_ Sunt un Gladiator și consum 6.400 de calorii pe zi pentru a-mi menține fizicul plin - iată cum îmi planific mesele

Te-ai întrebat vreodată ce este nevoie pentru a fi un Gladiator? 

Conform unei vedete a show-ului de succes , care și-a împărtășit dieta cu fanii, răspunsul este 6.400 de calorii pe zi și o factură de cumpărături de 300 de lire sterline pe săptămână.

Giant, al cărui nume real este Jamie Christian-Johal, a dezvăluit că își alimentează 300 de kilograme, Cadru de 6 ft 5 inci cu șapte mese pe zi.

Jamie se concentrează pe o dietă de bază care încorporează diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv ovăz, curcan, somon, paste și orez. Cu toate acestea, în unele zile se răsfățează cu o omletă cu ciocolată neagră, ketchup și muștar.

Dieta zilnică a lui Jamie este de peste trei ori cantitatea recomandată pentru un bărbat adult.

Vorbind cu SunSport, a spus: 'Azi dimineață am avut o omletă, dar nu m-am putut decide ce vreau pe deasupra. Deci, pe o jumătate am avut ketchup și muștar, dar pe cealaltă jumătate am avut ciocolată neagră.”

Menținerea aportului său bogat în calorii are un cost, deoarece factura săptămânală a lui Jamie se ridică la 300 de lire sterline și el Îi plătește soției sale, Katie, 500 de lire sterline pe lună pentru a-i găti mesele pentru el.

Planul profesionist al Federației Internaționale de Fitness și Culturism constă în șapte mese atent pregătite pe parcursul zilei pentru a-și susține antrenamentul intens.

Vedeta TV în devenire începe ziua cu ovăz, banane, unt de migdale și pudră de proteine ​​care furnizează carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

A doua masă a zilei este un curcan la grătar. pieptul, care este o sursă bună de proteine, și paste pentru carbohidrați suplimentari pentru energie susținută.

Apoi are un gustare rapidă cu cremă de orez și o linguriță de pudră proteică care ajută la refacerea lui. 

Următoarea sa masă constă în fulgi de orez, dulceață și o banană, în timp ce a cincea masă a zilei este un burger gustos de carne de vită și chipsuri la cuptor.

A șasea masă incorporează somon și paste la grătar, care furnizează acizi grași omega-3 esențiali și proteine ​​de înaltă calitate.

În sfârșit. , ultima sa masă este un shake de proteine ​​bogat în carbohidrați, care îi ajută mușchii să-și revină după sesiuni intense de antrenament. 

Stă la o înălțime de 6 ft 5 inch, Jamie a făcut istorie devenind unul dintre cei mai înalți culturisti din toate timpurile.  ;

El a povestit pentru MailOnline despre transformarea sa: „Fiind atât de înalt când aveam 14 ani și cântăream 13 pietre, este un aspect foarte diferit. Eram un adolescent înalt, slăbănog și stricat. Am avut chiar și porecla Lampo la școală.

„Aș mânca până la șapte mese pe zi și ar fi, dacă ți-ai imagina cea mai mare cină de duminică pe care ai putea-o avea la părinții tăi, asta ar fi fiecare masă.

„Fiecare masă ar fi o masă de 1000-1500 de calorii... este multă mâncare și digestie plus puțin somn, deoarece consumul de toate acestea te face să adormi. Aș mânca ovăz, pui, friptură, toate alimentele bune.'

Tatăl a doi copii spune că, pe lângă dieta sa viguroasă, completează 10 ore de antrenament cu greutăți în fiecare săptămână, vizând un grup de mușchi diferit în fiecare sesiune. .

La începutul acestui an, vedeta Gladiatori a vorbit despre folosind steroizi în timpul carierei sale de culturism și a spus că nu „proșează folosirea” acestora.

Se pare că a recunoscut că a luat steroizi în videoclipurile YouTube reapărate după ce s-a alăturat listei noului show de jocuri repornit.

Se spune că el s-a lăudat cu „câștigurile sale fenomenale” în videoclipurile online, despre care unul ar fi intitulat „Ia asta și vei deveni mare”.

Cu toate acestea, într-o declarație dată lui MailOnline, Jamie a spus că nu a luat medicamente pentru îmbunătățirea performanței de peste un an.

El a spus: „Întotdeauna am fost deschis și transparent cu privire la utilizarea steroizilor în timp ce eram culturist profesionist.

„În acel timp, am vorbit deschis despre utilizarea legală a îmbunătățirilor de performanță ca culturist competitiv și despre cum să le administrez în siguranță.

„Am încetat să mai concurez ca culturist în octombrie 2022 și am renunțat în mod responsabil. steroizi.

„Nu mai sunt un culturist profesionist și nu mai iau steroizi și nu susțin utilizarea acestora.”

Un purtător de cuvânt al BBC a spus: „Echipa de producție Gladiators. au fost robuste cu politica lor fără droguri, iar testarea drogurilor a făcut parte din procesul pe care toți Gladiatori au fost de acord și pe care l-au respectat. Rezultatele au arătat că nu luau medicamente care îmbunătățesc performanța.’

Steroizii anabolizanți sunt clasificați ca medicamente de clasă C, ceea ce înseamnă că se eliberează numai pe bază de rețetă, dar sunt disponibile ilegal online sau prin intermediul rețelelor sociale.

Un insider a susținut că situația a fost un „coșmar” pentru BBC, după uriașul repornirea reușită a atras 6,4 milioane de spectatori.

O sursă a declarat pentru Soarele: „Acesta este un coșmar pentru BBC, este o emisiune de familie și cumva nu au văzut acest material de la cea mai mare vedetă a sa.”

Într-un videoclip de pe YouTube, Jamie ar fi declarat că „ nu am început să iau steroizi până la vârsta de 24 de ani”.

S-a raportat anterior că șefii BBC care supraveghează repornirea sunt hotărâți să mențină seria proaspăt repornită „curată ca un fluier”.

După ce spectacolul inițial Gladiatori a fost implicat în scandaluri și abuz de droguri, s-a susținut că noile vedete vor trebui să fie supuse unor teste regulate.

Unele vedete din serialul original ITV din anii 1990 au fost implicat într-o serie de controverse legate de steroizi.

Fostul star Warren Furman, care era mai bine cunoscut sub numele de Ace, a recunoscut anterior că a practicat steroizi interziși în încercarea de a se înmulți și că a fost avertizat de șefi că va fi concediat dacă nu se oprește.

Născut la Londra, Shadow a devenit dependent de cocaină în adolescență. S-a alăturat grupului Gladiators în 1992, Jefferson King, în vârstă de 62 de ani, a fost demis în 1995, după un test antidrog.

Hawk, al cărui nume real este Aleks Georgijev, a mărturisit și el că a luat medicamentul, în timp ce Cobra (Michael Wilson) a recunoscut era deseori beat când se lupta în emisiune.

Gladiatori s-au întors pe ecranele britanice săptămâna trecută, la 24 de ani după ultima serie a celebrului show din anii 1990.

Popularul show de jocuri, care a fost difuzat inițial pe ITV din 1992 până în 2000, concurenții se luptă cu sportivi foarte antrenați numiți „gladiatori” în provocări fizice istovitoare.

Iar oamenii au ieșit în forță pentru a urmări reboot-ul BBC, episodul său de debut atrăgând uimitor. 6,4 milioane de spectatori.

(Fluierul)