_ Cinci semne că nivelul tău de stres este suficient de ridicat să te omoare... după ce Pep Guardiola trezește îngrijorare cu rănile alarmante de stres

Știm de mult că stresul poate provoca o cascadă de probleme fizice, de la o frecvență cardiacă accelerată la probleme de somn.

Dar cât de de dăunător poate fi? 

Experții au declarat pentru MailOnline că tulburările mentale poate fi la fel de mortală ca și bolile fizice. 

Conform psihologului dr. Audrey Tang, stresul prelungit poate declanșa o eliberare de hormoni care cresc în mod dramatic riscul de atac de cord și de creștere în greutate – ceea ce ar putea duce la boli legate de obezitate. 

Dr. Tang a dezvăluit semnele de avertizare că nivelul tău de stres atinge vârful și stochează rezervele fizice. probleme în anii următori.

Vine ca manager de fotbal Pep Guardiola a părut să demonstreze o situație alarmantă răspuns la stres la o conferință de presă de după meci în această săptămână, după egalul dezamăgitor 3-3 împotriva lui Feyenoord din Liga Campionilor. 

Șeful de la Manchester City a fost chestionat cu privire la tăieturile de pe nas și zgârieturile de pe cap apărute după meci, la care a răspuns „M-am tăiat”, „Vreau să-mi fac rău”. 

Referirea lui la autovătămare i-a determinat pe fani să-și exprime îngrijorarea, dar de atunci, bărbatul de 53 de ani a recunoscut că a fost prins. „Privire” prin întrebare, adăugând că nu a vrut să „lucreze problema foarte serioasă”.

Psihologul autorizat Dr. Audrey Tang a declarat pentru MailOnline că stresul poate  afecta drastic modul în care ne comportăm ca de asemenea, ne afectează fizic dacă este ceea ce se numește cronic – care durează cel puțin câteva săptămâni.

Dr. Tang a spus: „Psihologii caută semne care stresează. te afectează zi de zi. De exemplu, dacă nu dormi, dacă nu mănânci, dacă ești iritabil, dacă nu faci toate lucrurile care îți plac, dacă ești obsedat de ceva.'

Din punct de vedere fizic, cele mai frecvente semne de stres cronic sunt durerile în piept, durerile de cap și durerile musculare.  

Acest lucru se datorează faptului că stresul determină organismul să se elibereze prea mult din hormonul cortizol, care este produs de glandele suprarenale care se află în partea superioară a rinichilor. 

Reglează o gamă largă de procese corporale, inclusiv tensiunea arterială, metabolismul, fertilitatea și somnul. cicluri de veghe.

Pe lângă cortizol, organismul eliberează un val de adrenalină — o creștere a ambilor hormoni este rezultatul „luptei sau reacție de zbor care este declanșată atunci când suntem amenințați. 

Împreună, acești hormoni provoacă contractarea vaselor de sânge, ceea ce face ca inima noastră să muncească mai mult pentru a pompa sânge în jurul corpului.

Acest lucru poate duce la palpitații ale inimii și dureri în piept, precum și la hipertensiune arterială și dureri în mușchi și cap.

 'Dacă stresul nu apare. pleacă, atunci lucruri precum hipertensiunea arterială, atacurile de cord, toate acele lucruri fizice sunt mai probabil să se întâmple", a avertizat dr. Tang.

The NHS este de acord că perioadele lungi de stres ne poate crește tensiunea arterială și poate provoca dureri de cap, vedere încețoșată și dureri în piept.

Un alt semn că cortizolul este la un nivel îngrijorător de ridicat este că se străduiește să adoarmă sau să se trezească frecvent în timpul nopții. 

Dr. Tang a explicat că lipsa somnului poate cauza probleme zi de zi și declanșează probleme de comportament, cum ar fi iritabilitatea generală și neatenția. 

Cu toate acestea, lipsa de somn nu ne pune doar într-o dispoziție proastă, pe termen lung, poate, de asemenea, să afecteze metabolismul și să crească și mai mult riscul de boli cardiovasculare, potrivit experților. 

Dr. Tang descrie stresul drept „cerc vicios” ca și lipsa de somn. îngreunează organismul să regleze nivelurile de cortizol, agravând problema.

Un alt semn la care trebuie să fiți atenți este o schimbare dramatică a apetitul.  

„Uneori stresul ne face să nu mâncăm deloc, dar pentru alții, ne face să mâncăm mult, iar acesta este efectul cortizolului care ne afectează procesarea normală”, a spus ea.

În plus, stresul poate face corpul să se încordeze fizic ca o modalitate de a proteja corpul împotriva rănilor și durerii, potrivit American Psychological Asociere.

Acest lucru se adaugă la durerea musculară, deoarece țesuturile sunt în permanență încordate.

Un alt semn că stresul tău este la niveluri alarmante este o pierdere semnificativă a libidoului. 

p>Potrivit organizației caritabile de sănătate mintală Mind, este posibil să vă pierdeți interesul pentru sex sau să nu vă puteți bucura de el.

Aceasta se datorează faptului că stresul cronic poate afecta producția de testosteron, rezultând un decil în sex. conduce. 

Deși nu există tratamente specifice pentru stres, ar trebui să discutați cu medicul de familie dacă stresul vă afectează sănătatea fizică. 

Studiile arată că stresul nu ar trebui să fie luate cu ușurință.

O lucrare din 2021 a arătat că problema de sănătate mintală poate provoca moarte subită cardiacă, în timp ce un studiu din 2015 a arătat un risc crescut de moarte prematură cu 50% din cauza stresului cronic și a depresiei.

(Fluierul)