_ Sunt antrenor personal și a slăbit 13 lbs mâncând Domino's în fiecare zi timp de o lună - nu trebuie să renunți la alimentele tale preferate pentru a pierde în greutate

Un antrenor personal susține că a dovedit că „urășește” mâncând pizza Domino's în fiecare zi pentru o perioadă lună și a slăbit 13 kg în acest proces.

Jayden Lee, din Portsmouth, a încercat dieta „neconvențională” într-un efort de a le arăta oamenilor că nu trebuie să renunțe la alimentele lor preferate.

Tânărul de 18 ani, care în prezent studiază pentru a obține calificarea PT de nivelul 3, și-a propus o sarcină: să mănânce o pizza mică (9,5 inchi) pe zi, timp de o lună întreagă.

Experimentul a inclus toate clasicele preferate de Jayden, bogate în proteine ​​- Mighty Meat, Tuna Supreme, Meatball Marinara și Pepperoni Passion.

De asemenea, a reușit să acorde o reducere, după ce a cheltuit până acum 255 GBP.

Utilizatorii de rețele de socializare au rămas uimiți, videoclipurile lui Jayden strângând vizionări pe Instagram - cel mai popular clip al său a strâns peste 600.000 de vizualizări.

„A încerca o pizza nouă în fiecare zi a fost distractiv”, a spus Jayden .

„De mult timp, am avut o relație teribilă cu alimentele și am observat că oamenii demonizează anumite alimente procesate.

„Mâncarea nu ar trebui să fie restricționată doar pentru că tu „Încerc să pierd un pic de grăsime de pe burtă.

„Am vrut să adaug propriul meu rol la această provocare și m-am gândit să o fac cu pizza.

„Corpul meu era bine, somnul meu a fost bun, nivelul foametei era ok, cu excepția unei zile ocazionale și energia mea era bună. 

„Nu am avut nicio plângere în afară de așteptarea Domino’s, care a fost puțin plictisitor. uneori.

„Dragostea mea pentru pizza a devenit mai puternică pe parcursul provocării și am mâncat fiecare combo de pizza pe care ți-o poți imagina, de la combo-uri de sărbătoare cu carne până la ton pe pizza.

„Nu am niciodată m-a simțit rău din punct de vedere fizic, dar a fost greu.'

Jayden a vrut să demonstreze că pentru a pierde grăsimea trebuie să fii într-un deficit de calorii, ceea ce poți face chiar dacă mănânci pizza.

A consumat între 2.200 și 2.500 de calorii pe zi, ceea ce l-a pus într-un deficit de 500 de calorii și și-a început călătoria la 161,60 lbs (73,3 kg).

O lună mai târziu, Jayden susține că cântarul arată acum 148 lbs.

Adolescentul a intenționat inițial ca experimentul să dureze doar 21 de zile, dar ulterior l-a extins pe toată luna ianuarie.

Pe lângă feliile de pizza, s-a concentrat pe alte proteine ​​bogate în proteine. mese precum clătite cu proteine ​​​​cu banane, ovăz cu proteine ​​​​de ciocolată, ouă omletă cu legume și unt de arahide pe covrigi cu banane și miere.

Planul lui de alimentație includea și chipsuri prăjite cu pui și legume, Chicken Big Mac împachetări și boluri mari de jeleu.

„Îmi ating aportul de proteine ​​în fiecare zi, precum și cele cinci antrenamente corporale pe săptămână”, a explicat el.

„De asemenea, am încercat să fac 45 de minute de cardio pe zi, uneori făceam mai puțin sau mai mult.

„Am mâncat alimente bogate în nutrienți, bogate în proteine, cu volum mare pentru a mă menține mulțumit și a-mi alimenta corpul.

'Aș merge la o plimbare după masă timp de cinci până la zece minute și aș integra o plimbare zilnică dacă este posibil și mi-am propus să dorm [un] minim [de] șapte ore pe noapte.

' Nicio mâncare nu era interzisă. Dacă mi-am trecut peste caloriile pentru o zi, nu era sfârșitul lumii.’

Și Jayden spune că totul a fost destul de simplu.

p>„Provocarea a fost o experiență distractivă”, a adăugat el. „Mâncarea nu trebuie de teamă sau exclusă atunci când încercați să reduceți grăsimea, ci mai degrabă inclusă într-o dietă generală sănătoasă.”

(Fluierul)