 

„Este posibil să previne până la 80% din cazurile de demență dacă toți factorii de risc cunoscuți, inclusiv vitaminele B care scad homocisteina și omega-3, găsiți în peștele gras, ar fi vizați”, profesorul Jin-Tai Yu, director al Institutului de Neurologie de la Universitatea Fudan, spune Shanghai. 

Profesorul David Smith, fost șef adjunct al știința medicală de la Universitatea din Oxford divizia este de acord că prevenirea este cheia pentru combaterea Alzheimer.

„Fără medicamente eficiente din punct de vedere clinic și rolul minim al genelor, accentul nostru trebuie să se concentreze asupra modificărilor dietei și ale stilului de viață care reduc riscul de a dezvolta demență”, a spus el. spune. 

El spune că cercetările sugerează că pacienții  cărora li s-au administrat suplimente de vitamina B cu un aport suficient de omega-3 au suferit o contracție a creierului cu până la 73% mai mică.  

Precum profesorul Smith , Dr. Atsuo Yanagisawa, fondatorul Societății Japoneze de Medicină Ortomoleculară, mănâncă pește și ia suplimente B12 în fiecare zi. 

Dr Bill Harris, expert în omega-3 la Universitatea din Dakota de Sud și fondatorul Institutul de Cercetare a Acizilor Grași, practică, fără a fi surprinzător, ceea ce predică.

„Suplimentez omega-3 și mănânc peștele „smash” (somon, macrou, fie anșoa, fie ton albacore, sardine, hering) bogat în omega- 3”, spune el. 

„Sfatul meu este să ridicați indicele de omega-3 în zona sănătoasă și să-l păstrați acolo.”

Psihiatru Dr. Chris Palmer, de la Harvard, sfătuiește oamenii să reducă consumul de alcool pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„În SUA, 61 de milioane de oameni consumă în exces. Grele alcool utilizare este cel mai puternic factor de risc modificabil pentru dezvoltarea demenței precoce', spune el. 

Dar nu este vorba doar despre dietă. Experții sfătuiesc, de asemenea, să păstrați igiena generală, să rămâneți activ și să vă odihniți suficient pentru a ajuta la ținerea la distanță a bolii care distruge memoria. 

Dr. Victoria Sampson, un stomatolog din Londra, spune că are grijă de sănătatea orală. pentru a-și reduce riscul de îmbolnăvire. 

„Au existat cercetări din ce în ce mai mari care arată nu numai o relație bidirecțională, ci și o relație cauzală între boala Alzheimer și boala gingiilor”, spune ea. 

„Spre deosebire de mulți dintre ceilalți factori care contribuie la progresia bolii Alzheimer, boala gingiilor este una pe care o putem evita cu toții și ne putem reduce semnificativ inflamația și riscul de a face Alzheimer cu până la 70%. 

p>

„Evitarea bolilor gingiilor este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare și simple reduceri de risc pe care le putem face.” 

Experții au descoperit o potențială legătură între bacterii și inflamația ulterioară cauzată de boala gingiilor, cu acumularea de proteine ​​amiloide.

Aceste proteine ​​sunt legate de boala Alzheimer, cea mai comună formă de demență.

Un american  2020studiu a sugerat persoanele cu boli ale gingiilor și infecțiile bucale au avut mai multe șanse de a dezvolta Alzheimer, deși nu au putut dovedi că aceste afecțiuni le-au crescut riscul în mod direct. 

Dr. Tommy Wood, expert în neuroștiințe la Universitatea din Washington, spune că păstrarea corpului nostru în formă și puternică, de asemenea, menține creierul sănătos.  

„Un stil de viață activ este un pas cheie de prevenire pentru boala Alzheimer”, a spus el.  

„În special , îmbunătățirea masei musculare și a forței este strâns legată de un risc mai mic de demență și de o sănătate mai bună a creierului, cu beneficii semnificative chiar dacă începem să facem exerciții mai târziu în viață.”

El adaugă că „somnul suficient”, de asemenea, „esențial pentru ajută creierul să se recupereze”. 

Activitatea aerobă viguroasă, cum ar fi alergarea, ajută la menținerea sănătoasă a inimii, a plămânilor și a circulației sanguine. Toate acestea sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea creierului.  

