_ Nu le spune adolescenților, dar jocurile de noroc pot fi bune pentru bunăstarea mentală (și creierul mai în vârstă poate beneficia de asemenea!)

Părinții exasperați pot condamnă jocurile video ca pe o pierdere de timp care distruge mintea în timp ce încearcă să-și prețuiască copiii departe de ei. Dar ar putea jocurile video – șoptește – să fie cu adevărat bune pentru noi?

Un nou studiu de la Japonia sugerează că pot îmbunătăți semnificativ bunăstarea mentală în copii și adulți.

„Aceste jocuri pot servi ca distragere a atenției sau eliberare emoțională, oferind ameliorarea stresului, îmbunătățirea dispoziției și un sentiment de împlinire”, dr. Hiroyuki Egami, profesor asistent la Universitatea Nihon și autorul principal al studiului, a declarat pentru Good Health.

Omul de știință în comportament, care a analizat efectele jocurilor de noroc asupra persoanelor cu vârsta cuprinsă între zece și 69 de ani, a adăugat că mulți părinți „se simt excesiv de îngrijorat de obiceiurile copiilor lor în ceea ce privește jocurile video, temându-se de potențiale consecințe negative”... dar „studiul nostru oferă acum dovezi științifice solide pentru a ușura unele dintre acestea. griji’.

În timp ce multe studii de jocuri video au loc într-un laborator, cercetarea doctorului Egami a avut avantajul de a fi un experiment din lumea reală. A avut loc între decembrie 2020 și martie 2022, când, din cauza Covid-19 pandemie, consolele au fost pe scurt aprovizionare în Japonia, iar comercianții cu amănuntul au decis să folosească loterie pentru a aloca PlayStation 5s și Nintendo Switch.

Echipa doctorului Egami a urmărit cei 8.192 de persoane care au luat parte la vot, trimițându-le cinci runde de sondaje pentru a-și verifica obiceiurile de joc și nivelurile de suferință psihologică, un barometru al bunăstării mentale.

Ei au descoperit că deținerea unei console, împreună cu jocul mai multor jocuri video, a îmbunătățit semnificativ bunăstarea mentală.

Dr. Egami a adăugat: „ Designul nostru experimental natural ne permite să spunem cu încredere că jocurile de noroc conduc de fapt la o bunăstare îmbunătățită, mai degrabă decât să fie doar asociate cu aceasta.'

Acesta nu este primul studiu care a găsit un beneficii pentru sănătatea mintală de pe urma jocurilor video.

De exemplu, cercetările efectuate în 2020 de la Universitatea din Oxford, care au implicat 3.270 de adulți, au descoperit că timpul petrecut la jocuri a fost un factor pozitiv mic, dar semnificativ, în bunăstarea oamenilor.

Acest lucru urmează cercetărilor anterioare care au descoperit că, în timp ce joacă jocuri video, sistemul nervos autonom al oamenilor – care controlează, printre altele, tensiunea arterială – este relaxat și starea lor de spirit stabilizat.

Pete Etchells, profesor de psihologie la Universitatea Bath Spa, spune: „Joaca este unul dintre cele mai importante lucruri pe care oamenii, tineri sau bătrâni, le pot face – iar jocurile video nu sunt diferite de alte forme convenționale de joc în acest sens.”

El spune că multe dintre beneficii pot fi explicate prin „teoria autodeterminarii”, care este ideea că oamenii au trei elemente psihologice de bază. nevoi.

Acestea sunt: ​​nevoia de autonomie – deci simțim că avem control asupra lucrurilor; nevoia de relație – practic nevoia de a se conecta cu oamenii (jocurile online le permit oamenilor să se joace și să vorbească cu ceilalți); și nevoia de competență, așa că simțim că avem un anumit nivel de stăpânire asupra a ceva, explică el.

„Jocurile video sunt perfecte pentru a le atinge pe toate cele trei”, spune el.

Pe lângă beneficiile pentru bunăstarea mentală, s-a descoperit că unele jocuri video au efecte asupra abilităților noastre cognitive.

Cercetările efectuate de Universitatea din Geneva au descoperit că jocurile de „acțiune” în mod specific ne pot stimula percepția și cunoașterea spațială, atenția și viteza de procesare.

Și, în timp ce mulți presupun că holbându-ne la un ecranul dăunează vederii noastre, studiile au arătat că jucătorii au de fapt o vedere mai bună decât jucătorii care nu sunt jucători, în special prin faptul că sunt capabili să vadă mici detalii în contextul dezordinei (de exemplu, citirea cu litere mici pe un flacon de medicament) și în a putea distinge între diferitele niveluri de gri, care ar putea ajuta, de exemplu, la conducerea în ceață.

Și, esențial, nu este vorba doar că oamenii au abilități de percepție mai bune în primul loc alege în mod natural să joace aceste jocuri.

„Studiile controlate corespunzător au demonstrat în mod repetat o legătură cauzală între jocul video [de acțiune] și abilitățile îmbunătățite”, au scris cercetătorii de la Geneva în revista Nature. Recenzie Neuroscience în 2011.

Între timp, un studiu din 2023 al Universității York a examinat capacitatea de memorie de lucru a jucătorilor, care este păstrarea informațiilor pe termen scurt în minte în timp ce utilizați aceleași informații pentru a finaliza o sarcină.

