_ Sunt antrenor de fitness - iată hack-ul MENTAL care vă va ajuta să vă atingeți toate obiectivele de antrenament

Un antrenor de fitness a dezvăluit hack mental care vă va permite să vă atingeți obiectivele de sănătate în acest an, spunând că este mai important decât aspectele fizice ale antrenamentului. 

Chaz Spackman, fondatorul Lost and Lifting, lucrează ca antrenor personal din 2015. El a peste 300.000 de urmăritori pe TikTok, unde își împărtășește sfaturile pentru construirea musculare și pierderea grăsimii corporale. 

Nativ din Utah, care folosește mânerul @lostandlifting, a spus recent de ce majoritatea oamenilor își încalcă rezoluțiile de Anul Nou

„Veți fi mult mai probabil să vă atingeți obiectivele dacă vă concentrați pe partea mentală a călătoriei, mai degrabă decât pe partea fizică a voastră. călătorie', a spus el.

'Ceea ce îi pune în calea majorității oamenilor este creierul lor, nu neapărat corpul lor. Înainte de a începe, trebuie să accepți că nu te vei simți întotdeauna motivat să întreprinzi acțiunile necesare pentru a atinge scopul pe care ți-ai propus.”

Spackman a explicat că trebuie să-ți vezi starea de fitness. și sănătatea ca și cum ar fi la fel de importante ca meseria ta. 

„Punt pariu că mergi la serviciu în fiecare zi, chiar și atunci când nu te simți motivat, pentru că este o responsabilitate față de tine care nu are nimic de-a face cu felul în care te simți”, a spus el. 

„Când începi să te uiți la starea ta de fitness. și nutriția prin aceeași lentilă, vei debloca potențialul de a ajunge cu adevărat acolo unde vrei să fii.”

Într-un clip de continuare, Spackman a împărtășit cum să rămâi pe drumul cel bun atunci când” ești frustrat de lipsa ta de proces și nu te simți motivat. 

El a explicat că antrenează de aproape un deceniu și „există o diferență distinctă între cei care ajung să-și atingă obiectivele în pe termen lung și cei care nu.’  

„Ambele fețe ale monedei ajung să-și piardă motivația pe parcursul acestui proces. Sunt sigur că ai și tu la un moment dat', a spus el. 

'Dar ce trebuie să înțelegi. .. este că alegerile pe care le faci astăzi sunt cele care definesc unde vei fi în șase până la 12 luni, indiferent de cum te simți acum.'

Spackman a spus că cei care „siresc întotdeauna prin a nu se încadra” renunță la antrenament atunci când nu se mai simt motivați, în timp ce cei care au succes se gândesc la viitor și continuă. 

„Ei știu că merită să depună un efort sincer chiar și atunci când nu doresc acum, pentru că îi va stabili într-o poziție atât de mai bună în viitor”, a spus el. 

„Ei pot privi înapoi și pot fi recunoscători pentru sacrificii pe care le-au făcut pentru ei înșiși pentru a se pune în poziția în care se află.' 

Zezi de comentatori i-au mulțumit pentru sfatul, spunând că s-au luptat cu motivația și au nevoie de acest memento. 

„Omule, asta a lovit puternic chiar acum. M-am luptat cu motivația și știu unde vreau să fiu, trebuie să-mi țin mintea la asta și nu unde eram", a răspuns o persoană. 

'Atât de adevărat. Păstrează-ți capul în jocul lung, făcând astăzi alegerile pentru a reuși și continuă să-ți alegi obiectivele în fiecare zi după, chiar și atunci când este greu", a răspuns altcineva. 

"Vă mulțumesc. Sunteți sincer influențatorul meu favorit de fitness în această aplicație”, a scris un altul.

(Fluierul)