_ Dezvăluit: exact cât timp durează fumatul pentru a-ți schimba PERMANENT plămânii - așa cum experții dezvăluie modalitățile surprinzătoare în care poți anula unele dintre daune

Regina a fost nevoită să renunțe să participe săptămâna trecută la Royal Variety Performance – una dintre numeroasele angajamente pe care acum le-a ratat din cauza unei infecții în piept.

La un eveniment recent de la Palatul Buckingham, a dezvăluit regina pentru actrița Emily Mortimer că a renunțat la fumat în urmă cu 20 de ani.

Acest lucru ridică întrebarea: ar putea un istoric de fumat îi face pe cei care au renunțat la acest obicei mai susceptibili la infecții în piept – și, dacă da, ce pot face pentru a se proteja?

Foștii fumători sunt mai predispuși la tot felul de infecții, de la răceli și gripa la pneumonie, spun experții. De asemenea, au mai multe șanse să sufere de simptome mai grave. „Chiar dacă plămânii tăi sunt ușor deteriorați din cauza fumatului, ești mai susceptibil la infecții”, spune profesorul Nick Hopkinson, medic consultant respirator la Royal Brompton Hospital, în Londra și director medical al organizației caritabile Asthma + Lung UK.

În plămânii sănătoși, mucusul lipicios (sputa) prinde particulele dăunătoare și bacteriile, deplasându-le de-a lungul gâtul să fie înghițit și distrus. Celulele imune patrulează plămânii în același timp, distrugând orice bug-uri. Dar la fumători, plămânii devin inflamați și produc prea mult mucus. Când aceasta rămâne prinsă, fumătorii o tusesc.

De asemenea, provoacă leziuni directe ale celulelor pulmonare, ceea ce face mai dificilă umflarea și dezumflarea plămânilor, ceea ce duce la dificultăți de respirație.

„O dată. începi să ai simptome cauzate de fumat – inclusiv ridicarea de spută, tuse și dificultăți de respirație – atunci este mai probabil să existe deja anumite leziuni pulmonare”, adaugă profesorul. Hopkinson.

Fumatul modifică, de asemenea, microbiomul (comunitatea de bacterii și viruși) din plămâni.

Acest lucru ușurează insectele dăunătoare (în special streptococii – o cauză majoră a infecțiilor toracice). , în special pneumonia) pentru a provoca daune suplimentare, explică William Cookson, profesor de medicină genomică la Institutul Național al Inimii și Plămânilor de la Imperial College din Londra.

Dacă continuați să faceți acest lucru. fumului, inflamația provoacă cicatrici progresive în căile respiratorii. Fumatul timp de zece ani sau mai mult este probabil să provoace daune permanente – ceea ce pare să facă oamenii predispuși la infecții în piept, precum și să crească riscul de boli, cum ar fi plămânii cancer, spune profesorul Cookson.

Dacă renunți la fumat, inflamația plămânilor se stinge, sistemul imunitar începe să funcționeze mai bine, microbiomul revine la normal și, în timp ce cicatricile rămâne, nu se agravează.

„Cu toate acestea, cicatricea vă poate face vulnerabil la infecții cronice cu insecte dăunătoare, inclusiv Haemophilus influenzae și Streptococcus pneumoniae, care provoacă noi daune și episoade de pneumonie – dar ex -fumătorii nu suferă la fel de rău ca fumătorii care continuă, spune profesorul Cookson.

Există modalități pentru fumătorii actuali și foștii de a ajuta la ține la distanță problemele toracice. „A rămâne activ este foarte important – exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea capacității pulmonare”, explică Dr. John Conibear, director clinic pentru oncologie pulmonară la Barts Health NHS Aveți încredere în Londra. „Chiar și începerea cântului va ajuta la îmbunătățirea acestuia.”

Mâncarea unei diete sănătoase, bogată în antioxidanți (fructe de pădure, spanac și nuci) și acizi grași omega-3 (pește gras și semințe de in) poate stimula sănătatea plămânilor, adaugă. Dr. Conibear, care este și la Clinica Harley Street din Londra. Încercați să evitați iritanții pulmonari, cum ar fi vaporii de la substanțele chimice găsite în produsele de curățare, deoarece aceștia ar putea provoca daune suplimentare.

Și rețineți că niciodată nu este prea târziu să renunțați. Fumatul „crește riscul de cancer, accident vascular cerebral, atac de cord, cataractă, degenerescență maculară, disfuncție erectilă și osteoporoză”, spune profesorul Hopkinson.

„Câștigurile din renunțare pot avea un impact mare, chiar dacă renunță când ești în vârstă – este diferența dintre a putea merge sau nu până la mașină sau a te putea juca cu nepoți.'

(Fluierul)