S-a constatat că persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 81 de ani care au jucat predominant jocuri „puzzle” aveau o memorie de lucru superioară față de non-jucători, echivalentă cu cea a adulților mai tineri. Iar în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani, cei care au jucat predominant jocuri de „strategie” – genul care implică planificare și rezolvare de probleme – au avut o memorie de lucru mai bună.

Și când vine vorba de atenția noastră, „există este o cercetare care arată că jocul video mărește abilitățile oamenilor în multitasking', spune Gloria Mark, profesor de informatică la Universitatea din California și autoarea cărții Attention Span and Multitasking In Era digitală.

„Dar dezavantajul este că cineva trebuie să petreacă mult timp jucând jocuri video pentru a dobândi această abilitate. Și nu este clar cât durează această abilitate sau dacă este transferabilă dincolo de jocurile video.’

Există, deci, un moment în care beneficiile pentru majoritatea oamenilor se opresc brusc?

Studiul japonez a constatat că acestea s-au oprit după trei ore – dar a juca mai mult decât atât nu a fost dăunător, ci doar mai puțin eficient.

„Pentru a spune simplu, studiul nostru a constatat că jocul pentru minutul 181 a fost încă benefic, deși puțin mai puțin decât minutul 180", a spus dr. Egami.

"Nu am găsit dovezi că jocul mai mult de trei ore a avut un impact negativ asupra bunăstării mentale."

Altul Un studiu realizat de Universitatea Oxford în 2022, care a urmărit 12.000 de elevi de liceu, a sugerat că chiar și jucătorii „grei” – cei care petrec mai mult de 3,5 ore pe zi Joacă – nu au avut efecte negative asupra bunăstării lor mentale.

Unul din 12 participanți au avut, totuși, dar cercetătorii au spus că acești oameni „au avut, de asemenea, mai multe șanse să raporteze experiențe anterioare de abuz, anxietate sau comportamente agresive, sugerând că cei cu probleme de sănătate mintală pot apela la jocuri ca mecanism de adaptare”.

Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății din septembrie a acestui an a sugerat că 12% dintre adolescenți erau „la riscul jocurilor problematice” – definit ca raportarea a cinci sau mai multe simptome de „tulburare de jocuri pe internet”.

Simptomele includ renunțarea la activitățile pe care le-ai bucurat anterior din cauza jocurilor, nevoia de a petrece mai mult timp jucând pentru a satisface dorința, și folosirea jocurilor pentru a ameliora stările negative, cum ar fi vinovăția sau lipsa de speranță. Pentru a îndeplini diagnosticul, jocurile de noroc trebuie să provoace „deteriorări semnificative sau stres” în mai multe aspecte ale vieții unei persoane.

Profesorul Mark Griffiths, directorul Unității de Cercetare Internaționale a Jocurilor de la Universitatea Nottingham Trent, a spus că există „zeci de a factorilor care explică cum și de ce indivizii pot deveni dependenți de jocurile video”.

‘Se rezumă la o interacțiune între caracteristicile individuale ale persoanei, caracteristicile situaționale din mediul persoanei [de ex. publicitate, presiunea colegilor, accesibilitate] și caracteristicile structurale ale jocului video [de ex. modul în care este proiectat astfel încât să joci din nou și din nou].’

Profesorul Etchells evidențiază jocurile care folosesc „cutiile de pradă” ca un domeniu special de îngrijorare, potențial ca o poartă către jocurile de noroc. Acestea implică ca jucătorul să plătească, să zicem, 1 GBP pentru a obține o ținută pentru personajul său – dar poate obține o ținută rară, de dorit sau doar o ținută obișnuită, mai puțin dorită.

„Deci există o șansă randomizată. de a obține ceva care este de dorit, a spus el. „Asta arată și sună ca un joc de noroc”.

Deși trebuie făcute mult mai multe cercetări, a spus el, studiile preliminare au găsit o „corelație mică, dar consistentă între cât cheltuiți pe cutii de pradă și câte probleme problematice. comportamentele de jocuri de noroc pe care le manifestați”.

În timp ce mulți critici susțin că ar trebui impuse limite de timp pentru jocuri de noroc, profesorul Etchells consideră că acesta este „modul greșit de a gândi cum ne angajăm cu jocuri’.

El folosește un exemplu despre modul în care consumăm alimente pentru a explica acest lucru. Cu un baton bogat în energie și proteine, de exemplu, să mănânci unul după ce mergem la alergat este bine, dar dacă ne batjocorim în pat noaptea, poate că nu sunt atât de bune.

' Nu este cazul ca după una, două sau cât de multe ore specifice, negativele încep brusc să depășească beneficiile', a spus el. „În schimb, este mai bine să ne gândim la modul în care jocurile video se încadrează în „dieta” noastră mai largă de activități.”

Dr. Egami adaugă: „Așa cum sugerează unii experți în domeniu, este util să vă întrebați „ Ce aș face dacă nu aș juca jocuri video?”.

„Dacă alternativa pare mai importantă sau te face să te simți mai bine decât jocul, acesta ar putea fi un semn de avertizare și aș recomanda reducerea timp cheltuită pentru jocuri video.’

(Fluierul)