Experții estimează că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de a dezvolta demență cu aproximativ 28%. În special pentru boala Alzheimer, riscul este redus cu aproximativ 45%, potrivit Societății Alzheimer. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Ascensiunea lui Cătălin Cîrstoiu în preferințele bucureștenilor – Sondaj CURS

_ Adrian Sârbu: Democraţia a deraiat. Votantul român s-a înstrăinat de putere. Trebuie să resetăm democraţia

_ Video | Mamă inconștientă, amendată de polițiști - La volan fără centură și cu bebelușul în brațe

_ Biden vorbește despre încetarea focului în Gaza până la „sfârșitul weekendului”, chiar dacă oficialii israelieni minimalizează

_ OLIVER HOLT: Brock Purdy a fost atât de aproape să alunge ideea că este inferior lui Patrick Mahomes și Travis Kelce... nu a găsit eliberarea pe care o căuta în Las Vegas, dar nimeni nu ar trebui să-l mai numească irelevant.

_ Germania, Franța, România, Polonia, Lituania… Fermierii din toată Europa iau atitudine împotriva politicilor „verzi” paralizante

_ Cercetătorii vizualizează direct produse de neutralizare reciprocă a hidroniului și hidroxidului

_ Aquatique este desemnată, din nou, Cea mai bună apă minerală plată pentru copii și Cea mai bună apă minerală plată pentru sugari

_ Aproape 1.500 de cereri de despăgubire Windrush încă urmează să fie soluționate de Ministerul de Interne la cinci ani de la lansarea schemei, pe fondul temerilor tot mai mari că multe victime mor înainte de a primi plăți.

_ Guvernatorul băncii centrale a Italiei spune că momentul reducerilor dobânzilor "se apropie cu paşi repezi"

_ Prima țară din lume care interzice mașinile pe benzină și motorină este din Africa. Nu neapărat din rațiuni ecologice

_ La doi ani de la invazia rusă în Ucraina, cancelarul german Olaf Scholz face apel la întărirea apărării Europei

_ Bombe departe! Cum s-a desfășurat operațiunea de distrugere a nervilor pentru a recupera focosul nazist neexplodat din grădina din spate a lucrătorilor de recrutare (și a lăsat orașul ținându-și respirația!)

_ Austria blochează din nou România cu aderarea la spațiul Schengen: exercită dreptul de veto

_ Pasagerul „agresiv” al Jet2, care a înjurat în mod repetat echipajul de cabină după ce zborul său din Turcia a aterizat cu 30 de minute întârziere la Manchester, recunoaște că a fost beat cu o aeronavă

_ Noul cadru îmbrățișează incertitudinea pentru a da sens istoriei

_ Aeroportul din Doncaster este programat să revină la 16 luni după ce a fost închis, deoarece consiliul lansează un plan de salvare, care ridică speranța unor zboruri directe către Cracovia, Tenerife și Palma

_ Securitate întărită la meciul PSG - Barcelona după „amenințarea” IS: ministrul francez

_ Unde NATO are o „prezență avansată sporită”

_ Tesla promite maşini mai ieftine după ce cererea pentru vehicule electrice a scăzut

_ Belgianul Vital Heynen, noul selecţioner al naţionalei Chinei

_ Stil fără vârstă SOS: „Nu m-aș fi uitat de două ori la această ținută într-un magazin”

_ Ministra Muncii, anunț pentru toți pensionarii - Documentele vor fi transmise în următoarele luni

_ Teroare la școala secundară din Sheffield: elevii „s-au ascuns sub mese” în timp ce un adolescent de 17 ani „au atacat un alt copil și membri ai personalului cu o sticlă spartă”

_ Acuzații explozive la adresa lui Alexandru Rafila: 'Și-a bătut joc de banii publici, trebuie demis imediat din fruntea Ministerului Sănătăţii'

_ Comercianții din oraș au fost concediați după ce au fost prinși făcând sex cu o femeie de curățenie la birou după orele de program

_ Gordon Ramsay și soția Tana se mută în sfârșit înapoi în conacul lor de 7,5 milioane de lire sterline din Londra, după doi ani de renovare și mai multe rânduri de planificare

_ Imaginile JWST arată că lumina de la una dintre cele mai vechi galaxii se datorează exploziilor continue din formațiunile stelare

_ „Never Surrender” – Acesta este motto-ul celor 78 de oameni din 6 ianuarie care au devenit reclamanți în cel mai mare proces din istorie împotriva poliției din capitolul SUA

