_ Acesta este riscul surprinzător al Ozempic NU ONE vorbește despre - iar expertul nostru dezvăluie cum poți să o rezolvi

Acum opt luni, starea de spirit din camera mea de terapie s-a schimbat considerabil. Clienții care sufereau de o stimă de sine foarte scăzută s-au repetat brusc, plini de un nou-găsit entuziasm pentru viață.

Motivul era evident și nu avea nevoie de niciuna dintre abilitățile mele de diagnosticare. Toți au slăbit considerabil folosind Ozempic și, după ani de luptă cu imaginea corporală slabă, au avut în sfârșit silueta pe care și-au dorit-o întotdeauna. Câțiva au prezis cu încredere că nu vor mai avea nevoie de mine pentru mult timp.

Apoi, la fel de repede, când au atins acest nivel mental euforic, s-au prăbușit din nou. Și nu am fost deloc surprins.

În câteva luni, aceiași clienți și-au pierdut strălucirea. Erau din nou în camera mea de terapie arătând mai jos decât oricând și o nouă afecțiune era acum în fruntea listei mele de tratament - una pe care am botezat-o „Tristețe ozempică”. 

Acești clienți schimbaseră un set de probleme cu altul. , la fel ca cei pe care i-am tratat acum zece ani care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică când acesta era scădere în greutate tendință actuală.

Sunt confuzi de ce arată mai bine, dar se simt mai rău. Ca terapeut, răspunsul a fost evident. Pentru că mâncatul lor în exces nu a fost problema. A fost doar un simptom al ceva mai profund care încă nu a fost abordat.

Din lucrul cu acești clienți, am reușit să identific cinci dintre cele mai consistente cauze ale „tristeței Ozempice” și cele mai bune modalități. pentru a le aborda. Desigur, această tulburare emoțională poate lovi oamenii care se confruntă cu orice fel de pierdere în greutate – ar putea chiar să joace un rol în ciclul vicios de recâștigare pe care mulți dintre cei care fac dietă yo-yo îl experimentează.

Deci, dacă te găsești. continua să te sabotezi de fiecare dată când slăbești câteva kilograme sau ești lovit de o dispoziție scăzută, acum ești proaspăt slab, citește mai departe pentru a descoperi cum poți să-ți rezolvi problemele – și să te bucuri cu adevărat de noul tău corp.

Cum să faceți față durerii atunci când mâncatul confortabil se oprește

Mâncarea excesivă nu înseamnă niciodată să fii lacom sau să mănânci prea mult sau să fii leneș. Este întotdeauna despre un singur lucru. Îți poți găsi declanșatorul punându-ți această întrebare: ce încerc să îngrop cu mâncare?

Apoi, gândește-te: cum îți servește, concentrându-ți atât de mult din energia și timpul creierului pe ceea ce Tocmai ai mâncat, sau ce vei mânca în continuare? La ce ar trebui să te adresezi dacă nu te-ai gândi prea mult la mâncare? Dacă ai fi foarte sincer în ceea ce privește gândurile și sentimentele tale.

O doamnă pe care o tratez, în vârstă de șaizeci de ani, a descoperit că luând Ozempic îi scăpa pofta de mâncare, așa că stătea în fotoliul ei ore în șir noaptea, gândindu-se prea mult la toate lucrurile care ar putea merge prost în viața ei. Aceste gânduri întunecate și catastrofale deveneau din ce în ce mai mari, acum că nu avea distracția de la mâncare care să-i ocupe mintea.

Pentru oameni ca ea — care au ușile mașinii pline cu dulciuri sau biroul. sertare umplute cu biscuiți — mâncarea confortabilă a fost întotdeauna o cârjă. Se bucură de senzația de mâncare în gură; crocantul, crocantul, plăcerea pe care o obțin de la fiecare mușcătură. Ozempic îl oprește ca un întrerupător de lumină și lasă un gol imens.

Mâncatul confortabil maschează întotdeauna tulburările. Pentru unii este bullying-ul prin care au trecut la școală. Pentru alții, este teama de o mare zi de naștere – de obicei 40, 50 sau 60 de ani – și sentimentul că nu sunt acolo unde își doresc să fie în viață.

Unul dintre clienții mei a fost trimis la internat la opt ani și nu s-a confruntat niciodată cu impactul sentimentului respins de familia sa. Chiar dacă crezi că este „doar” o chestiune de câțiva biscuiți sau porții suplimentare, rareori este.

Cum să o rezolvi: Trebuie să „rupeți starea”, să vă ridicați, să vă mișcați și să inspirați trei inspirații. Dacă tot te simți tentat să mănânci, sună la un prieten; până când ai făcut aceste lucruri, nevoia va fi deseori dispărut.

