08:38 2024-03-21
intpolitic - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu _ 10 alimente care ne stimulează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anul10 alimente care ne stimulează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anulExistă o serie de alimente bogate în nutrienţi esenţiali pentru un sistem imunitar puternic. 10 alimente supralimentează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anul. Lista celor 10 alimente este prezentată în New York Post. 1. Ciuperci: bogate în seleniu, riboflavină şi niacină, importante pentru un sistem imunitar puternic. 2. Cartofi dulci: conţin beta-caroten, o formă de vitamina A esenţială pentru o piele sănătoasă şi o imunitate bună. 3. Migdale: o sursă excelentă de vitamina E, un antioxidant important pentru susţinerea sistemului imunitar. 4. Iaurt: conţine culturi vii şi probiotice care ajută la menţinerea sănătăţii intestinului şi la stimularea imunităţii. 5. Frunze verzi, precum spanacul şi varza kale: bogate în fibre, antioxidanţi şi acid folic, important pentru funcţia imunitară. 6. Ceai verde şi negru: conţin polifenoli, flavonoide şi L-teanină, care stimulează sistemul imunitar. 7. Varză: o sursă de glutamină, care întăreşte sistemul imunitar. 8. Usturoi: conţine allicină, cu proprietăţi antibacteriene şi antifungice. 9. Orz şi ovăz: conţin beta-glucan, un tip de fibre care stimulează sistemul imunitar. 10. Peşte: bogat în seleniu şi acizi graşi omega-3, care protejează plămânii de infecţii. "Cercetările arată că diverse deficienţe de nutrienţi - vitaminele A, C, E, B, D, seleniu, zinc, fier, cupru şi acid folic - vă pot creşte sesnsibilitatea la boli", declară Kara Lydon, dietetician şi consilier certificat în alimentaţia intuitivă. "De fapt, malnutriţia este cea mai frecventă cauză de imunodeficienţă din lume, aşa că asigurarea unei alimentaţii adecvate este esenţială pentru sănătatea imunitară."
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
11:18
_ Căldură albă
11:16
_ SIL FĂRĂ Vârstă SOS
ieri 22:37
_ Urgență-O-Rama...
ieri 19:32
_ Zelenski cere mai multe sisteme de apărare
ieri 13:56
_ LUNA MARAMUREȘULUI – Voie bună, împreună!
ieri 13:16
_ New York este țara lui Trump
ieri 12:16
_ „Inamicul nostru, Fed”
ieri 10:14
_ Femeile catolice: Lupta pentru preoție
ieri 05:55
_ Cutremur cu magnitudinea 3,5 în Buzău
ieri 04:17
_ Marele Joc se întoarce în Asia Centrală
|
|
Comentarii:
Adauga Comentariu