_ Mama unui împușcător de școală din SUA, condamnată pentru omor din culpă

_ Un membru al unei bande de motocicliști care a pus o bombă sub duba tatălui rivalului pe fondul unei cearte este închis

_ America lui Joe Biden: străin ilegal din Venezuela �ncearcă să jefuiască banca din Ohio cu aplicația Translator (VIDEO)

_ Fang-tastic domnul Fox! Moment amuzant, vulpea urbană supranumită „Roxy” adulmecă piciorul unui bărbat, apoi îl mușcă înainte de a scăpa... după ce a numit animalul „prietenos”

_ Cercetătorii descoperă virusul „Trojan Horse” ascuns în parazitul uman

_ Zelenski i-a dezvăluit lui Macron detalii despre situația actuală de pe câmpul de luptă / Ce garanţii de securitate va oferi Franţa

_ Copilul lui Constance Marten „și-a petrecut o mare parte din viață într-o geantă Lidl pe viață”, după cum aristocratul și iubitul ei „au lăsat corpul bebelușului într-o șopronă ca gunoiul, când ea a murit în timp ce ei fugeau de autorități”

_ Atenție la filantropi!

_ Atac cibernetic la mai multe spitale din Bucureşti şi din ţară - DNSC: Este un atac cibernetic de tip ransomware asupra unui furnizor de servicii

_ Natalia Intotero, întrebată dacă o susţine pe Gabriela Firea pentru Primăria Capitalei: De ce nu?

_ Un medic nutriționist sparge toate barierele: 'Celor care își doresc să slăbească în mod sănătos și estetic le urez mai degrabă... poftă bună'

_ Anant Ambani și Radhika Merchant emit un cod vestimentar de 9 pagini invitaților pentru petrecerea de încălzire a nunții

_ Asistenta medicală, 28 de ani, acuzată că a violat o pacientă într-un spital NHS se prezintă în instanță

_ Noi recorduri pentru Bitcoin și aur, deoarece dolarul suferă cea mai proastă săptămână din ultimele 3 luni

_ Regulile de invenție nu reflectă realitățile procesului inventiv. Iată cum să o remediați

_ Singapore a cerut ambasadei Israelului să şteargă un mesaj anti-palestinian

_ Gigi Becali va fi uimit! Verdictul care va stârni un scandal uriaş. Afirmaţiile care vor stârni valuri uriaşe

_ Kolisi acceptă că va pierde căpitanul Springboks

_ „Este o nebunie”: Fetterman dezvăluie legile privind „Drepturile ocupanților” și politicile soft-on-crime

_ Zendaya și Tom Holland au organizat o afișare foarte animată în drum spre casă după ce i-au derutat pe fani cu apariția „suprareală” în programul britanic The One Show

_ Regele Carol „înșelat de un consilier principal pentru a-și numi un coleg în rolul Palatului” – în timp ce monarhul se recupera de la tratamentul cancerului, susține sursa

_ Cancerul pulmonar ameninţă şi nefumătorii. Vinovat este radonul, o substanţă radioactivă prezentă în sol

_ Mackenzie Crook, în vârstă de 52 de ani, este depășit de  fiul asemănător Jude, în vârstă de 21 de ani, în timp ce fac o apariție publică rară la premiera din Marea Britanie a lui Jeanne du Barry

_ Trash to teasure — Cercetătorii transformă deșeurile metalice în catalizator pentru hidrogen

_ Man City 1-1 Real Madrid (total 4-4) - sferturile de finală ale Ligii Campionilor: scor live, știri ale echipei și actualizări, în timp ce egalizarea târzie a lui Kevin De Bruyne forțează EXTRA-TIME

_ Au apărut primele căpșuni românești: Prețul la care se vând le fac să devină 'fructe de lux'

_ Fiica legendei de cricket mort îi aduce un omagiu emoționant tatălui ei în ziua nunții

_ Fanii nelegiuiți au rămas sfâșiați de vocea Ariana Grande: „Actrițele reale de Broadway nu cântă așa”

_ Pe măsură ce Danny Jones  apare ca un favorit timpuriu la I'm A Celeb, cum McFly a avut atingerea Midas la reality TV

_ Lauren Sanchez împărtășește un mesaj criptic despre „greșeli” la câteva zile după un interviu ciudat despre planificarea nunții

_ Cumpărătorii din Kmart Australia se dezlănțuie cu noile „rochii de vis” de 25 USD - și este similar cu versiunile de 400 USD


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1501, afisate in 26 pagini.