07:38 2024-03-21
intpolitic - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu _ Alimentele la care nu te-ai fi așteptat că ne stimulează excelent sistemul imunitar pentru tot anulAlimentele la care nu te-ai fi așteptat că ne stimulează excelent sistemul imunitar pentru tot anulÎntr-un articol publicat în New York Post, preluat de Mediafax, sunt prezentate cele zece alimente care supralimentează sistemul imunitar: 1. **Ciuperci**: Sunt bogate în seleniu, riboflavină și niacină, nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic. 2. **Cartofi dulci**: Conțin beta-caroten, o formă de vitamina A importantă pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar. 3. **Migdale**: Rezervor de vitamina E, un antioxidant vital pentru susținerea imunității. 4. **Iaurt**: Este o sursă de culturi vii și probiotice care contribuie la menținerea sănătății intestinului și la stimularea imunității. 5. **Frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale**: Aceste alimente sunt bogate în fibre, antioxidanți și acid folic, esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar. 6. **Ceai verde și negru**: Conțin polifenoli, flavonoide și L-teanină, compuși care stimulează sistemul imunitar. 7. **Varză**: O sursă de glutamină, un aminoacid care întărește sistemul imunitar. 8. **Usturoi**: Conține allicină, un compus cu proprietăți antibacteriene și antifungice. 9. **Orz și ovăz**: Aceste cereale conțin beta-glucan, un tip de fibră care stimulează sistemul imunitar. 10. **Pește**: Este bogat în seleniu și acizi grași omega-3, care protejează plămânii de infecții. Kara Lydon, dietetician și consilier certificat în alimentația intuitivă, subliniază că diversele deficiențe de nutrienți - vitaminele A, C, E, B, D, seleniu, zinc, fier, cupru și acid folic - pot crește susceptibilitatea la boli. "De fapt, malnutriția este cea mai frecventă cauză de imunodeficiență din lume, așa că asigurarea unei alimentații adecvate este esențială pentru sănătatea imunitară", adaugă Lydon.
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 22:37
_ Urgență-O-Rama...
ieri 19:32
_ Zelenski cere mai multe sisteme de apărare
ieri 13:56
_ LUNA MARAMUREȘULUI – Voie bună, împreună!
ieri 13:16
_ New York este țara lui Trump
ieri 12:16
_ „Inamicul nostru, Fed”
ieri 10:14
_ Femeile catolice: Lupta pentru preoție
ieri 05:55
_ Cutremur cu magnitudinea 3,5 în Buzău
ieri 04:17
_ Marele Joc se întoarce în Asia Centrală
|
|
Comentarii:
Adauga Comentariu