Deschiderea ușii către traume trecute

Pentru unii clienți, euforia de a se potrivi în acea rochie mult iubită pur și simplu nu poate să eclipseze tristețea pe care o simt acum că nu experimentează bucuria de a mânca liber. În unele cazuri, mâncarea era singura lor plăcere – iar acum a dispărut.

Mai mai rău, golul pe care îl lasă alimentele creează o ușă deschisă pentru a ieși la iveală traume îngropate. De cele mai multe ori problemele revin din copilărie.

În cele mai grave cazuri, poate fi abuz sexual sau anxietatea de a trăi într-o gospodărie haotică, poate din cauza unui părinte alcoolic. Mâncarea este singura substanță disponibilă pentru toată lumea încă din copilărie, așa că o folosesc atunci când lucrurile sunt dificile și continuă să facă acest lucru de-a lungul vieții.

Pentru un client al cărui partener a murit acum cinci ani, luarea Ozempic a făcut-o. brusc simt ca și cum agonia pierderii lor a fost ieri. Tristețea era de nesuportat. Alții simt că se concentrează asupra durerii profunde de a nu rezolva niciodată un conflict înainte ca persoana iubită să moară.

Metoda lor de a se auto-liniști, de a înghiți emoțiile incomode, a dispărut acum pentru că nu pot folosi mâncarea. . Dar nu sunt echipați să se autocalmeze în alte moduri.

Aceasta îi împinge pe mulți să-și schimbe dependența. Dacă mâncarea nu le poate oferi fericirea de care tânjesc, ei vor începe frecvent să bea mai mult. Un alt client pe care îl văd a început compulsiv la cumpărături pentru a umple golul pe care nu l-a lăsat să mănânce în exces. Totul este să cauți o dopamină sau serotonină („hormonii fericirii”) lovite dintr-o altă activitate.

Această problemă este mai pronunțată în rândul femeilor. Avem mult mai multă investiție emoțională în mâncarea noastră și ne simțim sub presiune să arătăm bine decât o fac bărbații. Bărbații nu sunt la fel de complicați din punct de vedere emoțional.

Când clienții vin la mine spunând că pierderea în greutate i-a făcut să se simtă goli din punct de vedere emoțional, trebuie să identificăm ce a început acele sentimente. Dacă nu ai identificat-o, ai rezolvat-o și apoi ai lăsat-o să plece, vei trăi pentru totdeauna cu trauma neprocesată.

Cum să o rezolvi: Dacă trauma este de natură deosebit de gravă, va trebui să căutați ajutor profesional. Amintirile îngropate de vii nu mor: dacă există ceva despre care știi că nu ai abordat, trebuie să faci asta cu un terapeut sau un consilier, altfel nu vei putea merge mai departe.

Glozia familiei față de noul tine

Scăderea în greutate poate schimba total dinamica familiei, mai ales dacă toți membrii familiei sunt supraponderali. Poți fi văzut ca rupând matrița.

Înainte, toată lumea mânca aceeași mâncare, avea același stil de viață și era în aceeași poziție. S-au înțeles unul pe celălalt - acum, o persoană este în afara tuturor acestor lucruri și a respins vechea normă. Unii oameni vor vedea asta ca pe o critică la adresa lor.

O femeie pe care o tratez mi-a spus că familia ei a spus că i-a trădat devenind o dimensiune normală pentru prima dată. Explorez acest lucru în noua mea carte, The Getting Of Resilience From The Inside Out, care dezvăluie dinamica familiei și experiențele timpurii de viață care pot duce la un comportament de auto-sabotare, inclusiv supraalimentarea compulsivă.

Această problemă este cel mai pronunțat în rândul mamelor și surorilor, iar unele dintre consecințele sunt severe. Am tratat o mamă și două fiice, dintre care cea mai mare fată era pe Ozempic.

Mama și sora ei nu puteau înțelege de ce se retrăgea de ei și rupea relația lor. Dar pierderea în greutate îi schimbase identitatea. Ea nu putea face față să fie înconjurată de familia ei nesănătoasă pe această nouă cale. Stilul lor de viață a devenit prea diferit.

Există și gelozie, în special în rândul surorilor, când una își poate permite Ozempic (mulți dintre clienții mei plătesc în jur de 240 GBP lunar) iar cealaltă nu își poate permite.

Cum să o rezolvi: Protejează-te și stabilește limite. Unii membri ai familiei nu sunt buni pentru noi, iar dacă rudele tale nu te susțin și te îndepărtează, vezi și vorbește cu ei mai puțin. Familia ar trebui să te facă să te simți bine, nu epuizat.

Îți pune la îndoială relația

Pentru multe femei mai mari, partenerii lor le hrănesc, la fel ca atunci când un partener renunță la alcool, iar celălalt le împinge să bea „doar” un pahar de vin. Este greu să menții granițele atunci când ești subminat de un partener romantic.

Oamenii se simt adesea excluși din noua călătorie în care se află cealaltă jumătate a lor și le este și frică. Ei se întreabă, dacă soția mea pierde în greutate, se va rătăci? Va fi ea mai atractivă pentru alți oameni? Oricine pierde o cantitate mare de greutate are o rată semnificativ mai mare de divorțuri, deoarece devii o persoană diferită.

Nu este niciodată vorba doar despre dimensiunea ta. Dacă partenerul tău nu s-a schimbat în niciun fel, poți începe să te întrebi cât de mult mai ai în comun. Pierderea în greutate, mai ales dacă nu ai reușit niciodată până acum, se simte, de asemenea, precar.

Clienții îmi spun adesea că nu vor să meargă acasă la un partener care comandă o altă mâncare la pachet. Vor să fie în preajma oamenilor care fac yoga și mănâncă salate. Dacă nu primești asta acasă, s-ar putea să-l cauți în altă parte.

Fără distracția de mâncare, poți începe să te întrebi de ce eu și soțul meu nu mai facem sex? De ce nu se apropie de mine? De ce nu vreau să mă apropii de el? Odată ce aceste întrebări sunt expuse, nu pot fi ignorate.

Cum să le rezolvi: Rămâneți dedicat obiectivului dvs. Vino cu o frază scurtă sau o mantră – cum ar fi „Te iubesc, dar trebuie să fac asta pentru mine”; sau „Știu că asta te face inconfortabil, dar este alegerea mea”. Repetați-o de fiecare dată când încearcă să vă împingă și se vor opri.

Prietenii devin prieteni

Dacă cineva dintr-un grup de prietenie are ceva ce își doresc ceilalți, poate provoca o ruptură serioasă. Văd asta cu femeile care încep să primească Botox și filler atunci când prietenii lor nu își permit, iar loviturile de slăbire creează aceeași zonă între ele.

Luarea Ozempic marchează o schimbare a stilului de viață și a priorităților. Acest lucru poate avea un efect grav și asupra vieții sociale a femeilor. Fără poftă de mâncare sau dorință de a bea (un efect secundar raportat de unii care iau droguri), femeile pur și simplu nu mai ies cu prietenii, pentru că acele situații sunt prea greu de navigat.

Când întregul grup de prietenie. râde de paharul tău cu apă suc, poate simți că te judecă și invers. Când este ora nouă și încep să repete toate aceleași povești, chiar încetează să se simtă distractiv.

Dar reducerea vieții sociale poate declanșa o singurătate gravă. Unul dintre factorii care provoacă supraalimentarea și dorința de a pierde în greutate pentru mulți oameni este singurătatea, așa că Ozempic ar putea să te întoarcă la sursa problemei tale.

La fel ca și clienții mei care iau antidepresive, medicamentul are în cele din urmă un efect de amorțire. Da, poate scăpa de cele mai grave simptome (în acest caz supraalimentarea), dar scapă și de cele mai fericite sentimente. Le face viața să pară foarte gri. Asta, plus pierderea vieții sociale, poate fi incredibil de greu de gestionat.

Unii experți spun că Ozempic este un medicament pe viață și că, odată ce începeți să îl injectați, va trebui să faceți acest lucru pentru totdeauna. Întrebarea mea este, de ce nu ar trebui să poți menține acea pierdere în greutate fără ea? 

Dacă nu poți - și studiile sugerează că creșterea în greutate pentru cei care scapă este mare - este pentru că nu ai procesat niciodată niciunul dintre motivele pentru care ai devenit supraponderal în primul rând. Pot garanta că acele motive nu au fost niciodată legate de lipsa de voință sau de a fi lacom. De fapt, nu au fost niciodată despre mâncare.

Cum să o rezolvi: Prietenii sunt pentru o viață sau un sezon și, uneori, depășești lor. Dacă ai tăi nu vor să fie alături de tine în această perioadă mai slabă a vieții tale, poate că acea prietenie și-a urmat cursul și este timpul să găsești altele noi?

The Getting Of Resilience From The Inside Out de Sally Baker este publicată joi, de Hammersmith Books

Așa cum i-a spus Charlottei Lytton

(Fluierul)